14 jednoduchých spôsobov, ako zvýšiť príjem bielkovín

Dostatok bielkovín je dôležitý pre zdravie. Z tohto dôvodu je odporúčaný denný príjem (RDI) bielkovín 50 gramov denne. Niektorí vedci sa však domnievajú, že mnohí ľudia by mali zjesť podstatne viac ako toto množstvo (1). Vysoký príjem bielkovín môže pomôcť pri chudnutí, náraste svalovej hmoty a zlepšení zdravia, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Tu… Viac 14 jednoduchých spôsobov, ako zvýšiť príjem bielkovín

8 najlepších spôsobov, ako rýchlo získať 6-balenie brucha

Či už sa zameriavate na dosiahnutie svojich cieľov v oblasti fitness alebo jednoducho chcete vyzerať dobre v plavkách, získať vyrezávanú sadu šesťhranných brušných svalov je cieľom, ktorý mnohí zdieľajú. Ak chcete získať šesť balení, potrebujete oddanosť a tvrdú prácu, ale nemusíte chodiť do posilňovne sedem dní v týždni alebo sa stať profesionálnym kulturistom, aby ste... Viac 8 najlepších spôsobov, ako rýchlo získať 6-balenie brucha

Ako zastaviť potenie: 9 spôsobov

Prehľad Potenie je spôsob, akým telo reguluje svoju teplotu. Keď nám je horúco, potíme sa. Tá vlhkosť sa potom vyparí a ochladí nás. Potenie je úplne prirodzenou súčasťou každodenného života. Niektorí ľudia si však môžu všimnúť, že potenie je v určitých sociálnych situáciách nežiaduce, najmä ak ich pot zanecháva viditeľné mokré škvrny alebo škvrny. V týchto situáciách existujú… Viac Ako zastaviť potenie: 9 spôsobov

Top 5 spôsobov, ako zostať zdravý medzi Vianocami a Novým rokom

Zdieľať na PinterestOdborníci odporúčajú zostať hydratovaní, vyberať si výživné jedlá a cvičiť všade, kde sa dá, ako spôsoby, ako zostať zdravý po Vianociach. Getty Images "V januári sa vrátim na cestu." Tento často opakovaný rad možno poznáte, keď vám cez prázdniny odpadne vagón zdravia a kondície. Obdobie medzi Vianocami a Novým rokom je moje... Viac Top 5 spôsobov, ako zostať zdravý medzi Vianocami a Novým rokom

Sebaúcta pre dievčatá: 7 spôsobov, ako vychovať feministickú dcéru

Rok 2017 je rokom a mladé dievčatá si nemyslia, že ženy sú také múdre ako muži. Áno, čítate správne, ale opakuje sa to: Mladé dievčatá si nemyslia, že ženy sú také múdre ako muži. Tieto informácie nájdete v novej štúdii publikovanej v časopise Science. Štúdia sa zaoberala tým, prečo viac žien nepokračuje v kariére vo vede,… Viac Sebaúcta pre dievčatá: 7 spôsobov, ako vychovať feministickú dcéru

6 spôsobov, ako „upokojiť“ mozog a žiť dlhšie

Zdieľať na Pintereste Meditácia je jedným z mnohých spôsobov, ako znížiť nervovú aktivitu v mozgu. Getty Images Nedávny výskum spája „tiché“ mozgy s dlhovekosťou. Vedci tvrdia, že menej aktívny mozog spotrebuje menej telesnej energie. Odborníci tvrdia, že existuje niekoľko spôsobov, ako upokojiť mozog, vrátane meditácie, aktívneho počúvania a starostlivého jedenia. Každý chce zostať duševne ostrý... Viac 6 spôsobov, ako „upokojiť“ mozog a žiť dlhšie

6 spôsobov, ako byť počas COVID-19 pozornejším zákazníkom

Zdieľať na Pintereste Od času, kedy nakupujete až po množstvo zakúpených položiek, si môžete objednať niekoľko jednoduchých vecí, vďaka ktorým bude nakupovanie potravín pre všetkých ľudí počas pandémie bezpečnejšie. Getty Images Počas pandémie COVID-19 vydalo CDC určité odporúčania, aby sme boli všetci bezpečnejší. Byť pozorným zákazníkom znamená dodržiavať tieto pokyny. Je tiež dôležité uvedomiť si potrebu… Viac 6 spôsobov, ako byť počas COVID-19 pozornejším zákazníkom

Výhody chia semienok: 9 spôsobov, ako ich jesť

Popularita chia semienok (Salvia hispanica) v západnej strave v posledných rokoch vzrástla. Drobné, živinami naplnené „semená“ sú teraz prvoradé v mnohých zdravotníckych domácnostiach. Vďaka malým rozmerom, jemnej chuti a všestrannosti je ľahké zaradiť chia semienka do svojho jedálnička. Nutričné ​​výhody chia semienok Podľa American Chia Nutrition Society poskytujú nerozpustnú vlákninu, ktorá... Viac Výhody chia semienok: 9 spôsobov, ako ich jesť