Kanabidiol - lepšie známy ako CBD - je široko populárna zlúčenina získaná z rastliny kanabisu.
Hoci je CBD bežne dostupný ako extrakt na báze oleja, je dostupný aj v pastách, sprejoch, krémoch na lokálne použitie a iných formách.
CBD môže mať množstvo výhod, vrátane zníženia úzkosti, prirodzenej úľavy od bolesti a zlepšenia zdravia srdca a mozgu (1, 2, 3, 4).
Málo sa však vie o účinkoch CBD na chudnutie.
Tento článok skúma súčasný výskum CBD a ako ovplyvňuje hmotnosť.
Čo je CBD?
CBD je jednou z viac ako 100 zlúčenín známych ako kanabinoidy nachádzajúcich sa v kanabise (5).
Je to druhý najrozšírenejší kanabinoid – po tetrahydrokanabinole (THC) – a obsahuje až 40 % rastlinného extraktu (6).
Na rozdiel od THC nemá CBD žiadne psychoaktívne účinky, čo znamená, že nespôsobuje vysoké (7).
CBD však ovplyvňuje vaše telo inými spôsobmi. Predpokladá sa, že stimuluje určité receptory na zníženie bolesti, úzkosti a zápalu (8).
Zastavuje rozklad anandamidu – chemickej látky, ktorá sa vo vašom mozgu často nazýva „molekula blaženosti“. To umožňuje anandamidu zostať dlhšie vo vašom systéme, čo pomáha zmierniť bolesť a posilniť funkciu mozgu (8, 9).
CBD tiež reguluje produkciu zápalových molekúl nazývaných cytokíny, čím znižuje zápal a bolesť (8).
Okrem toho môže CBD tiež pomôcť pri liečbe symptómov depresie.
Avšak vzhľadom na to, že ľudský výskum je v súčasnosti obmedzený, úplné účinky CBD na zdravie sú stále neznáme (10, 11, 12, 13, 14).
Môže CBD podporiť chudnutie?
CBD údajne zlepšilo ďalšie aspekty zdravia, vrátane chudnutia. Niektoré z jeho potenciálnych účinkov sú uvedené nižšie.
Môže urýchliť metabolizmus a znížiť príjem potravy
Predbežný výskum naznačuje, že CBD môže znížiť príjem potravy a zvýšiť metabolizmus, čo by mohlo podporiť chudnutie.
Napríklad štúdie na zvieratách ukazujú, že CBD ovplyvňuje hmotnosť interakciou s receptormi CB1 a CB2 v lymfoidnom tkanive a mozgu. Predpokladá sa, že tieto receptory hrajú dôležitú úlohu v metabolizme a príjme potravy (15, 16).
V dvojtýždňovej štúdii bolo potkanom denne injekčne podávané CBD v dávkach 1.1 a 2.3 mg na kilogram telesnej hmotnosti (2.5 a 5 mg na kg). Obe dávky spôsobili významné zníženie telesnej hmotnosti, pričom vyššia dávka mala najvýraznejší účinok (17).
Je dôležité poznamenať, že CBD sa podáva injekčne, nie perorálne.
V ďalšej štúdii na potkanoch viedlo CBD k významnému zníženiu príjmu potravy v porovnaní s inými kanabinoidmi, vrátane kanabigerolu a kanabinolu (18).
Aj keď sú takéto výsledky sľubné, neexistuje dostatok štúdií na ľuďoch, ktoré by tieto zistenia podporili, takže je potrebný ďalší výskum.
Môže podporovať „hnednutie“ tukových buniek
Vo vašom tele existujú dva typy tukov – biely a hnedý.
Biely tuk je prevládajúcou formou, ktorá je zodpovedná za ukladanie a dodávanie energie, pričom izoluje a upravuje vaše orgány (19).
Je to tiež typ tuku, ktorý sa najviac spája s chronickými ochoreniami – ako je cukrovka a srdcové choroby – keď sa ich nadmerne hromadí (20, 21).
Hnedý tuk je na druhej strane zodpovedný za tvorbu tepla spaľovaním kalórií. Zdraví jedinci majú viac hnedého tuku ako nadváhu (19).
Biely tuk môžete zmeniť na hnedý cvičením, správnym spánkom a vystavením nízkym teplotám (22, 23).
Je zaujímavé, že výskum ukazuje, ako môže CBD pomôcť tomuto procesu.
Preskúmanie skúmaviek ukázalo, že CBD vedie k „hnedej“ farbe v bielych tukových bunkách a zvyšuje expresiu špecifických génov a proteínov, ktoré podporujú hnedý tuk (24).
