Proteíny pred spaním na naberanie svalov

Prehľad Či už chcete schudnúť alebo ju získať, rozhodujúca je strava s primeraným množstvom bielkovín. Časť Diétne pokyny pre Američanov naznačuje, že vaše denné kalórie pozostávajú z: 10 až 35 percent bielkovín 45 až 65 percent sacharidov 20 až 35 percent tuku Odporúčaná časť denného príjmu bielkovín je 0.8… Viac Proteíny pred spaním na naberanie svalov

Zelený čaj pred spaním: Je to dobrý nápad?

Zelený čaj je obľúbený nápoj s mnohými zdravotnými výhodami. Novým trendom je piť ho v noci. Podporovatelia prisahajú, že im to pomôže lepšie zaspať a zobudiť sa oddýchnutí. Nočné pitie čaju však prináša určité nevýhody a nemusí byť pre každého. Tento článok vám pomôže rozhodnúť sa, či konzumovať zelený čaj... Viac Zelený čaj pred spaním: Je to dobrý nápad?

Pôst pred testom cholesterolu: Mali by ste to urobiť?

Prehľad Cholesterol je tuková látka, ktorú si telo vytvára a nachádza sa v určitých potravinách. Hoci vaše telo potrebuje trochu cholesterolu, aby správne fungovalo, príliš veľa alebo vysoký cholesterol zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mŕtvice. Kvôli tomuto riziku je znalosť hladiny cholesterolu dôležitou súčasťou dobrého zdravia srdca. American Heart Association (AHA) odporúča dospelým… Viac Pôst pred testom cholesterolu: Mali by ste to urobiť?

Cervix pred menštruáciou: ako skontrolovať, zmeny počas cyklu, ďalšie

Čo treba zvážiť Váš krčok maternice počas menštruačného cyklu mnohokrát mení polohu. Môže napríklad stúpať s ovuláciou, aby sa pripravila na počatie, alebo sa môže zmenšiť, aby menštruačné tkanivo mohlo prejsť cez vagínu. Akákoľvek zmena polohy súvisí s určitou fázou menštruačného cyklu alebo inou hormonálnou zmenou,… Viac Cervix pred menštruáciou: ako skontrolovať, zmeny počas cyklu, ďalšie

Únava pred menštruáciou: príčiny a 7 spôsobov, ako zvýšiť energiu

Zdieľať na Pintereste Tesne pred menštruáciou môžete pociťovať určitý stupeň nepohodlia. Nálada, nadúvanie a bolesť hlavy sú bežnými príznakmi PMS, rovnako ako únava. Pocity únavy a nízkej nálady môžu niekedy spôsobiť, že vaša každodenná rutina bude výzvou. V niektorých prípadoch môže byť únava taká extrémna, že vám bráni ísť do práce, školy alebo… Viac Únava pred menštruáciou: príčiny a 7 spôsobov, ako zvýšiť energiu

Diagnóza autizmu pred dosiahnutím veku 2: výhody

Zdieľať na Pintereste Výskumníci tvrdia, že diagnózy autizmu stanovené po 14 mesiacoch sa vo všeobecnosti nemenia, keď dieťa vyrastie. Getty Images Čím skôr môžete začať s intervenciami založenými na dôkazoch, ako je napríklad pracovná terapia, u detí s poruchou autistického spektra, tým účinnejšia bude akcia. Väčšina odborníkov v tejto oblasti súhlasí. Jednou z prekážok však… Viac Diagnóza autizmu pred dosiahnutím veku 2: výhody

Beh pred alebo po cvičení: čo je efektívnejšie?

V dnešnej modernej tréningovej dobe veľa bežcov chápe, že pre efektívny tréning musia urobiť viac ako len behať. Krížový tréning bol prijatý ako najlepšia univerzálna stratégia na zlepšenie atletického výkonu, mobility a celkového pocitu pohody. Rutinné cvičenie znamená, že vaše tréningy budú iné, zameriate sa na svoju srdcovú frekvenciu, zapojíte rôzne svalové skupiny a zapojíte… Viac Beh pred alebo po cvičení: čo je efektívnejšie?

Čo vedieť pred odchodom na pláž so psoriázou

Prehľad Leto môže priniesť veľkú úľavu, keď máte psoriázu. Sunshine je priateľom šupinatej pokožky. Jeho ultrafialové (UV) lúče pôsobia ako svetelná terapia, odstraňujú šupiny a dodávajú vám hladkú pokožku, o ktorú ste prišli. Príliš veľa času na slnku by však mohlo prísť za cenu ďalších kožných erupcií. Preto je opatrnosť kľúčová, ak sa pohybujete... Viac Čo vedieť pred odchodom na pláž so psoriázou

Špinenie pred menštruáciou: 17 príčin a kedy vyhľadať pomoc

Čo sú to pehy? Bodové špinenie je definované ako mierne vaginálne krvácanie, ktoré sa vyskytuje mimo vašej pravidelnej menštruácie. Pehy spravidla zahŕňajú malé množstvo krvi. Môžete si to všimnúť na toaletnom papieri po použití toalety alebo v spodnej bielizni. Nohavičky zvyčajne potrebujete iba vtedy, ak potrebujete ochranu, nie vložku alebo tampón. … Viac Špinenie pred menštruáciou: 17 príčin a kedy vyhľadať pomoc

Belotero: Účinnosť, pred a po fotografovaní, vedľajšie účinky a náklady

Rýchle fakty o nás Belotero je rad kozmetických dermálnych výplní, ktoré pomáhajú znižovať výskyt línií a vrások na pokožke tváre. Ide o injekčné výplne na báze kyseliny hyalurónovej. Produktový rad Belotero obsahuje výplne rôznych konzistencií na použitie na jemné linky aj na silné záhyby. Najčastejšie sa používa na líca, nos, pery, bradu... Viac Belotero: Účinnosť, pred a po fotografovaní, vedľajšie účinky a náklady