Bursitída: Liečba nôh, príznaky a príčiny

Ako vyzerá burzitída nôh?

Keď sa burza na nohe zapáli, môžete mať príznaky ako:

  • opuchnutá, červená a teplá päta
  • vaša päta je bolestivá na dotyk
  • bolestivá chôdza a beh
  • zvýšená bolesť, najmä keď stojíte na špičkách alebo ohýbate nohu

Liečba burzitídy chodidiel

Takmer všetky ľudia s burzitídou nohy sa časom zlepšujú len pri konzervatívnej liečbe.

Konzervatívna liečba zahŕňa predovšetkým sebakontrolu, ako napríklad:

  • Pauza. Oddýchnite si a zdvihnite nohu. Vyhnite sa činnostiam, dokonca aj tým dočasným, pri ktorých je päta bolestivejšia.
  • Nosenie správnej obuvi a ponožiek. Noste dobre padnúce topánky, ktoré správne podopierajú chodidlá, tlmia päty a majú správnu veľkosť. Americká akadémia detskej športovej medicíny odporúča ponožky vyrobené zo syntetickej tkaniny a noste ich pri skúšaní a kúpe športovej obuvi.
  • Kmeň. Váš lekár vám môže odporučiť cvičenie a strečing, aby ste pomohli liečiť vašu nohu. Tie môžu zahŕňať strečing lýtkových svalov a iné špecifické strečingy.
  • Užívanie protizápalových liekov. Ibuprofén (Advil, Motrin), naproxén (Aleve) a aspirín sú dostupné bez lekárskeho predpisu alebo na lekársky predpis.
  • Ľadový. Použite ľad, ak vám to lekár odporučí.
  • Pomocou vložky do topánok. Váš lekár vám môže predpísať ortopedické vložky alebo iné vložky do topánok, ako je päta alebo podpora klenby, aby sa uvoľnil tlak z päty.
  • Skúšanie rôznych topánok. Skúste nosiť topánky s otvoreným chrbtom, ak je vaša bolesť veľmi silná.
  • Masírujte chodidlo. Vo všeobecnosti sa masáž pri burzitíde neodporúča, ale vyhýbanie sa miestu bolesti a masírovanie okolitých oblastí klenby, alebo dokonca tak ďaleko, ako sú vaše nohy ako lýtka, môže byť užitočné kvôli výhodám zvýšeného obehu. Vhodne by to mohlo urobiť aj zdvihnutie nôh.

Vaša bolesť môže vstreknúť kortizón do päty, ak bolesť zostáva silná. Ale toto môže mať riziko prasknutia Achillovej šľachy.

Potreba chirurgického zákroku je zriedkavá. Ak sa však vaša zranená burza potom nezlepší šesť mesiacov až rokVáš lekár môže odporučiť operáciu na opravu poškodenia.

Spôsoby prevencie burzitídy chodidiel

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili vzniku a opakovaniu burzitídy päty.

  • Dbajte na to, aby vám topánky dobre sedeli a nepadali vám opätky. Topánky by mali lemovať oblasť päty a mali by mať dostatok miesta v špičke, aby prsty neboli stlačené.
  • Noste polstrované ponožky, ktoré ochránia vaše nohy a zabránia tvorbe bursy v iných oblastiach nohy.
  • Pred športovaním alebo cvičením sa poriadne zahrejte.
  • Vyhnite sa chôdzi naboso po tvrdom, nerovnom alebo skalnatom teréne.
  • Ak používate bežeckú dráhu, znížte stres na pätách zmenou sklonu.
  • Udržujte si zdravú váhu. Tým sa zníži stres na vašich pätách pri chôdzi.

Riadenie burzitídy ako športovec

Bursitída päty je bežná medzi športovcami, najmä bežcami. Možno budete musieť znížiť počet tréningov a iných aktivít, kým vaša burzitída už nebude bolestivá. Ako v prípade vyššie uvedených odporúčaní, tipy pre športovcov zahŕňajú:

  • Uistite sa, že vám tenisky poskytujú správnu podporu. Ak sa odporúča, použite podpätok alebo inú vložku.
  • Použite naťahovacie a posilňovacie cvičenia, ktoré nezaťažujú vaše päty. Pravidelne naťahujte Achillovu šľachu. Váš lekár vám môže odporučiť prameň na nosenie v noci na natiahnutie šľachy.
  • Navštívte fyzioterapeuta, aby vám vytvoril bezpečnú cvičebnú rutinu na udržanie kondície a posilnenie nôh a chodidiel.
  • Neutekaj. Ak to veľmi bolí, nebehajte ani sa nezúčastňujte svojho tímového športu. To môže váš stav ešte zhoršiť.

