Ako natiahnuť koleno: 6 natiahnutí a ďalšie tipy

Kolenné kĺby vám pomáhajú vykonávať každodenné činnosti, ako je chôdza, drep a státie. Ale ak sú vaše kolená boľavé alebo napäté, tieto pohyby by vám mohli spôsobiť nepríjemné pocity. Natiahnutie kolena vám môže poskytnúť úľavu. Tento úsek uvoľňuje svaly okolo kolena, čím sa znižuje tlak na zápästie. Pamätajte, že vaše koleno nie je sval. Ide o spojenie medzi vašou… Viac Ako natiahnuť koleno: 6 natiahnutí a ďalšie tipy

Každodenná strečingová rutina v trvaní 5 minút, ktorú potrebuje každý

Flexibilita je dôležitou súčasťou kondície a celkového zdravia. Každodenné aktivity by boli oveľa náročnejšie bez schopnosti predkloniť sa, zohnúť sa či hrbiť. Začlenením strečingového programu do svojej každodennej rutiny môžete zvýšiť svoju flexibilitu a rozsah pohybu. Môžete tiež zlepšiť výkon pri športe a každodenných úlohách. Strečing môže pomôcť predchádzať zraneniam a znížiť bolesť spojenú s… Viac Každodenná strečingová rutina v trvaní 5 minút, ktorú potrebuje každý

Bolesť v klenbe nohy: príčiny, strečing, liečba, zotavenie a ďalšie

Prehľad Bolesť oblúka je bežnou starostlivosťou o nohy. Postihuje bežcov a iných športovcov, no môže postihnúť aj menej aktívnych ľudí. Klenba chodidla siaha od základu prstov až po pätu a zohráva dôležitú úlohu pri akejkoľvek činnosti, pri ktorej ste na nohách. Cibuľa pomáha: absorbovať nárazy z váhy medveďa a vytvoriť rovnováhu... Viac Bolesť v klenbe nohy: príčiny, strečing, liečba, zotavenie a ďalšie

7 strečingov dolnej časti nôh pre zotavenie a prevenciu

Strie, ktoré sú tu opísané, vám pomôžu predchádzať zaklineniu dolnej časti nôh alebo sa zotaviť, ak máte bolesti dolnej časti nôh. Dáme vám aj niekoľko tipov na prevenciu a zotavenie od odborníkov. Dôležité je natiahnuť napnuté svaly lýtka, váš gastrocnemius a soleus. Tieto veľké svaly na zadnej strane nôh prebiehajú od kolien až po päty. Natiahnuť… Viac 7 strečingov dolnej časti nôh pre zotavenie a prevenciu

9 výhod strečingu: Začíname, bezpečnostné tipy a ďalšie

Je pre vás strečing dobrý? Pravidelný strečing má mnoho výhod. Strečing môže nielen zvýšiť vašu flexibilitu, čo je dôležitý faktor vo fitness, ale môže tiež zlepšiť vaše držanie tela, znížiť stres a bolesti tela a ďalšie. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o výhodách strečingu a o tom, ako začať so strečingovou rutinou. 9… Viac 9 výhod strečingu: Začíname, bezpečnostné tipy a ďalšie

Karboxyterapia: strie, vedľajšie účinky a náklady

Rýchle fakty O nás Karboxyterapia je liečba celulitídy, strií a tmavých kruhov pod očami. Pochádza z francúzskych kúpeľov v 1930. rokoch XNUMX. storočia. Ošetrenie je možné aplikovať na očné viečka, krk, tvár, ruky, zadok, žalúdok a nohy. Využíva infúzie oxidu uhličitého, prírodného plynu v tele. Bezpečná karboxyterapia je schválená americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Žiadne trvalé… Viac Karboxyterapia: strie, vedľajšie účinky a náklady

Ako posilniť zápästia: strečing, cvičenia a tipy

Zahŕňame produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak si kúpite prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Tu je náš postup. Strečing a cvičenie svalov okolo zápästia udrží vaše kĺby pružné a silné a pomôže vám vyhnúť sa opakovaným zraneniam pri pohybe a strese. Ak ste mali zranenia, tieto vyvrtnutia... Viac Ako posilniť zápästia: strečing, cvičenia a tipy