Ktoré droždie je dobré pre črevá?

Ak ste niekedy prechádzali okolo jogurtovej sekcie v supermarkete, pravdepodobne ste už počuli výraz „probiotikum“. Probiotiká sú v podstate „živé baktérie“, ktoré existujú v určitých potravinách, ako je jogurt, ako aj v doplnkoch výživy. Nedovoľte, aby vás slovo „baktérie“ vystrašilo. Probiotiká patria do neoficiálnej kategórie „dobrých baktérií“, pretože pôsobia ako „dobré baktérie“, ktoré už v nás žijú. Tieto mikroorganizmy pomáhajú vášmu telu bojovať proti „zlým baktériám“, o ktorých ste už pravdepodobne počuli. Pomáhajú tiež pri trávení a zabezpečujú, aby telo absorbovalo tie správne živiny z vášho jedla.

Saccharomyces boulardii alebo S. boulardii je jedným z typov probiotík. Je tu však jeden hlavný rozdiel: nejde o druh baktérie. Ide o kvasinky, ktoré v tele pôsobia ako probiotikum. Za posledných 30 a viac rokov ju lekári odporúčali na pomoc pacientom, ktorí majú hnačku. Pomáha regulovať črevá a chráni ich pred patogénmi a inými vecami, ktoré môžu poškodiť črevnú sliznicu. Tiež moduluje rôzne časti vášho imunitného systému a udržiava funkciu črevnej bariéry v práci a práci. Lekári spájajú nedostatky vo funkcii črevnej bariéry s rôznymi gastrointestinálnymi ochoreniami.

Prečítajte si o prírodných a domácich liekoch na vredy »

Čo robí S. boulardii

S. boulardii môže liečiť a predchádzať mnohým gastrointestinálnym (GI) problémom, vrátane niekoľkých rôznych foriem hnačky. Antibiotiká sú jednou z najčastejších príčin hnačky. Antibiotiká predpísané na bakteriálnu infekciu v inej časti tela môžu narušiť „dobré baktérie“ vo vašom čreve a vylúčiť ich z vášho systému spolu so „zlými“. Hnačka zvyčajne ustane po niekoľkých dňoch, ale môže viesť k kolitíde alebo kolitíde Clostridium difficile (C. difficile), ktorá si vyžaduje hospitalizáciu. Prieskum ukazuje že užívanie S. boulardii spolu s antibiotikami môže znížiť možnosť vzniku hnačky.

Môžem to urobiť aj liečiť hnačka cestujúcich, podľa jednej štúdie. Stáva sa to, keď osoba pije kontaminované jedlo alebo vodu, zvyčajne v inej krajine. Ďalšia štúdia Zistilo sa, že je schopný zabrániť hnačke u kriticky chorých pacientov, ktorí sú kŕmení hadičkou a sú vystavení riziku hnačky.

Vedci tiež zaznamenali pozitívne výsledky, keď použili S. boulardii na liečbu akútnej a pretrvávajúcej hnačky u detí. Ukázalo sa tiež, že je užitočný pri liečbe hnačky súvisiacej s HIV.

S. boulardii môže pomôcť aj pri liečbe iných ochorení, ako je intolerancia laktózy, a môže mať budúcnosť pri liečbe akné, vaginálnych kvasinkových infekcií, vysokého cholesterolu, pľuzgierov a hnisavých vredov. Zdá sa, že zlepšuje kvalitu života ľudí so syndrómom dráždivého čreva (IBS), ako aj s Crohnovou chorobou.

Ako to berieš

Ľudia zvyčajne užívajú S. boulardii vo forme tabliet, ale dávka sa mení podľa potreby. Na liečbu hnačky vyvolanej antibiotikami výskumníci zvyčajne testujú štyri denné dávky 250-500 miligramov (mg) a 1 gram (g) denne na C. difficile.

Hoci nespôsobuje veľa vedľajších účinkov, pred užitím S. boulardii sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak ste alergický na kvasinky, ste tehotná alebo dojčíte.

S. boulardii sa dodáva ako doplnok bez lekárskeho predpisu, ktorý môžete užívať perorálne. Ak chcete do svojho jedálnička zaradiť ďalšie probiotické potraviny, okrem jogurtu existujú aj iné možnosti. Kefír, kyslá kapusta, kombucha, kimchi a miso sú obohatené o probiotiká, ktoré podporujú trávenie a môžu pomôcť regulovať váš systém.