Môže trvať niekoľko týždňov, kým sa budete cítiť lepšie, ale ak sa vaša burza znovu zapáli, bude to trvať dlhšie.

Prečo sa vyskytuje burzitída nôh?

Bursitída chodidiel je zvyčajne výsledkom zranenia alebo nadmerného používania chodidla. Vaše nohy sú veľmi namáhané, najmä na tvrdých podlahách alebo ihriskách. Nadváha kladie dôraz aj na vaše chodidlá.

Bursitída chodidiel sa často vyskytuje v dôsledku náhleho úderu pri kontaktných športoch alebo pri opakovaných pohyboch.

Ďalšie možné príčiny burzitídy chodidiel zahŕňajú:

  • zle padnúca obuv alebo nevhodná obuv na konkrétny šport
  • beh, skákanie a iné opakujúce sa činnosti
  • nedostatočné zahriatie alebo strečing pred cvičením alebo aktivitou
  • chôdza na vysokých opätkoch
  • Haglundova deformita, pri ktorej sa kostné zväčšenie päty objavuje odieraním o topánky
  • dna
  • artritída, ochorenia štítnej žľazy alebo cukrovka
  • infekcie, aj keď je to zriedkavé

Ako sa diagnostikuje burzitída?

Váš lekár vyšetrí vašu nohu a požiada vás, aby ste opísali bolesť a kedy začala. Budú tiež chcieť poznať vašu anamnézu, úroveň dennej aktivity a vašu rutinu. Môžu požiadať o:

  • Aký druh cvičenia máte?
  • Aké športy robíš?
  • Stojíte si za svojou prácou veľa alebo vaša práca zahŕňa opakované pohyby?

Váš lekár môže nariadiť niektoré testy, aby sa uistil, že nemáte zlomeniny alebo iné zranenia. Môžu tiež hľadať Haglundove deformity. Tieto testy môžu zahŕňať:

  • krvi
  • MRI
  • odstránenie tekutiny z burzy na kontrolu dny alebo infekcie
  • ultrazvuk
  • röntgen

Ak máte bolesti päty, ktoré neustupujú, navštívte lekára. Včasná diagnostika a liečba vás môžu zachrániť pred budúcou bolesťou.

Váš lekár vás môže poslať k špecialistovi, ako je ortopéd, podiater alebo reumatológ, v závislosti od stupňa poranenia päty.

Iné príčiny bolesti nôh

Päty a chodidlá vás môžu bolieť z rôznych dôvodov. Niektoré z najčastejších príčin bolesti päty sú:

  • Plantárna fasciitída. Tkanivo (fascia), ktoré spája vašu pätovú kosť a spodok vašich prstov, sa môže zapáliť pri behu alebo skákaní, čo spôsobuje silnú bolesť v spodnej časti päty. Bolesť môže byť ešte silnejšia, keď ráno vstanete alebo po dlhom sedení.
  • Zosilnenie päty. Ide o usadeniny vápnika, ktoré sa môžu vytvárať tam, kde sa fascia stretáva s pätovou kosťou. prehľad z roku 2015 Odhaduje sa, že asi 10 percent ľudí má bolesti päty, väčšina však bolesti nemá.
  • Kamenná modrina. Ak stúpite na kameň alebo iný pevný predmet, môžete si pomliaždiť spodnú pätu.
  • Haglundova deformácia. Ide o hrbolček, ktorý sa tvorí na zadnej strane päty, kde sa nachádza Achillova šľacha. Je tiež známy ako „pump rush“, pretože môže byť spôsobený trením nepohodlnej obuvi o pätu.
  • Achillova tendinopatia. Toto je opuch a citlivosť okolo vašej Achillovej šľachy. Môže sa vyskytnúť spolu s burzitídou na päte.
  • Severina choroba. To môže postihnúť deti v ranej puberte, keď päta ešte rastie. Pätové šľachy sa môžu napnúť a športové aktivity môžu vyvíjať tlak na pätu a zraniť ju. Technický názov pre toto je calcaneal apophysitis.
  • Zachytený nerv. Bežne známy ako prepichnutý nerv, môže spôsobiť bolesť, najmä ak je výsledkom zranenia.

Exkurzia

Vaše chodidlo má iba jednu prirodzenú burzu, ktorá sa nachádza medzi vašou pätovou kosťou a Achillovou šľachou. Táto burza znižuje trenie a chráni vašu šľachu pred tlakom pätovej kosti vždy, keď stojíte na nohách.

Bursitída päty je pomerne častá, najmä medzi športovcami. Väčšina ľudí sa zlepší včas s konzervatívnou liečbou. Chirurgia je možnosťou, ak vaša bolesť trvá dlhšie ako šesť mesiacov.