Všetko o zdravom životnom štýle
Pre mnohých ľudí je pšeničný chlieb základnou potravinou. Väčšina chleba, ktorý sa dnes predáva, je však vyrobená z rafinovanej pšenice, ktorá bola zbavená väčšiny vlákniny a živín. Môže tiež spôsobiť veľký skok v hladine cukru v krvi a viesť k zvýšenému príjmu kalórií (1, 2, 3). Mnoho značiek tvrdí, že sú vyrobené z „celej“ pšenice, ale stále… Viac 10 zdravých spôsobov, ako nahradiť klasický pšeničný chlieb
Bylinkové čaje sú známe už po stáročia. Napriek svojmu názvu však bylinkové čaje vôbec nie sú skutočnými čajmi. Skutočné čaje vrátane zeleného, čierneho a oolongu sa pestujú z listov rastliny Camellia sinensis. Na druhej strane, bylinkové čaje sa vyrábajú zo sušeného ovocia, kvetov, korenia či byliniek. To znamená, že bylinkové čaje môžu mať širokú škálu chutí... Viac 10 zdravých bylinkových čajov, ktoré by ste mali vyskúšať
Prehľad Potrebujete lenivý deň? Stáva sa to tým najlepším z nás. V tejto hektickej dobe je občasný lenivý deň nielen v poriadku, ale aj absolútne nevyhnutný. Ak sa však pristihnete, že každý deň leňošíte a máte problém niečo urobiť, môže to byť znak toho, že sa niečo deje. Nedostatok vášne pre vaše… Viac Ako prestať byť lenivý: 17 zdravých a praktických stratégií
Mnoho ľudí dostane nutkanie jesť nezdravé jedlá, najmä keď držia diétu. V skutočnosti sa predpokladá, že asi 50 % ľudí pravidelne túži po jedle, čo môže ohroziť ich pokusy o zdravú výživu (1). Niektoré zdravé potraviny sa však cítia pohodlne. Tento článok hovorí o 18 zdravých potravinách, ktoré dokážu uspokojiť vašu túžbu jesť bez… Viac 18 zdravých potravín, ktoré môžete jesť, keď ste smädní
Vplyv dobrého zdravia Viete, že zdravé návyky, ako je správna strava, cvičenie a vyhýbanie sa škodlivým látkam, majú zmysel, no prestali ste niekedy premýšľať o tom, prečo ich praktizujete? Zdravý návyk je akékoľvek správanie, ktoré prospieva vášmu fyzickému, duševnému a emocionálnemu zdraviu. Tieto návyky zlepšujú vašu celkovú pohodu a cítite sa dobre. Zdravé návyky sú… Viac 5 výhod zdravých návykov
Väzenie je bežným problémom, ktorý postihuje približne 20 % populácie (1). Oneskorený prechod čriev alebo znížený pohyb potravy tráviacim systémom je jednou z najčastejších príčin. K zápche môže prispieť aj strava s nízkym obsahom vlákniny, vek a fyzická nečinnosť. Hoci lieky na zápchu zvyčajne zahŕňajú preháňadlá, zmäkčovače stolice a vlákninové doplnky, zahrnutie niekoľkých potravín, ktoré zvyšujú pravidelnosť… Viac 14 zdravých potravín, ktoré vám pomôžu
Zatiaľ čo konzumácia výživných potravín môže byť náročná, nájsť zdravé – no príťažlivé – nápoje pre vaše batoľatá môže byť rovnako ťažké. Väčšina detí má chuť na sladké a sú náchylné vyhľadávať sladké nápoje. Zameranie na vyváženejšie možnosti je však dôležité pre ich celkové zdravie. Tu je 7 zdravých nápojov pre deti – ako... Viac 7 zdravých nápojov pre deti (a 3 nezdravé)
Predstava homára na večeru znie väčšine z nás romanticky a samoľúbo, ale znamená to, že homár nie je pre vás zlý? Nie je to nutné. V skutočnosti je homár zdravý pre väčšinu diét, pretože poskytuje dobrý zdroj základných živín a bielkovín. Homár je dobrým zdrojom fosforu, ktorý podporuje funkciu obličiek. Poskytuje tiež viac ako 10 percent vašich… Viac Kontrola cholesterolu: 7 receptov na zdravé homáre
1. Choďte na trh Namiesto toho, aby ste minuli večeru (a celý plat) na drahú večeru, vezmite si rande na farmársky trh a zoberte si na varenie nejaké zdravé produkty vypestované na mieste. Prechádzka po trhu vám zrýchli tep a konzumácia biopotravín je pre vašu komunitu skvelá – a môže byť lepšia aj pre vaše telo. Nastrúhajte ryby,… Viac 10 zdravých nápadov na rande: Romantika robí dobré telo
Príprava domácej majonézy je jednoduchá a chutí lepšie ako väčšina kupovaných verzií. Okrem toho sa môžete rozhodnúť zahrnúť do majonézy iba zdravé ingrediencie. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť rafinovaným rastlinným olejom, ktoré používa väčšina komerčných značiek. Môžete tiež experimentovať s majonézou a pridať do nej veľa rôznych prísad a chutí. Tu je veľmi základný recept… Viac 10 zdravých domácich receptov na majonézu