Letná nádcha: príznaky a lieky

Čo je to letná pohoda?

Letná nádcha je jednoducho obyčajná nádcha, ktorú chytíte počas letného počasia. Niekto si môže myslieť, že prechladnúť môžete len v zime. Iní si môžu letnú nádchu pomýliť aj s inými problémami, ako sú alergie. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, vonku nemusí byť zima.

Ak prechladnete v lete, bude to presne ako prechladnutie v zime. Aj keď je vonku horúco, rinovírus, ktorý spôsobuje bežné prechladnutie, sa môže rovnako ľahko šíriť a infikovať ľudí.

Ako môžeš povedať, že to nie je alergia?

Môže byť ťažké povedať, či máte bežné prechladnutie alebo letnú alergiu. Ak však poznáte hlavné rozdiely medzi nimi, rozlíšiť jeden od druhého môže byť jednoduché:

Budete mať aj iné príznaky

Prechladnutie a alergie majú spoločné znaky kýchania, nádchy, upchatia a svrbenia alebo bolesti hrdla. Prechladnutie však bude zahŕňať ďalšie príznaky, ako je kašeľ, potenie a horúčka.

Alergia bude trvať dlhšie

Zmizli vaše príznaky po jednom až dvoch týždňoch? Ak áno, pravdepodobne ste už prekonali letnú nádchu. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako dva týždne a neustupujú, pravdepodobne máte dočinenia s alergiou.

Príznaky sa budú líšiť

Podobne, ak sa vaše príznaky zmenia v závažnosti – začnú mierne, zhoršia sa a potom sa vrátia k miernym (alebo úplne vymiznú) – máte čo do činenia s prechladnutím. Alergie sú zvyčajne konzistentné a trvalé.

Vzhľad príznakov je odlišný

Pri prechladnutí zvyčajne pociťujete každý príznak v inom čase. Pri alergiách sa objavia všetky naraz.

Príznaky sa menia, keď cestujete

Ak cestujete z jedného regiónu do druhého a vaše príznaky sa zlepšia (alebo zhoršia), je pravdepodobnejšie, že budete mať alergie. To platí najmä vtedy, ak cestujete z jedného miesta na druhé s výrazne odlišnými opeľujúcimi rastlinami a potenciálnymi alergénmi.

Výtok z nosa bude iný

Keďže prechladnutie je infekcia, hlien po opláchnutí nosa bude hustý a nazelenalý alebo žltkastý. Pri alergiách bude hlien priehľadný a zvyčajne tenšej konzistencie.

Aké sú najlepšie lieky?

Samozrejme, mnohé klasické zimné prechladnutia sú použiteľné aj pri letných prechladnutiach. Na liečbu letného prechladnutia:

  • Oddych. Nezabudnite odpočívať a spať. Vyhnite sa nadmernej aktivite a stresu, ktoré by mohli spustiť imunitný systém. Hoci je leto plné lákavých outdoorových aktivít, možno budete musieť zostať vo vnútri a dlho si oddýchnuť.
  • Zostaňte vyživení a hydratovaní. Pite veľa tekutín, najmä vody. Vyhnite sa nápojom, ktoré vás môžu dehydratovať, ako je alkohol, káva alebo energetické nápoje. Teplé nápoje, ako je čaj, môžu upokojiť a pomôcť s príznakmi. Uistite sa, že váš príjem vitamínov a minerálov je silný, najmä živiny podporujúce imunitu, ako je železo, vitamín C a zinok.
  • Bylinné lieky. Byliny nedokážu zabiť ani bojovať proti prechladnutiu. Štúdie však ukazujú, že niektoré môžu podporovať imunitný systém a pomáhajú mu lepšie bojovať proti prechladnutiu. Medzi obľúbené bylinky na boj s rinovírusom patrí echinacea, koreň sladkého drievka, čučoriedky a cesnak.
  • Zvlhčovače a naparovače. Zvlhčovače nemôžu priamo zbaviť prechladnutia. Ale môžu pomôcť zmierniť príznaky, najmä nádchu, upchatie, bolesť hrdla a kašeľ.

Ako dlho to trvá?

Prechladnutie v lete bude trvať približne rovnako dlho ako v zime. V priemere trvá prechladnutie asi 10 dní a príznaky sa dramaticky zlepšujú okolo siedmeho dňa.

Deti majú tendenciu prekonať prechladnutie oveľa rýchlejšie ako dospelí, zvyčajne za menej ako týždeň. Niektorí dospelí si zasa dokážu poradiť s prechladnutím až približne dva týždne. Závisí to od veku, zdravia, genetiky a ďalších faktorov.

Čím viac sa budete o seba starať a používať lieky proti prechladnutiu, tým rýchlejšie prechladnutie zmizne. Ak nádcha trvá dlhšie ako dva týždne, navštívte lekára.

Ako môžete letným prechladnutiam predchádzať?

Prechladnutiu úplne nezabránite, či už v lete alebo v zime. Existujú však spôsoby, ako môžete znížiť svoje šance na ich získanie.

  • Postarajte sa o svoj imunitný systém. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť: jesť výživné jedlá, vyhýbať sa prílišnému stresu a dokonca užívať doplnky stravy, ktoré obsahujú prírodné prostriedky na posilnenie imunity.
  • Odpočinúť si. Dostatok spánku je nevyhnutný na to, aby sa imunitný systém každý deň obnovil, aby správne fungoval.
  • Umývajte si ruky. Nezabudnite si umyť ruky, najmä na verejných toaletách a miestach, kde sa môžu vyskytovať patogény.
  • Vyhýbajte sa tým, ktorí sú prechladnutí. Ak viete, že je niekto prechladnutý, vyhnite sa interakcii s ním. Ak sa k nim priblížite alebo sa ich dotknete, rýchlo sa umyte.