Praskanie v ramene: príčiny, príznaky a čo znamenajú

Preskúmanie

Pohyb ramien môže niekedy spustiť zvuk kliknutia alebo puknutia v blízkosti miesta, kde sa spája zápästie v hornej časti paže. Tento pocit, ktorý sa objaví, sa nazýva crepitus.

V niektorých prípadoch dochádza k ostrej bolesti alebo teplu, ktoré prichádza spolu s prasknutím, rozdrvením alebo prasknutím ramena. Táto bolesť môže byť príznakom iných zdravotných stavov alebo zranení. Bolesť ramien, zranenia a stuhnutosť ramien sú tretie najčastejšie uvoľnenie svalov a kĺbov, ktoré privádzajú ľudí k lekárovi.

Príčiny krepitu v ramene

Vaše ramená sú nastavené v tvare zápästia s loptou a držiakom. Vaša horná kosť ramena sa nachádza pod a vo vnútri lopatky alebo lopatky a spájajú ich štyri svaly nazývané manžety rotora. Štruktúra vytvorená z chrupavky, nazývaná labrum, pôsobí ako druh mäkkého pohára vo vnútri lopatky, ktorý drží vašu ruku na mieste.

Váš ramenný kĺb je spojený spôsobom, ktorý umožňuje maximálnu pohyblivosť paží. Rovnaká anatómia, ktorá umožňuje plný rozsah pohybu, tiež spôsobuje, že vaše rameno je náchylnejšie na zranenie ako iné kĺby.

Tu je niekoľko bežných príčin vyskakovacieho zvuku, ktorý môžete počuť.

Scapulotorakálna burzitída

Vaky naplnené tekutinou nazývané bursa chránia vaše kĺby a pomáhajú kĺbovým plochám a jamkám harmonicky sa pohybovať. Keď je burza zapálená, môžete pociťovať bolestivé bodnutie alebo teplo a počuť „buchnutie“, keď sa pokúsite pohnúť rukami v ľubovoľnom smere. Tento stav je známy aj ako syndróm prasknutia lopatky.

Malunionové zlomeniny lopatky alebo rebier

Zlomeniny ramena sa môžu vyskytnúť okrem iného v dôsledku dopravnej nehody, kontaktných športov alebo pádu. Hoci bolesť z vášho zranenia môže na dlhú dobu ustúpiť, občasné brúsenie alebo praskanie môže byť trvalým vedľajším účinkom. Dokonca aj zlomený vlas, ak nie je správne zahojený, môže spôsobiť hrbolček na ramene.

Keď sa vaše kosti po oddelení spoja, môžu sa pozdĺž lopatiek alebo rebier vytvoriť strapce. Tieto hrebene sú náchylnejšie na uchopenie alebo trenie o svaly a niekedy vydávajú zvukový zvuk.

Labrálne slzy

Štruktúra vytvorená z chrupavky nazývaná labrum sa môže roztrhnúť v dôsledku nadmerného používania, veku alebo zranenia. Labrálne slzy sú často dosť bolestivé. Tieto slzy vytvárajú škrípanie alebo praskanie, keď sa z akéhokoľvek dôvodu pokúšate použiť rameno. Namiesto občasného praskania alebo bolesti vytvárajú labrálne slzy neustálu bolesť a nepohodlie pri takmer akejkoľvek činnosti.

osteochondróm

Nezhubný rast vášho ramena, lopatky alebo tkaniva rebier nazývaný osteochondróm môže spôsobiť prasknutie ramena, keď zdvihnete ruku. Tieto typy výrastkov sú najčastejšie nezhubné výrastky kostí. Niekedy ľudia s týmito výrastkami nemajú žiadne iné príznaky.

kavitácia

Niekedy môže cvičenie alebo jednoduché zdvíhanie ramien uvoľniť plyn z vašich zápästí, ako sa to stáva, keď si zlomíte zápästia. V týchto prípadoch neexistuje žiadny základný stav alebo bolesť spojená s prasknutými ramenami.

