zfimuno

7 Nové výhody Pueraria mirifica

Pueraria mirifica je rastlina, ktorá rastie v Thajsku a iných častiach juhovýchodnej Ázie. Je tiež známy ako Kwao Krua.

Už viac ako 100 rokov sa korene Pueraria mirifica používajú v tradičnej thajskej medicíne na podporu mladosti a omladzovania u mužov aj žien (1).

Niektoré rastlinné zlúčeniny známe ako fytoestrogény tvoria primárne aktívne zložky Pueraria mirifica. Napodobňujú hormón estrogén vo vašom tele (1).

Vďaka svojmu silnému estrogénnemu účinku sa Pueraria mirifica predáva ako bylinný doplnok – primárne sa používa na liečbu symptómov menopauzy, hoci výskumy ukazujú, že rastlina môže ponúknuť aj iné zdravotné benefity.

Tu je 7 zdravotných výhod vznikajúcej Pueraria mirifica.

Pueraria mirificaZdieľať na Pintereste

1. zmierňuje príznaky menopauzy

Estrogén je steroidný hormón, ktorý sa podieľa na mnohých funkciách vášho tela. U žien je jednou z jeho hlavných úloh rozvoj sexuálnych charakteristík a regulácia nálady a menštruačného cyklu (2).

Ako ženy starnú, produkcia estrogénu klesá, čo môže viesť k nepríjemným fyzickým symptómom.

Fytoestrogény sú rastlinné zlúčeniny, ktoré napodobňujú správanie estrogénu. Keďže Pueraria mirifica je bohatá na fytoestrogény, často sa používa na zmiernenie symptómov menopauzy (1).

Malé štúdie na ľuďoch ukázali významné zlepšenie rôznych symptómov menopauzy - ako je horúčka, suchosť vagíny, podráždenosť a nepravidelná alebo chýbajúca menštruácia - po liečbe Kwao Kru (3, 4, 5).

V prehľade z roku 2018 sa však zistilo, že súčasné údaje o účinnosti rastliny na tieto účely sú do značnej miery nepresvedčivé z dôvodu nedostatočnej štandardizácie doplnkov a celkovo zlého dizajnu štúdie (6).

V tomto bode sú potrebné lepšie navrhnuté štúdie, aby sa zistilo, či je Pueraria mirifica bezpečnou a účinnou liečbou symptómov menopauzy.

2. Môže podporovať vaginálne zdravie

Pueraria mirifica môže byť účinnou lokálnou terapiou na podporu zdravia vaginálneho tkaniva a liečbu vaginálnej suchosti.

Jedna 28-dňová štúdia na opiciach po menopauze hodnotila účinnosť gélu obsahujúceho 1 % Kwao Kru na vaginálne tkanivo. Lokálne aplikovaný gél výrazne zlepšil zdravie tkanív, pH a tonus pokožky (7).

Podobne nedávna 12-týždňová štúdia u 71 žien po menopauze s rôznymi nepríjemnými vaginálnymi symptómami hodnotila účinnosť krému Kwao Krua v porovnaní so štandardným estrogénovým krémom (8).

Krém Kwao Krua výrazne zlepšil príznaky vaginálneho podráždenia a suchosti. Štúdia však dospela k záveru, že estrogénový krém je vo všeobecnosti účinnejší (8).

Aj keď sú tieto výsledky sľubné, je potrebný ďalší výskum, aby sme pochopili, ako možno rastlinu použiť na podporu vaginálneho zdravia a či sú jej výhody lepšie ako iné konvenčné liečby.

3. Podporuje zdravie kostí

Nedostatočný prísun estrogénu môže viesť k úbytku kostnej hmoty – hlavnému zdravotnému problému žien v menopauze a po menopauze (9).

Štúdie na zvieratách v ranom štádiu ukazujú, že pridanie Pueraria mirifica môže zlepšiť zdravie kostí vďaka zlúčeninám podobným estrogénu.

