Strečing penisu: 5 cvikov na dĺžku a obvod

Čo je naťahovanie penisu? Naťahovanie penisu sa týka použitia ramien alebo zariadení na zväčšenie dĺžky alebo obvodu vášho penisu. Hoci existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že strečing môže zväčšiť vašu veľkosť, výsledky sú zvyčajne minimálne. V niektorých prípadoch môžu byť dokonca dočasné. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, ako to funguje… Viac Strečing penisu: 5 cvikov na dĺžku a obvod

Dynamická flexibilita: 12 cvičení, výhody a ďalšie

Dynamická flexibilita je schopnosť pohybovať svalmi a kĺbmi v celom rozsahu ich pohybu počas aktívneho pohybu. Takáto flexibilita pomáha vášmu telu naplno využiť svoj pohybový potenciál pri každodenných aktivitách, športe a cvičení. To zlepšuje výkon a znižuje riziko zranenia. Ak chcete zvýšiť dynamickú flexibilitu, zahrejte sa cvičeniami, ktoré kombinujú strečing a kontrolované... Viac Dynamická flexibilita: 12 cvičení, výhody a ďalšie

7 najlepších cvikov na hrudník pre mužov

Prehľad Cvičenia na tvarovanie a tvarovanie hrudníka vám pomôžu vyzerať čo najlepšie na pláži alebo v posilňovni. Môžu vám tiež pomôcť s rôznymi každodennými úlohami, ako je zdvíhanie alebo tlačenie predmetov. Navyše, keď si zlepšíte vzhľad a silu, zlepšíte si aj náladu. Cvičenie hrudníka znamená precvičovanie prsných svalov, známejšie ako prsné svaly. Hoci prsia… Viac 7 najlepších cvikov na hrudník pre mužov

Závislosť na cvičení: 7 znakov, že cvičenie vás ovláda

Doktor Charlie Seltzer hovorí, že musel siahnuť na úplné dno, kým mohol vidieť vyčerpávajúci cyklus závislosti od cvičenia. V jednom momente Seltzer robil v priemere 75 minút kardiovaskulárneho cvičenia denne, šesť dní v týždni a žil s minimom kalórií. Ale ako každé iné návykové správanie, Seltzer rýchlo pochopil, že... Viac Závislosť na cvičení: 7 znakov, že cvičenie vás ovláda

Život s osteoporózou: 8 cvičení na posilnenie kostí

Keď máte osteoporózu, cvičenie môže byť dôležitou súčasťou posilňovania kostí, ako aj znižovania rizika pádu v dôsledku cvičení na vyváženie. Ale predtým, ako začnete s akýmkoľvek cvičebným programom, je dôležité, aby ste najprv získali súhlas lekára. Váš lekár vám pomôže poukázať na to, ktoré cvičenia sú pre vás najlepšie, v závislosti od... Viac Život s osteoporózou: 8 cvičení na posilnenie kostí

V-Cut Abs: 10 cvikov, genetika, strava a ďalšie

Brusné svaly s výstrihom do V je tvar, ktorý je žiaduci pre mnohých ľudí, ktorí chcú definovať svoje brušné svaly. V-tvar alebo línia sa nachádza v mieste, kde sa krivky stretávajú s priečnymi svalmi brucha. Táto línia môže byť fyzickým prejavom tvrdej práce v telocvični a disciplíny v kuchyni. Ak chcete vytvoriť brucho s strihom do V, zamerajte sa na spodnú časť brucha a krivky. Ďalej… Viac V-Cut Abs: 10 cvikov, genetika, strava a ďalšie

9 najlepších cvičení na chudnutie: kardio, silový tréning a tipy

Zdieľať na Pintereste Chudnutie sa ľahšie povie ako urobí a neexistuje žiadna magická tabletka na chudnutie. Namiesto toho musíte spáliť viac kalórií, ako zjete. To zahŕňa zdravú stravu, ako aj kombináciu kardio a silového tréningu. Ste pripravení zhodiť tvrdohlavé kilá? Tu sú niektoré z najlepších kardio cvičení a cvičení na chudnutie spolu s… Viac 9 najlepších cvičení na chudnutie: kardio, silový tréning a tipy

Výhody plankových cvičení: Prečo by ste mali robiť svoje jadro

Zatiaľ čo drobky môžu byť najbežnejším cvičením na brucho, nemusia byť tým najefektívnejším spôsobom, ako budovať svaly a posilňovať svoje jadro. Navyše, základný tréning je viac než len mať telo pripravené na pláž. Efektívne vypracovanie jadra môže zlepšiť stabilitu, znížiť zranenia a zachovať mobilitu. Ale ak v telocvični neustále makáte a sedíte s... Viac Výhody plankových cvičení: Prečo by ste mali robiť svoje jadro

Alternatívy predĺženia nôh: 8 cvikov, výhody a ďalšie

Extenzia nôh alebo predĺženie kolena je typ silového tréningu. Je to skvelý ťah na posilnenie kvadricepsov pred prednými nohami. Extrakcia nôh sa vykonáva na stroji na extrakciu nôh. Sadnite si na stroj so zaťaženou podložkou na dolných končatinách. Potom štyrikrát roztiahnite kolená a zdvihnite spodné nohy. Aj keď je extenzia nôh skvelým štvorcovým cvičením,… Viac Alternatívy predĺženia nôh: 8 cvikov, výhody a ďalšie

De Quervainova tenosynovitída: 10 cvičení

Ako môže cvičenie pomôcť De Quervainova tenosynovitída je zápalový stav. Spôsobuje bolesť na palcovej strane zápästia, kde sa základňa palca nachádza v predlaktí. Ak máte de Quervains, bolo preukázané, že posilňovacie cvičenia urýchľujú proces hojenia a zmierňujú vaše príznaky. Napríklad niektoré cvičenia vám môžu pomôcť: znížiť zápal zlepšiť funkciu zabrániť recidíve Dozviete sa tiež... Viac De Quervainova tenosynovitída: 10 cvičení