Beh pred alebo po cvičení: čo je efektívnejšie?

V dnešnej modernej tréningovej dobe veľa bežcov chápe, že pre efektívny tréning musia urobiť viac ako len behať. Krížový tréning bol prijatý ako najlepšia univerzálna stratégia na zlepšenie atletického výkonu, mobility a celkového pocitu pohody. Rutinné cvičenie znamená, že vaše tréningy budú iné, zameriate sa na svoju srdcovú frekvenciu, zapojíte rôzne svalové skupiny a zapojíte… Viac Beh pred alebo po cvičení: čo je efektívnejšie?

Maratónsky beh a poškodenie obličiek

Nedá sa poprieť, že cvičenie je pre telo prospešné. Výskum ukázal, že pomáha bojovať proti mnohým chorobám vrátane cukrovky 2. typu, kardiovaskulárnych ochorení a niektorých druhov rakoviny. Okrem schopnosti pohybovej aktivity znižovať riziko ochorení, posilňuje aj svalstvo, zlepšuje funkciu pľúc a má množstvo psychologických benefitov. Avšak, ako u väčšiny… Viac Maratónsky beh a poškodenie obličiek

Beh s astmou: 13 bezpečnostných tipov

Zdieľať na Pintereste Ak máte astmu, cvičenie môže niekedy zhoršiť vaše príznaky. Môžu zahŕňať sipot, kašeľ a dýchavičnosť. Tieto príznaky zvyčajne začínajú 5 až 20 minút po začatí fyzickej aktivity. Príležitostne sa tieto príznaky objavia ihneď po zastavení činnosti. Keď k tomu dôjde, nazýva sa to námahou vyvolaná bronchokonstrikcia (EIB) alebo námahou vyvolaná astma. … Viac Beh s astmou: 13 bezpečnostných tipov

Nočný beh: 11 výhod, bezpečnostných tipov a ďalšie

Zdieľať na Pintereste Zahŕňame produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak si kúpite prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Tu je náš postup. Niektorí bežci uprednostňujú nočné behy pred behom skoro ráno alebo popoludní. Môže to byť spôsobené napätým ranným rozvrhom, stravovacími návykmi alebo preferenciami... Viac Nočný beh: 11 výhod, bezpečnostných tipov a ďalšie

Osobné skúsenosti: beh s cukrovkou

Nie som bežec. Keď som bol mladší, hral som bejzbal a futbal, oboje ma do značnej miery prinútilo postaviť sa na ruku (alebo nohy) rýchlym pohybom. Ale len čo som bol dosť starý a bol som schopný to zrealizovať, vymenil som športovú obuv za tých, ktorí beh nepotrebujú – golf, plávanie, bicyklovanie a pokojné prechádzky po okolí… Viac Osobné skúsenosti: beh s cukrovkou

Najlepšia bežecká aplikácia roku 2017

Tieto aplikácie sme vybrali na základe ich kvality, používateľských recenzií a celkovej spoľahlivosti pre ľudí, ktorí milujú beh. Ak by ste chceli nominovať prihlášku do tohto zoznamu, pošlite nám e-mail na adresu nominations@healthline.com. Správna aplikácia vám môže trochu uľahčiť dosahovanie fitness cieľov. Či už sa chcete dostať do formy alebo začať vážne trénovať na blížiace sa preteky, dobrá aplikácia pre... Viac Najlepšia bežecká aplikácia roku 2017

Top 10 bežeckých topánok v roku 2020

Zdieľať na PinteresteDesign Viviana Quevedo Obsahuje produkty, o ktorých si myslíme, že sú pre našich čitateľov užitočné. Ak si kúpite prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Tu je náš postup. Možno sa vám to nezdá, no tenisky môžu byť investíciou do vašich nôh a vášho zdravia. Výber správneho páru tenisiek môže podporiť pohodlnejší pohyb... Viac Top 10 bežeckých topánok v roku 2020

Beh so záťažovou vestou: Tipy na cvičenie

Prehľad Záťažové vesty sa v poslednej dobe stali populárnymi ako nástroj pre odporový tréning. Zdá sa, že tieto vesty boli všade a dajú sa kúpiť v obchodoch so športovými potrebami a online. Vzpieranie sa používa v niektorých formách bojového výcviku ozbrojených síl, preto sa niekedy nazýva aj „vojenský výcvik“. … Viac Beh so záťažovou vestou: Tipy na cvičenie

Ako ranný beh ovplyvňuje vaše celkové zdravie?

Zdieľať na Pintereste Čo treba zvážiť Mnohí ľudia z rôznych dôvodov radi začínajú svoj deň ranným behom. Napríklad: Ráno je často chladnejšie počasie, takže je pohodlnejšie behať. Beh za denného svetla môže byť bezpečnejší ako beh po zotmení. Ranné cvičenie môže dodať energiu na začiatok dňa. S… Viac Ako ranný beh ovplyvňuje vaše celkové zdravie?