zfimuno

Alzheimerova choroba, strata pamäti, demencia a menopauza HealthLine

Zabudli ste nedávno meno svojho priateľa alebo kde ste nechali kľúče? Ak áno, nie ste sami. Väčšine žien v strednom veku občas chýba pamäť, najmä pred menopauzou alebo počas nej.

Najmenej polovica Američanov nad 65 rokov tvrdí, že teraz zabudli viac, ako keď boli mladší. Fisherovo centrum pre Nadáciu pre výskum Alzheimerovej choroby.

Poruchy pamäti možno zvyčajne pripísať normálnemu starnutiu, ale niekedy môžu byť príznakom demencie alebo Alzheimerovej choroby. Demencia je všeobecný pojem, ktorý znamená stratu pamäti, ktorá zasahuje do každodenných činností. Alzheimerova choroba je najbežnejším typom demencie, ktorý sa vyznačuje vážnymi problémami s pamäťou a fungovaním, ktoré môžu nakoniec viesť k smrti. Podobne ako iné formy straty pamäti a demencie, Alzheimerova choroba spôsobuje zmeny v mozgu.

Prema Alzheimerova asociácia, Alzheimer uvádza, že sa odhaduje 60 až 80 percent prípadov demencie. Ide o progresívne ochorenie, čo znamená, že sa časom zhoršuje. Niektoré ďalšie typy demencie zahŕňajú Parkinsonovu chorobu a Huntingtonovu chorobu.

Rozdiel medzi občasným zabúdaním a týmito vážnymi problémami s pamäťou nie je vždy taký jasný. Čítajte ďalej a dozviete sa, kedy môže byť čas požiadať o pomoc.

čo je normálne?

Ako ľudia starnú, mnohé zmeny ovplyvňujú fungovanie rôznych častí tela vrátane mozgu. Chemické a fyzikálne zmeny v mozgu môžu sťažiť učenie sa novým zručnostiam, sťažiť presné zapamätanie si informácií a na veci ako pár pohárov alebo položky na zozname potravín sa s väčšou pravdepodobnosťou zabudne.

Jednou z hlavných zmien v tele, ktorá môže spôsobiť normálnu zábudlivosť počas menopauzy, je zníženie hladiny hormónov v tele. Estrogén je jedným z hlavných hormónov, ktoré môžu ovplyvniť pamäť pred menopauzou alebo počas nej. Zohráva úlohu pri regulácii rôznych chemických látok v mozgu spolu s mnohými funkciami nervového systému.

Keď sa hladiny estrogénu vo vašom tele znížia, čo sa deje pred a počas menopauzy, estrogén sa už nemôže podieľať na funkcii mozgu, ako je to normálne. To môže spôsobiť občasné zlyhania funkcie mozgu, čo má za následok problémy s krátkodobou pamäťou. Toto zníženie estrogénu môže tiež viesť k úzkosti, depresii, návalom horúčavy a poruchám spánku, čo sú stavy, ktoré môžu prispieť k problémom s pamäťou.

Ako môžem zlepšiť svoju pamäť?

Občasný opar a zábudlivosť môžu byť výsledkom normálneho starnutia, no aj tak môže byť život frustrujúci. Klinické štúdie naznačujú, že nahradenie niektorých prirodzených hormónov stratených pred a počas menopauzy môže pomôcť zvrátiť niektoré problémy so stratou pamäti, ktoré ženy zvyčajne zažívajú s vekom.

Ak vaše problémy s pamäťou narúšajú kvalitu vášho života, možno by ste mali zvážiť možnosť prediskutovať hormonálnu substitučnú liečbu so svojím lekárom.

Cieľom HSL je poskytnúť krátkodobé riešenie na spomalenie niektorých veľkých zmien v tele, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy. Užívanie nízkych dávok estrogénu a niekedy estrogénu v kombinácii s iným hormónom nazývaným progesterón môže znížiť intenzitu symptómov menopauzy, ako sú:

  • zábudlivosť
  • návaly horúčavy
  • nočné potenie
  • výkyvy nálad

HRT môže tiež pomôcť posilniť kosti, ktoré sa časom prirodzene oslabujú.

