Či už ste tehotná, dúfate, že ste tehotná, alebo premýšľate, či ste, ranná nevoľnosť je jedným z najznámejších príznakov tehotenstva – je úbohá aj presvedčivá. Koniec koncov, kto chce cítiť nevoľnosť? Napriek tomu to môže byť práve znamenie, ktoré ste hľadali: dieťa na ceste!
An odhaduje sa na 70 až 80 percent tehotná žena pociťuje rannú nevoľnosť. Ranná nevoľnosť sa vzťahuje na nevoľnosť a zvracanie, o ktorých sa predpokladá, že sú spôsobené tehotenskými hormónmi. Zvyčajne začína okolo 6. týždňa tehotenstva a zmizne do 14. týždňa (hoci niektoré ženy pociťujú nevoľnosť aj neskôr v tehotenstve).
Pojem „ranná nevoľnosť“ je dosť zavádzajúci, pretože nevoľnosť a/alebo vracanie, ktoré môžete pociťovať, sa môžu objaviť kedykoľvek počas dňa.
Či už viete, že ste tehotná, alebo vás zaujíma, či nepokoj, ktorý ste pociťovali minulú noc, môže niečo znamenať, prečítajte si viac informácií o tom, kedy ranná nevoľnosť zvyčajne začína, kedy sa (dúfajme!) skončí, ako zvládať nevoľnosť a kedy vyhľadať pomoc v prípade potreby.
Kedy začína ranná nevoľnosť?
Ranná nevoľnosť je hovorový názov pre nevoľnosť a zvracanie počas tehotenstva. Hovorí sa tomu ranná nevoľnosť, pretože mnohé ženy pociťujú najzávažnejšie príznaky ráno.
Mnohí by to však radšej nazvali „akákoľvek choroba“, pretože nevoľnosť môže prísť a odísť (alebo môže byť horšia v inú časť dňa, napríklad pri večeri).
Stereotyp rannej nevoľnosti je tehotná žena, ktorá je odmietnutá hneď, ako jej nohy ráno dopadnú na podlahu, no väčšina mamičiek uvádza rôzne príznaky. Niektorí sú často vyhnaní, niektorí sú mučení celý deň a niektorí len nevoľnosť spôsobenú určitými pachmi alebo jedlom.
Ranné nevoľnosti zvyčajne začínajú okolo 6. týždňa tehotenstva, hoci viaceré mamičky hlásia nevoľnosť už v 4. týždni tehotenstva (čo sú len 2 týždne po počatí!).
Štvrtý týždeň tehotenstva je približne čas, kedy by mala začať menštruácia. Väčšina žien má pozitívny tehotenský test v 4. až 5. týždni tehotenstva (čo je zvyčajne 6 až 1 týždeň po menštruácii).
Príznaky môžu začať mierne okolo 6. týždňa, zhoršovať sa a vrcholiť okolo 9. až 10. týždňa a potom klesať, keď sa blížite k 12. až 14. týždňu.
Kedy prestanú ranné nevoľnosti?
Ak máte ranné nevoľnosti, pravdepodobne odpočítavate dni, kým sa začnete cítiť lepšie. U mnohých nastávajúcich mamičiek sa ranná nevoľnosť začína zlepšovať okolo 12. až 14. týždňa (t. j. okolo začiatku druhého trimestra).
Takmer všetky matky však uvádzajú, že ich symptómy úplne zmizli do 16. až 20. týždňa až 10 percent žena má nevoľnosť až do pôrodu. Uf.
Príležitostne sa môže nevoľnosť znova objaviť v treťom trimestri, keď sa dieťa zväčšuje a stláča vám žalúdok a črevá (čo nespríjemňuje trávenie).
Líšia sa ranné nevoľnosti u dvojčiat?
Kým ranné nevoľnosti nezačnú skôr, ak nosíte dvojčatá, môžu byť vážnejšie, keď začnú.
Teória hovorí, že za ochorenie sú primárne zodpovedné tehotenské hormóny – ako je progesterón a ľudský choriový gonadotropín (HCG) produkovaný placentou.
Ak ste tehotná s dvojčatami, máte vyššie hladiny týchto hormónov, takže môžu byť silnejšie ranné nevoľnosti.
Je ranná nevoľnosť nebezpečná?
Aj keď to môže byť veľmi nepríjemné (alebo dokonca nešťastné) a zničujúce pre váš každodenný život, pozitívnou správou je, že ranné nevoľnosti sú pre vás alebo vaše dieťa veľmi zriedka škodlivé.
A štúdia z roku 2016 Národný inštitút zdravia ukázal, že ženy, ktoré pociťujú rannú nevoľnosť, majú menšiu pravdepodobnosť potratu. Ranná nevoľnosť môže naznačovať zdravú placentu, ktorá produkuje množstvo hormónov, ktoré podporujú tehotenstvo.
Veľmi malé percento žien má extrémnu formu rannej nevoľnosti nazývanú hyperemesis gravidarum. Tento stav zahŕňa ťažkú, nekontrolovanú nevoľnosť a vracanie, ktoré môžu viesť k strate hmotnosti, nerovnováhe elektrolytov, podvýžive a dehydratácii. Ak sa nelieči, môže to byť škodlivé pre vás a vaše dieťa.