Štúdia na myšiach s nedostatkom estrogénu hodnotila účinok Pueraria mirifica na prevenciu osteoporózy. Výsledky ukázali lepšie zachovanie minerálnej hustoty kostí v niektorých kostiach myší, ktoré dostávali najvyššie dávky bylinného doplnku (10).

Ďalšia štúdia hodnotila účinok perorálnych doplnkov Kwao Krua na hustotu kostí a kvalitu u opíc po menopauze počas 16 mesiacov (11).

Výsledky ukázali, že skupina Kwao Krua si udržala hustotu a kvalitu kostí efektívnejšie v porovnaní s kontrolnou skupinou (11).

Obe tieto štúdie na zvieratách naznačujú, že Kwao Krua môže hrať úlohu pri prevencii osteoporózy. Je však potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či sa podobné výsledky môžu vyskytnúť aj u ľudí.

4. Zlepšuje antioxidačnú aktivitu

Antioxidanty sú chemické zlúčeniny, ktoré znižujú hladinu stresu a oxidačné poškodenie vo vašom tele, ktoré inak môže spôsobiť ochorenie.

Niektoré štúdie skúmaviek naznačujú, že Pueraria mirifica môže mať antioxidačné vlastnosti (12).

Fytoestrogénové zlúčeniny nachádzajúce sa v rastlinách môžu hrať úlohu pri zvyšovaní a zlepšovaní funkcie určitých antioxidantov nachádzajúcich sa vo vašom tele.

Jedna štúdia na myšiach s nedostatkom estrogénu porovnávala účinok extraktu z Pueraria mirifica a syntetických estrogénových doplnkov na koncentrácie antioxidantov v pečeni a maternici (13).

Výsledky ukázali, že myši, ktoré dostávali Pueraria mirifica, zaznamenali významné zvýšenie hladín antioxidantov, zatiaľ čo u myší, ktoré dostávali syntetický estrogén, neboli pozorované žiadne významné zmeny (13).

Nakoniec je potrebný ďalší výskum, aby sme pochopili, či je Kwao Krua účinný pri znižovaní oxidačného stresu a potenciálne pri prevencii chorôb u ľudí.

5. Môže mať protirakovinové účinky

Ďalším možným zdravotným prínosom Pueraria mirifica je jej potenciál spomaliť rast rakovinových buniek a nádorov.

Niektoré štúdie in vitro naznačujú, že rastlina a jej fytoestrogénne zlúčeniny môžu inhibovať rast niekoľkých bunkových línií rakoviny prsníka (14, 15).

Štúdia navyše odhalila ochranný účinok proti rakovine u myší po jej doplnení špecifickou zlúčeninou odvodenou od Kwao Kru známou ako miroestrol (16).

Hoci sú tieto výsledky sľubné, je príliš skoro na definitívne tvrdenia o úlohe tohto bylinného doplnku v prevencii rakoviny u ľudí. Je potrebný ďalší výskum.

6. Môže podporovať zdravie srdca

Pueraria mirifica môže prospieť aj vášmu srdcu – najmä preto, že zdravie srdca môže byť ovplyvnené zníženou hladinou estrogénu počas menopauzy a po nej.

Estrogén sa podieľa na metabolizme tukov a cukrov vo vašom tele. Znížené hladiny estrogénu môžu negatívne ovplyvniť faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie vášho srdca, ako je vysoký cholesterol, zvýšený zápal a prírastok hmotnosti (17).

90-dňová štúdia na králikoch s nízkou produkciou estrogénu o účinku Pueraria mirifica na arteriálnu funkciu zistila, že doplnok významne zlepšil vaskulárnu funkciu v porovnaní s kontrolnou skupinou (18).

Rastlina môže tiež zlepšiť zdravie srdca kvôli jej potenciálnemu vplyvu na hladinu cholesterolu.