Estrogén nie je určený ako dlhodobé riešenie bežných problémov s pamäťou, ktoré možno pripísať starnutiu. Môže totiž zvýšiť vaše šance na rozvoj iných stavov, ako napríklad:

  • ochorenie srdca
  • náraz
  • Krvné zrazeniny
  • rakovina prsníka

Úloha HSL pri demencii je nejasná. Výskum ukazuje protichodné výsledky, pokiaľ ide o to, či môže viesť k demencii alebo ju pred ňou chrániť. Okrem toho sa HSL neodporúča ženám s anamnézou:

  • určité typy rakoviny, ako je rakovina prsníka a vaječníkov
  • Krvné zrazeniny
  • údery

Existujú aj iné zdravotné stavy, pre ktoré nie je HSL najlepšou voľbou liečby. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či je pre vás HSL vhodná.

Posilňovače pamäte doma

Či už sa rozhodnete používať HSL alebo nie, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ktoré vám pomôžu zlepšiť pamäť doma. Odborníci tvrdia, že staršie ženy môžu pomôcť udržať ich mozog v najlepšom fungovaní neustálym „cvičením“ mysle. Môžete to urobiť na:

  • lúštenie krížoviek alebo iných typov hlavolamov
  • hranie na nástroji
  • účasť v kolektívnych športoch
  • čítanie
  • písanie
  • učenie sa nového jazyka

Pokúste sa napadnúť svoj mozog čo najviac spôsobmi.

Keďže stres môže poškodiť aj vašu pamäť, je dobré vyskúšať aktivity na zníženie stresu, ako napríklad:

  • meditácia
  • hry
  • relaxačné techniky
  • tai chi

V skutočnosti štúdia z roku 2012 zistila, že praktizovanie tai chi trikrát týždenne môže zlepšiť výsledky v oblasti myslenia a myslenia.

Zdravý životný štýl môže zlepšiť vaše celkové zdravie, čo môže tiež zlepšiť vašu pamäť. Zahrňte do svojho života aktivity, ako napríklad:

  • dostatočný spánok
  • pravidelné cvičenie
  • zdravá strava

Kedy by som mal požiadať o pomoc?

Rôzne typy demencie, vrátane Alzheimerovej choroby, sa často vyvíjajú pomaly. Preto je ťažké povedať, čo je normálna strata pamäti v dôsledku starnutia a čo je vážny problém. Asociácia Alzheimerovej choroby zdôraznila hlavné rozdiely:

Príznaky demencie:

  • rutinný nedostatok úsudku a zlé rozhodovanie
  • neschopnosť platiť účty, narábať s peniazmi alebo rozpočtom
  • zabudnúť na deň v týždni, dátum, mesiac, rok alebo ročné obdobie
  • majú problém viesť bežnú konverzáciu
  • stratiť predmety a nájsť ich nemožné

Normálne problémy s pamäťou spojené s vekom:

  • občas urobiť zlé rozhodnutie
  • chýba mesačná platba kreditnou kartou
  • zabudnutie dňa v týždni alebo dátumu a spomienka na neskorší dátum
  • niekedy majú problémy so zapamätaním si slov alebo mien počas rozhovoru
  • z času na čas veci zmeňte, ale nájdite ich neskôr

Ďalšie príznaky závažnejšej demencie, ako je Alzheimerova choroba, zahŕňajú:

  • ťažkosti pri vytváraní plánov alebo riešení problémov
  • problémy s vykonávaním bežných úloh doma, v práci alebo pri rekreácii
  • zmätok s časom alebo miestom
  • ťažkosti s pochopením vizuálnych obrazov a priestorových vzťahov (ako je hĺbka a vzdialenosť)
  • nové problémy s rečou alebo písaním
  • nezáujem o prácu alebo spoločenské aktivity
  • dlhodobé zmeny osobnosti alebo nálady

Okamžite navštívte svojho lekára, ak u seba alebo u niekoho, na kom vám záleží, spoznáte niektorý z príznakov demencie alebo Alzheimerovej choroby. Včasné odhalenie vážneho problému s pamäťou vám pomáha zvýšiť šance na plnohodnotnejší a zdravší život.