zfimuno

Bezdetné prázdniny: päť dôvodov, prečo ich potrebujete

Zdieľať na Pintereste

Raz za rok, od 2 rokov mojej dcérky, som jej odobrala prednosť trojdňovej dovolenky. Spočiatku to nebol môj nápad. Je to niečo, do čoho ma prinútili moji priatelia. Ale za posledné dva roky sa to stalo niečím, čo som uznal za kľúčové pre moje spoločné dobro.

Tri dni možno neznie veľa, ale byť slobodnou mamou je asi tak všetko, čo dokážem. Väčšinou si predĺžené víkendy vymieňam s kamarátmi, ktorí tiež chcú ísť preč. Berú mi moje dievčatko, kým som preč, a ja o pár víkendov beriem ich deti. Cestujem niekde blízko domova, zvyčajne s ďalšími priateľmi, ktorí si potrebujú oddýchnuť.

Cieľom pre mňa nie je dlhá a luxusná dovolenka. Niektorí rodičia možno objavia dlhšiu cestu a ak sa vám ju podarí vyriešiť, dodá vám to viac síl! Ale mne stačia tri dni. Dosť na čo, pýtate sa? Čítajte ďalej a zistite, prečo som taký silný zástanca rodičov, ktorých prioritou je oddeliť čas od svojich detí.

1. Potrebujete dobiť

Buďme úprimní: rodičovstvo je vyčerpávajúce. Bez ohľadu na to, ako veľmi milujete svoje deti (a samozrejme všetci svoje deti milujeme), byť rodičom človeku veľa berie. Neustále venujete energiu a prostriedky tomuto malému človiečiku, ktorý vás tak veľmi potrebuje. Robíte veci pre nich a na úkor toho, že robíte veci pre seba. A málokedy sa vám podarí spať, aký potrebujete.
Rodičovstvo vám dokáže vybiť energiu ako nič iné a tú je naplniť bezdetná dovolenka. Je to o spánku, sústredení sa len na svoje potreby a udelení povolenia byť k sebe na pár dní láskavý.

2. Musíte svojim deťom (aj sebe) pripomínať, čoho ste schopní

Môj najväčší boj s bezdetnými prázdninami bol práve odlúčenie od dcéry. Mala veľa úzkostných rozchodov. A ja tiež. Myslím, že sme boli obaja presvedčení, že som jediný, kto sa o ňu dokáže postarať.

Bez ohľadu na to, čomu sme verili, je pravda, že v našom živote je veľa ľudí, ktorí moju dcéru milujú a dokážu sa o ňu na pár dní perfektne postarať. Nakoniec je pre moju priateľku výhodné stretávať sa s ostatnými dospelými, ktorí nie sú ja. Obaja sme v tom čase vyrastali oddelene a obaja sme sa dozvedeli, že je dokonale schopná prosperovať bez toho, aby som sa vznášal nablízku.

3. Potrebujete nechať niekoho iného, ​​aby sa o vás postaral

Ako rodičia máme predvolené nastavenie starať sa o všetkých ostatných. Utierame si zadok, málokedy zjeme plné jedlo bez toho, aby sme si museli niečo dovoliť, a neustále zvažujeme potreby našich detí pred našimi vlastnými.

Bezdetná dovolenka sa pripravuje na zrušenie tohto vzoru, aj keď len na pár dní. Je to o tom, že si vychutnáte jedlá, ktoré nemusíte variť ani servírovať, oddýchnete si od hotelových upratovačiek, aby vám ustlali posteľ a pre zmenu upratali umývadlo, a jednoducho si užívate, že nemáte nikoho okrem seba.

Zdieľať na Pintereste

4. Potrebujete sa znova spojiť s ostatnými dospelými

Rodičia si často neuvedomujú, ako veľmi sa ich každodenné rozhovory točia okolo ich detí. Pre manželské páry môže byť dovolenka bez detí príležitosťou skutočne sa porozprávať. A nehovorte o vysvedčení dieťaťa alebo o tom, kto prenesie deti na budúci týždeň na cvičenie T-ball, ale o veciach, ktoré im umožnili sa zamilovať. Je to príležitosť stavať na tomto vzťahu nad rámec vašich rodičovských rolí. Je to veľmi dôležité, pretože udržiavanie zdravého manželstva vám v konečnom dôsledku umožňuje byť lepšími rodičmi.

Pre osamelých rodičov, ako som ja, môže byť úplné ponorenie sa do rodičovstva ešte extrémnejšie. Ste tak zaneprázdnení tým, že to robíte pre svoje deti, že nemáte toľko času na to, aby ste sa starali o vzťahy s dospelými. Niekedy vydržím celé dni bez toho, aby som sa s inými dospelými rozprával o čomkoľvek mimo práce alebo dieťaťa. Ale keď trávim tieto prázdniny, znova sa stretávam s priateľmi a ďalšími dospelými, ktorých stretávame na ceste. Nadviažem očný kontakt, vediem rozhovory o veciach, ktoré sú pre mňa dôležité, a pamätám si, aké povzbudzujúce je len tak sa spojiť.

5. Musíte si pamätať, kto ste mimo rodičovstva

To ma privádza k asi najdôležitejšiemu dôvodu, prečo potrebujete bezdetnú dovolenku: Pretože ste viac ako mama alebo otec. Pred rodičovstvom ste mali vášne a stále ich máte. Ale často sú tieto vášne potlačené v prospech starostlivosti o svoje deti. Ísť von na pár dní bez detí vám umožní spomenúť si na veci, ktoré vás motivujú mimo rodičovstva.

Pre mňa to často znamená tráviť veľa času turistikou vonku a čítať toľko, koľko môžem. Toto sú veci, ktoré milujem, a to sú veci, ktoré teraz, keď som rodič, nemusím robiť takmer rovnako (aspoň nie spôsobmi, ktoré preferujem).

Spodný riadok

Tieto prázdniny sú spôsob, ako si pripomenúť, že mama nie som všetko, čo som. A toto pripomenutie je niečo, čo rodičia z času na čas potrebujú.

Q:

Aké ďalšie spôsoby môžu rodičia uprednostňovať svoje vlastné potreby a starať sa o svoje duševné zdravie?

Anonymný pacient

A:

• Čas na pravidelné cvičenie vám môže pomôcť na všetkých frontoch, najmä ak to robíte sami alebo s inými dospelými.
• Buďte k sebe úprimní v tom, koľko spánku potrebujete, a hľadajte spôsoby, ako ho získať dostatok.
• Hľadajte ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy pre dospelých, a rozšírte svoj spoločenský kruh nad rámec rodičov priateľov vašich detí. • Môžete sa pripojiť ku knižnému klubu alebo si ho založiť!
• Keď máte nočné alebo iné vychádzky, pokúste sa zahrnúť aktivitu alebo tému, ktoré by ste automaticky nezaradili do vašich starých každodenných rozhovorov.

Karen Gill, MD Odpovede predstavujú názory našich medicínskych odborníkov. Celý obsah je prísne informatívny a nemal by sa považovať za lekársku radu.Zdieľať na Pintereste