HDL - alebo "dobrý" cholesterol - hrá úlohu pri prevencii artérií bez plaku. Vyššie hladiny tohto typu cholesterolu teda podporujú zdravie srdca.

Naproti tomu vyšší stupeň „zlého“ LDL cholesterolu je spojený s vyšším rizikom srdcových chorôb. Preto sú priaznivé nižšie hladiny tejto zlúčeniny.

Dvojmesačná štúdia na 2 ženách v menopauze zistila, že užívanie doplnkov Pueraria mirifica zvýšilo HDL cholesterol o 19 % a LDL cholesterol o 34 % (19).

Tieto štúdie naznačujú možný ochranný účinok Pueraria mirifica na určité populácie. V súčasnosti je potrebný ďalší výskum na ľuďoch, aby sa dospelo k záverom o špecifickej úlohe, ktorú môžu bylinné doplnky zohrávať pri prevencii srdcových chorôb.

7. Môže podporovať zdravie mozgu

Estrogén hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravého mozgu a nervového systému (20).

Niektoré výskumy ukazujú, že zlúčeniny estrogénu prítomné v Kwao Krua môžu chrániť pred poškodením mozgu a nervového systému, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku zníženej hladiny estrogénu.

V jednej štúdii boli myši s nedostatkom estrogénu liečené zlúčeninou odvodenou od Kwao Kru nazývanou miroestrol. U myší, ktorým bol podávaný miroestrol, došlo k významnému zníženiu mentálneho úpadku a oxidačného stresu v mozgovom tkanive (21).

Špeciálna štúdia tiež pozorovala ochranný účinok na mozgové bunky myší s mentálnym deficitom súvisiacim s estrogénom liečených extraktom Kwao Krua (22).

Hoci sa zdá, že Pueraria mirifica môže mať potenciál chrániť nervový systém, v súčasnosti chýba výskum, ktorý by skúmal jej úlohu v zdraví mozgu u ľudí.

Odporúčané dávkovanie a možné vedľajšie účinky

Súbor údajov pre Pueraria mirifica je relatívne malý, čo sťažuje presné určenie ideálnej dávky alebo úplné posúdenie potenciálnych rizík doplnku.

Väčšina štúdií ukazuje, že dávky 25 až 100 mg sa zdajú byť bezpečné, bez viditeľných vedľajších účinkov (23).

V skutočnosti bolo zdokumentovaných veľmi málo negatívnych vedľajších účinkov, ale to neznamená, že užívanie doplnku je bez rizika.

Pueraria mirifica sa často predáva ako „bezpečnejšia“ alternatíva ku konvenčným hormonálnym substitučným terapiám – o ktorých je známe, že majú vážne vedľajšie účinky vrátane zvýšeného rizika rakoviny, krvných zrazenín, srdcového infarktu a mŕtvice (24).

Niektorí odborníci sa však domnievajú, že bylinný doplnok môže mať rovnakú estrogénnu silu ako konvenčná hormonálna terapia. Preto by ste mali byť opatrní, ak sa ho rozhodnete vziať.

Pred užitím akéhokoľvek bylinného doplnku na liečbu zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojím lekárom.

Zrátané podčiarknuté

Pueraria mirifica - alebo Kwao Krua - sa už dlho používa ako omladzovacia terapia v tradičnej praxi thajskej medicíny.

Je bohatý na fytoestrogény, rastlinné zlúčeniny známe pre svoje silné estrogénne účinky.

Pueraria mirifica sa často používa ako doplnok pri liečbe stavov spojených s nízkou hladinou estrogénu – najmä súvisiacich s menopauzou u žien.

Výskum tohto bylinného doplnku je obmedzený. Preto sa o jeho bezpečnosti veľa nevie, aj keď bolo zaznamenaných len niekoľko negatívnych účinkov.

Buďte opatrní a nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom skôr, ako pridáte Pueraria mirifica do svojej rutiny v oblasti zdravia a wellness.