Na potvrdenie týchto účinkov je však potrebný ľudský výskum.
Užívanie marihuany je spojené s nižšou telesnou hmotnosťou
Hoci je užívanie marihuany bežne spojené so zvýšeným príjmom potravy, tí, ktorí marihuanové produkty užívajú, vážia menej ako tí, ktorí ich neužívajú.
Napríklad prieskum s viac ako 50,000 14 17 ľuďmi zistil mieru obezity 3 – 22 % u tých, ktorí užívali kanabis aspoň 25 dní v týždni, v porovnaní s 12 – XNUMX % u tých, ktorí uviedli, že marihuanu neužívali za posledných XNUMX mesiacov. (25).
Keďže CBD prevláda v marihuane, pravdepodobne sa podieľa na tomto vzťahu - aj keď nie je jasné ako.
Výskumníci sa domnievajú, že kanabinoidy vo všeobecnosti – vrátane CBD – ovplyvňujú chuť do jedla, metabolizmus a ďalšie telesné funkcie súvisiace s hmotnosťou (26).
Môže CBD podporovať priberanie na váhe?
Hoci CBD môže mať priaznivý vplyv na chuť do jedla a chudnutie, môže naopak spôsobiť priberanie.
V niektorých štúdiách sa ukázalo, že CBD zvyšuje chuť do jedla. V skutočnosti je jedným z najčastejších vedľajších účinkov liečby CBD zmena chuti do jedla.
V jednej štúdii výskumníci viedli rozhovory so 117 rodičmi detí liečených CBD na kontrolu symptómov epilepsie.
Hoci rodičia hlásili zníženie symptómov epilepsie, 30 % z nich tvrdilo, že CBD olej výrazne zvýšil chuť do jedla u ich detí (27).
Štúdie však ukazujú zmiešané výsledky o účinkoch CBD na chuť do jedla.
Jedna trojmesačná štúdia poskytla 3 deťom s Dravetovým syndrómom – typom epilepsie – až 23 mg CBD na kilogram telesnej hmotnosti (11.4 mg na kg). U niektorých detí sa chuť do jedla zvyšuje, ale u iných sa znižuje (28).
Okrem toho nedávny audit 2,409 6.35 ľudí užívajúcich CBD zistil, že XNUMX % pociťovalo zvýšený hlad ako vedľajší účinok (29).
Na pochopenie úplných účinkov CBD na chuť do jedla je potrebný ďalší výskum, pretože sa zdá, že sa líšia. Hlad počas užívania CBD môže ovplyvniť veľa faktorov, vrátane genetiky a typu použitého produktu (28).
Potrebujete vyskúšať CBD olej, aby ste schudli?
Hoci nie je jasné, či je CBD olej účinný pri chudnutí, ukázalo sa, že zlepšuje zdravie aj inými spôsobmi. Je relatívne bezpečný, s nízkym rizikom vedľajších účinkov (28).
Je potrebný ďalší výskum - najmä na ľuďoch - aby sa zistilo, ako tento produkt z marihuany ovplyvňuje hmotnosť. Zistenia, ktoré existujú, sú relatívne slabé a nekonzistentné.
Preto sa CBD olej neodporúča ako účinný spôsob chudnutia.
Najlepšie je vyskúšať iné tipy na chudnutie, najmä preto, že produkty CBD môžu byť drahé.
Spodný riadok
CBD olej je čoraz populárnejším kanabisovým produktom, ktorý sa často predáva na trhu s chudnutím.
Súčasný výskum však nepreukazuje jednoznačný vplyv na hmotnosť.
Hoci niektoré štúdie ukazujú, že CBD môže zvýšiť metabolizmus znížením telesného tuku a chuti do jedla, iné ukazujú zvýšenie chuti do jedla.
Kým sa nedokončí ďalší výskum, pri chudnutí je najlepšie spoliehať sa na iné metódy, ktoré sú viac založené na dôkazoch – ako je strava a zmena životného štýlu.
Je CBD legálne? Produkty CBD získané z konope (s menej ako 0.3 percentami THC) sú legálne na federálnej úrovni, ale podľa niektorých sú stále nelegálne. štátne zákony, CBD marihuanové produkty sú na federálnej úrovni nelegálne, no podľa niektorých štátnych zákonov sú legálne. Skontrolujte zákony vašej krajiny a zákony kdekoľvek cestujete. Upozorňujeme, že voľne predajné CBD nie sú schválené FDA a môžu byť nesprávne označené.