Domáca zubná pasta: je účinná a mala by sa používať?

Udržiavanie čistých zubov je dôležité pre udržanie dobrého zdravia ústnej dutiny. Môžete tiež chcieť, aby vaše zuby boli čo najbielejšie. Hoci môže byť lákavé skúmať domáce zubné pasty na prirodzené čistenie a bielenie zubov, zvážte túto myšlienku opatrne.

Domáce zubné pasty neobsahujú niektoré zložky, ako je fluorid, ktorý pomôže znížiť kazivosť a vyriešiť ďalšie zdravotné problémy ústnej dutiny.

Existuje mnoho prirodzených spôsobov, ako podporiť dobré zdravie ústnej dutiny, ale existuje len málo štúdií, ktoré obhajujú používanie domácej zubnej pasty oproti tej, ktorá je dostupná na trhu.

Doktor Hamid Mirsepasi, zubár z oblasti Dallasu v Texase, varuje pred používaním prírodnej zubnej pasty: "Stávajú sa populárnymi, ale aj keď sú zložky prírodné, neznamená to, že sú pre zuby bezpečné."

Pokračujte v čítaní, ak máte stále záujem o výrobu vlastnej zubnej pasty. Poskytli sme niekoľko receptov, ktoré môžete vyskúšať, no majte na pamäti tieto preventívne opatrenia, keď sa budete rozhodovať, ktoré z nich sú pre vaše zuby najlepšie.

Kompenzuje to výrobu vlastnej zubnej pasty

Výroba vlastnej zubnej pasty vás môže zaujímať z niekoľkých dôvodov. Možno budete chcieť:

  • kontrolovať prísady vo vašej zubnej paste
  • znížiť spotrebu plastových obalov
  • upravte textúru, vôňu alebo abrazívnosť
  • znížiť náklady

Nevýhody výroby vlastnej zubnej pasty

Budete si musieť kúpiť zásoby

Na výrobu vlastnej zubnej pasty budete musieť zhromaždiť príslušné zásoby, ako sú zásobníky na zubnú pastu, nástroje na miešanie a meranie a špecifické zložky požadovanej zmesi.

Niektoré online recepty obsahujú škodlivé zložky

Venujte pozornosť receptom na prírodné zubné pasty, aj keď obsahujú zložky, ktoré vyzerajú neškodne. Vždy sa vyhnite použitiu peroxidu vodíka alebo octu v domácej zubnej paste. Tieto zložky môžu narušiť vašu zubnú sklovinu a spôsobiť žlté zuby a problémy s ďasnami.

Domáce zubné pasty neobsahujú fluorid

Majte na pamäti, že vaša domáca zubná pasta nebude obsahovať fluorid. Je dokázané, že fluorid je najúčinnejšou zložkou zubnej pasty na prevenciu zubného kazu.

Priechod Americká zubná asociácia (ADA) schvaľuje iba zubné pasty, ktoré obsahujú fluorid a to považuje sa za bezpečný použitie.

Mirsepasi o fluoride hovorí: „Môže výrazne pomôcť zdraviu zubov tým, že posilňuje sklovinu a robí ju odolnejšou voči zubnému kazu.“

Recepty na zubnú pastu na vyskúšanie

Ak ste stále odhodlaní vytvoriť si vlastnú zubnú pastu, tu je niekoľko návrhov a prírodných receptov, s ktorými môžete experimentovať na čistenie a bielenie zubov.

Upozorňujeme, že tieto metódy neodporúča ADA.

1. Bikarbonátová zubná pasta

Jedlá sóda je zložka, ktorá sa často nachádza v zubných pastách. Podľa Journal of the American Dental Association, prášok na pečenie:

  • je to bezpečné
  • zabíja choroboplodné zárodky
  • je to jemné brúsivo
  • funguje dobre s fluoridom (v komerčných zubných pastách)

Majte na pamäti, že príliš veľa sódy bikarbóny môže opotrebovať vrchnú vrstvu vašej skloviny, ktorá sa nezväčší. Tiež by ste chceli mať na pamäti, že jedlá sóda je produkt na báze soli, v prípade, že kontrolujete príjem soli.

inštrukcie

  • Zmiešajte 1 lyžičku. sóda bikarbóna s trochou vody (vodu môžete pridať podľa preferovanej štruktúry).

Možno budete chcieť zvážiť pridanie chuti do vašej zubnej pasty pomocou esenciálneho oleja (ako je mäta pieporná), ale je potrebný ďalší výskum podporovať používanie esenciálnych olejov na liečbu zubných ochorení.

Neprehĺtajte sódu bikarbónu ani éterické oleje.

2. zubná pasta z kokosového oleja (extrakcia oleja)

Štipanie oleja v ústach - postup známy aj ako extrakcia oleja - môže viesť k určitým výhodám pre zdravie ústnej dutiny, ale existuje obmedzený výskum o jeho účinnosti.