Ak zvraciate viac, ako ste očakávali, nemôžete jesť ani piť, máte horúčku, schudnete viac ako 2 kilá za týždeň alebo máte tmavý moč, je dôležité zavolať svojho lekára. Môžu skontrolovať vás a vaše dieťa a pomôcť kontrolovať zvracanie, aby zostali hydratované a vyživované.
Čo môžete robiť s rannou nevoľnosťou?
Hoci sú ranné nevoľnosti úplne normálnou súčasťou zdravého tehotenstva, nemusíte trpieť bez pomoci 3-mesačných nevoľností! Existujú triky a spôsoby liečby, ktoré môžete vyskúšať, aby ste získali úľavu. Zvážte tieto lieky:
- Jedzte malé a časté jedlá (ranná nevoľnosť je horšia pri veľmi plnom alebo veľmi prázdnom žalúdku).
- Jedzte veľa bielkovín a sacharidov (a vyhýbajte sa ťažkým, tučným jedlám).
- Nalejte zázvorový čaj alebo žuvajte zázvorové cukríky.
- Pite mätový čaj alebo esenciálny olej z difúzneho korenia.
- Objednajte sa na akupunktúru alebo akupresúru.
- Tekutinu pite po malých dúškoch počas dňa.
- Jedzte krekry predtým, ako ráno vstanete z postele.
- Vždy, keď je to možné, vyhnite sa silným zápachom.
- Jedzte jedlá, ktoré nemusíte variť, ako sú sendviče, šaláty alebo ovocné smoothie.
- Vypite si limonádu alebo privoňajte trochou citrónovej šťavy.
- Zabráňte prehriatiu.
- Pokračujte v cvičení, ako je chôdza, prenatálna joga alebo plávanie.
- Odpočívajte, keď je to možné.
Ak zistíte, že domáce lieky nepomáhajú udržať rannú nevoľnosť na znesiteľnej úrovni, zavolajte svojho lekára. Možno budete môcť predpísať doplnok vitamínu B6 alebo liek proti nevoľnosti, ktorý je bezpečné užívať počas tehotenstva.
Je zlé, ak nemáte ranné nevoľnosti?
Ak patríte medzi šťastných 20 až 30 percent žien, ktoré v tehotenstve netrpia rannými nevoľnosťami, môžete byť nervózny.
Môže byť znepokojujúce, keď sa ľudia pýtajú: "Ach, ako sa cítiš?!" a odpovedzte zle: "Absolútne v poriadku!" - len preto, aby sa divne pozerali a počuli príbehy o tom, ako sa hádzali každý deň celé mesiace.
Aj keď vás môže znepokojovať nedostatok nevoľnosti, existuje veľa žien, ktoré majú úplne zdravé tehotenstvo bez toho, aby im bolo zle. Niektorí sú citlivejší na hormonálne zmeny alebo majú citlivejší žalúdok, vďaka čomu môžu byť náchylnejší na nevoľnosť ako iní.
Nevoľnosti, ktoré prichádzajú a odchádzajú, sú tiež bežné – niektoré dni budete mať pocit totálneho zhonu a inokedy sa budete cítiť dobre.
Ak máte obavy z nedostatku choroby alebo choroby, ktorá náhle ustane, zavolajte do gynekológa. Radi vám pomôžu upokojiť vás alebo vaše dieťa vyšetrí, aby ste sa uistili, že je všetko v poriadku.
Jedlo na odvoz domov
Ranná nevoľnosť je termín, ktorý označuje nevoľnosť a zvracanie, ktoré sa môžu vyskytnúť kedykoľvek (vo dne alebo v noci) počas tehotenstva. Najčastejšie sa vyskytuje počas prvého trimestra. Symptómy môžu začať už v 6. týždni a zvyčajne vymiznú do 14. týždňa tehotenstva.
Ranná nevoľnosť je zriedka natoľko závažná, aby spôsobila poškodenie, hoci niektoré ženy trpia stavom nazývaným hyperemesis gravidarum, ktorý si môže vyžadovať lekárske ošetrenie.
Existuje niekoľko domácich prostriedkov, ktoré môžete vyskúšať na zmiernenie nevoľnosti a zvracania počas tehotenstva.
Aj keď sa ukázalo, že ženy, ktoré majú ranné nevoľnosti, majú nižšiu mieru potratovosti, existuje veľa žien so zdravým tehotenstvom, ktoré ranné nevoľnosti nemajú vôbec.
Ak máte obavy z nevoľnosti (alebo jej nedostatku), vždy je dobré zavolať lekárovi. Sú tu, aby vás a vaše rastúce dieťa udržali v bezpečí a zdraví, ako je to len možné!
Medzitým zdvihnite nohy, zhlboka sa nadýchnite a vypite zázvorový čaj. Choroba pominie skôr, ako sa nazdáte, a vy budete bližšie ako kedykoľvek predtým, než spoznáte svoje nové bábätko!