Koľko kardia potrebujem, aby som schudol? Tu je to, čo funguje
čo je kardio? Keď počujete slovo kardio, zdá sa vám, že vám tečie pot z čela, keď zbiehate po tyči alebo sa svižne vydávate na obednú prestávku? Je to oboje. Kardiovaskulárne cvičenie, tiež známe ako aeróbne cvičenie, znamená, že vykonávate „kyslíkovú“ aktivitu. Tento typ cvičenia: využíva veľké svalové skupiny, ako sú nohy alebo horná časť tela, vyžaduje dýchanie... Viac Koľko kardia potrebujem, aby som schudol? Tu je to, čo funguje