Túto techniku ​​môžete vyskúšať pohybom malého množstva oleja v ústach po dobu 5 až 20 minút denne. Jeden učiť sa zistili, že stiahnutie kokosového oleja znižuje zubný povlak po siedmich dňoch.

3. Šalviová zubná pasta alebo ústna voda

Šalvia môže byť zložkou, ktorú treba zvážiť pri výrobe vlastnej zubnej pasty. Jeden učiť sa zistili, že ľudia, ktorí používajú ústnu vodu zo šalvie, znižujú zápal ďasien a vredy v ústach po šiestich dňoch používania.

Recept na vyplachovanie úst šalvie

Ústnu vodu na šalviu si môžete pripraviť zmiešaním hrsť listov šalvie a lyžičku soli v 3 oz. vriaca voda.

Keď zmes vychladne, vložte ju do úst a po niekoľkých minútach vypľujte. To dokáže ústa prirodzene vyčistiť, no nie je to overený recept.

Recept na šalviovú zubnú pastu

Netestovaný recept na šalviovú zubnú pastu kombinuje tieto zložky:

  • 1 lyžička. soľ
  • 2 lyžička. prášok na pečenie
  • 1 polievková lyžica. prášok z pomarančovej kôry
  • 2 polievkové lyžice. sušená šalvia
  • pár kvapiek paprikového esenciálneho oleja

Tieto ingrediencie spolu pomelieme a zmiešame s trochou vody na zubnú pastu.

Majte na pamäti, že používanie citrusov alebo iného ovocia priamo na zuby môže byť veľmi škodlivé vďaka prírodným kyselinám. To môže viesť k zubnému kazu a citlivosti zubov.

4. Uhlie

Drevené uhlie v posledných rokoch priťahuje čoraz väčšiu pozornosť ako produkt pre zdravie a krásu.

Aj keď možno budete chcieť zakomponovať uhlie do domácej zubnej pasty, v súčasnosti neexistuje žiadny výskum čo zvyšuje účinnosť alebo bezpečnosť zložky pre vaše zuby.

Niektoré webové stránky tvrdia, že čistenie zubov alebo vyplachovanie úst práškovým uhlím má výhody, no buďte opatrní, ak tieto metódy vyskúšate. Uhlie môže byť nadmerne abrazívne a naozaj poškodzuje vrchnú vrstvu zubnej skloviny, ak si nedáte pozor.

Iné spôsoby, ako si udržať žiarivý úsmev

remineralizácia

Zuby strácajú minerály. Namiesto toho, aby ste sa spoliehali na prírodnú zubnú pastu, snažte sa udržiavať zdravé životné návyky, ako je konzumácia ovocia a zeleniny a obmedzenie sladkých a kyslých potravín na remineralizáciu zubov.

Pomôže aj pravidelná ústna starostlivosť, ako je čistenie zubnou pastou s fluoridom.

Vyhnite sa tmavým nápojom a tabaku

Jesť dobre vyváženú stravu a vyhýbať sa zubnej paste môže pomôcť udržať vaše zuby zdravé a biele.

Tmavé nápoje ako káva, čaj, sóda a červené víno môžu zafarbiť vaše zuby, takže ak sa od nich budete držať ďalej, váš úsmev zostane žiarivý. Tabakové výrobky môžu tiež odobrať váš prirodzený biely lesk zubov.

Domáca zubná pasta pre malé deti

Predtým, ako vyskúšate domácu zubnú pastu na malom dieťati alebo dojčaťu, poraďte sa so zubárom alebo lekárom. ADA odporúča používanie fluoridovej zubnej pasty pre všetkých ľudí so zubami bez ohľadu na vek.

Dojčatá a deti mali by ste používať správne množstvo zubnej pasty pre váš vek.

Zabezpečte, aby vaše deti jedli vyváženú stravu s ovocím, ako sú jablká, chrumkavá a listová zelenina, a bielkoviny, ako sú vajcia a orechy, ktoré im pomôžu udržať zdravé zuby. Obmedzenie lepkavých a sladkých potravín tiež udrží dobré zdravie ústnej dutiny.

Exkurzia

Môže byť lákavé vyrobiť si vlastnú zubnú pastu, aby ste znížili spotrebu plastov a kontrolovali zložky vo vašej zubnej paste. Domáce recepty však neobsahujú fluorid, ktorý zabraňuje zubnému kazu. Niektoré recepty môžu poškodiť nenahraditeľnú zubnú sklovinu.

Porozprávajte sa so svojím zubným lekárom o prirodzených spôsoboch, ako si udržať zdravé, čisté a biele zuby, a buďte opatrní pri skúšaní receptov na domáce zubné pasty.

Udržiavanie dobrého zdravia ústnej dutiny vás udrží vo všeobecnosti zdravé. To zahŕňa zváženie fluoridovej zubnej pasty a pravidelné návštevy svojho zubára.