Všetko o zdravom životnom štýle
Nízkosacharidová diéta môže ponúknuť veľa zdravotných výhod, ale možno budete chcieť skúsiť prísť s nápadmi na jedlá, ktoré vyhovujú vášmu hektickému rozvrhu. Aj keď nie ste najkreatívnejším človekom v kuchyni a máte po ruke len pár ingrediencií, je ľahké pripraviť chutné jedlá s nízkym obsahom sacharidov, ktoré si vyžadujú menej ako 10… Viac 7 jedál s nízkym obsahom sacharidov za menej ako 10 minút
Prehľad To, že držíte diétu, neznamená, že nemôžete trochu žiť! Či už máte radi pohár vína k večeri alebo koktail s priateľmi, sledovanie príjmu sacharidov nemusí nutne znamenať, že váš pôžitok musí úplne prestať. Existuje veľa možností s nízkym obsahom sacharidov pre deti, ktoré radi pijú. Ako pri všetkom, aj tu je kľúčová striedmosť. … Viac Nízkosacharidový alkohol: 10 najlepších nápojov
Jedlo je častým spúšťačom tráviacich problémov. Najmä potraviny bohaté na sacharidy, ktoré môžu kvasiť, môžu spôsobiť príznaky ako plynatosť, nadúvanie a bolesti žalúdka. Skupina týchto uhľohydrátov je známa ako FODMAP a potraviny možno klasifikovať do týchto uhľohydrátov s vysokým alebo nízkym obsahom uhľohydrátov. Obmedzenie potravín s vysokým obsahom FODMAP môže poskytnúť významné… Viac 10 potravín s vysokým obsahom FODMAP (a čo jesť namiesto toho)
Doktorka Mona Morsteinová viac ako štvrťstoročie počúvala kolegov z lekárskej profesie, ako hovoria o cukrovke o nových liekoch a prístrojoch na liečbu tohto stavu, bez toho, aby sa zamerali na účinky jedla. Zdalo sa jej jasné, že priveľa sacharidov je hlavným vinníkom „epidémie cukrovky“, ale to nebola téma jej kolegov lekárov. Viac Nové nízkosacharidové združenie spochybňuje status quo
Ketogénna alebo ketogénna diéta je diéta s veľmi nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov, ktorá preukázateľne prináša viacero zdravotných výhod (1). Aj keď táto diéta môže byť vo svojej podstate obmedzujúca, pokroky v potravinárstve a kulinárskej kreativite túto diétu značne uľahčili. Neškrobová zelenina ako bylinkový šalát obsahuje málo... Viac 10 šalátov s nízkym obsahom sacharidov a keto
Cestoviny sú všestranné jedlo, ktoré sa konzumuje v mnohých kultúrach. Je však notoricky známa a má vysoký obsah sacharidov, ktoré niektorí ľudia možno radšej obmedzia. Možno sa budete chcieť vyhnúť pšeničným cestovinám alebo uhľohydrátom, ak dodržiavate diétu s nízkym obsahom uhľohydrátov, neznášate lepok alebo sa jednoducho chcete vyhnúť pocitu nafúknutia a nepohodlia po jedle. Ale ak nechcete… Viac Top 11 nízkosacharidových alternatív pre cestoviny a rezance
Nízkosacharidová diéta je diéta, ktorá obmedzuje sacharidy, ako napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v sladkých potravinách, cestovinách a chlebe. Má vysoký obsah bielkovín, tukov a zdravej zeleniny. Existuje mnoho rôznych typov nízkosacharidových diét a výskumy ukazujú, že môžu spôsobiť chudnutie a zlepšiť zdravie. Toto je podrobný jedálniček… Viac Plánujte a vyberajte jedlá s nízkym obsahom sacharidov na zlepšenie zdravia
Za vznik súčasnej epidémie obezity môžu sacharidy. Ale nie všetky sacharidy sú si rovné. Spracované nezdravé potraviny s vysokým obsahom cukru a rafinovaných obilnín sú rozhodne nezdravé a prikrmujú – zatiaľ čo celé potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú zdravé. Hoci nízkosacharidová diéta môže byť pre niektorých ľudí prospešná, nemali by ste sa vyhýbať všetkým jedlám... Viac 12 potravín s vysokým obsahom sacharidov, ktoré sú skutočne super zdravé
V histórii výskumu výživy sa veľa atramentu použilo na tlač štúdií, ktoré tvrdili, že vyriešili veľkú dilemu chudnutia: Mali by sme obmedziť sacharidy alebo by sme mali znížiť tuky? Nový výskum však hovorí, že odpoveď nie je ani jedno, ani druhé, v závislosti od toho, ako sa na to pozeráte. Skutočne, nedávno sa poučte z lekárskej fakulty Stanfordskej univerzity... Viac Nízkosacharidová diéta a nízkotučná diéta: nie je veľký rozdiel