Tento typ zvuku je spojený s kavitáciou alebo vzduchovými bublinami vo vašich kĺboch. Presný mechanizmus, ako sa to deje je nejasné.

osteoartritída

Ako starnete, hubovitá chrupavka, ktorá bráni treniu vašich kostí o seba, sa môže začať rozpadať. Zvuk praskania alebo praskania v ramene môže znamenať, že vaše kosti sú vo vzájomnom kontakte. Zvuk mriežky alebo praskanie Može byť skorý príznak artritídy.

Pukanie a bolesť v ramene

Krémy v ramennom kĺbe nie vždy spôsobujú bolesť. Vaše šľachy a kosti môžu vydávať praskavý zvuk, aj keď dokonale spolupracujú. Ak je však zlomený kĺb sprevádzaný bolesťou, určite to môže byť príznak zranenia alebo iného zdravotného stavu.

Ak bolesť, ktorú pociťujete, je spôsobená nedávnym zranením, môže ísť o vnútorné svalové napätie, natrhnutie alebo zlomeninu, ktoré je potrebné vyriešiť. Vaše rameno sa môže cítiť dobre, kým sa ho nepokúsite pohnúť v určitých smeroch. Ak vás pri každom zdvihnutí ruky privíta praskavý zvuk a vyžarujúca bolesť, mali by ste navštíviť lekára.

Ak sa zranenia ramena neliečia správne, môže sa narušiť zložitý systém šliach a svalov, ktoré držia vaše zápästie pohromade. Zranenia ramena, ktoré sa správne nehoja, niekedy vedú k stavu nazývanému „zamrznuté rameno“, ktorý obmedzuje váš rozsah pohybu.

liečbe

Bežné liečby opakujúcej sa bolesti ramena zahŕňajú:

  • kortikosteroidné injekcie
  • protizápalové lieky
  • Fyzická terapia
  • chiropraktická adaptácia kostí
  • masážna terapia

V iných prípadoch vám môžu stačiť len voľnopredajné lieky proti bolesti. Váš lekár rozhodne o liečebnom pláne v závislosti od toho, čo spôsobuje stav vášho ramena.

V niektorých prípadoch sú na liečbu bolesti v ramenách dostatočné domáce prostriedky. Ak vaše ramená občas prasknú alebo ochabnú bez toho, aby to spôsobovalo veľké nepohodlie, možno budete chcieť skúsiť liečiť krepitus doma. Zvážte vyskúšanie niekoľkých z týchto domácich liekov, keď cítite, že vám praská rameno:

Držanie tela

Práca vo vzpriamenej polohe pri sedení za počítačom alebo pri šoférovaní môže mať vplyv na to, ako sa vaše ramená cítia. Dobré držanie tela môže u niektorých ľudí ukončiť chronickú bolesť ramien.

Penový valec

Penové valčeky, ktoré často používajú fyzioterapeuti, sú relatívne lacné a dajú sa ľahko kúpiť na domáce použitie. Tieto valčeky stimulujú mäkké tkanivo v ramene. Ak je bolesť ramena spôsobená bolesťami, celodenným sedením alebo zlým držaním tela jedna štúdia naznačuje, že tento typ manuálnej terapie môže pomôcť.

hry

Výskum hovorí nám že joga bude účinným spôsobom, ako minimalizovať a zlepšiť bolesť ramien. Ďalšou výhodou jogy je zlepšenie držania tela a dýchania pri cvičení.

Kúpte si podložky na jogu.

Studený obklad alebo ľad

Ak je vaše rameno zranené, môžete zápal zmierniť priložením studeného obkladu alebo ľadu. To môže odcudziť vašu bolesť a znížiť opuch. Studený obklad môže tiež pomôcť rýchlejšiemu hojeniu poranenia ramena.

A preskúmanie viaceré štúdie, ktoré sa zamerali na studený obklad po zranení svalov alebo kostí, ukazujú, že je to takmer vždy lepšie ako žiadna liečba.

Jedlo na odvoz domov

Praskanie v ramenách a nepohodlie nie sú nezvyčajné, ale nájsť vašu konkrétnu príčinu môže byť trochu zložité. Ak spozorujete začervenanie, opuch alebo teplo okolo ramenného kĺbu, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby ste prediskutovali svoje problémy. Nezabudnite si zapísať všetky opakujúce sa bolesti alebo nepohodlie, ktoré sa vyskytujú pri každodenných činnostiach.