Najlepšie fitness blogy roku 2020

Väčšina z nás si je vedomá mnohých zdravotných benefitov cvičenia, no je ťažké nájsť disciplínu, aby sme s tréningom nielen začali, ale aby sme ho aj vydržali.

Či už ste na začiatku svojej fitness cesty alebo zúfalo potrebujete motiváciu pokračovať, nájdete ich na týchto blogoch – a v ich vzdelávacom, inšpiratívnom a posilňujúcom obsahu.

Pripravte sa na pot!

Fitness Nerd

Samostatná komunita „zákerných, nešťastných a mutantov“ pripravená a pripravená pomáhať ľuďom na každom kroku ich fitness cesty, Nerd Fitness je komplexný zdroj, ktorý motivuje a inšpiruje. Samozrejme vás naučí, ako cvičiť bez posilňovne a ako si pripraviť základné jedlo, no zameria sa aj na to, že vám pomôže zlepšiť vlastný spôsob myslenia, vypestovať si pozitívne návyky a naozaj zmeniť svoj život v jednom kroku.

RossTraining.com

Webová stránka Ross Enamait je venovaná kondícii, vysokému výkonu a atletickému rozvoju. Dlhoročný tréner a tréner boxu si uvedomuje, že úspešný fitness režim spočíva v nájdení toho, čo vám vyhovuje.

Jeho blog je skvelým zdrojom informácií o rôznych typoch tréningu – od fitness základov cez tréningy v starej škole, ako je skákanie cez švihadlo, až po filozofické riffy o mentálnej odolnosti.

Milujete spotené fitness

Pot z komunity Katie Dunlop inšpiruje ženy na celom svete, aby našli svoje zdravé a šťastné telá. Zatiaľ čo webová stránka obsahuje každodenné cvičenia, recepty, komunitné fóra a ďalšie, blog je miestom, kde Katie zdieľa obsah, ako je jej vlastná zdravá jarná ranná rutina, najväčšia chyba pri chudnutí, akú môžete urobiť, týždenné plány cvičenia a jej najnovšia detská láska.

Lámanie svalov

Spoločnosť Breaking Muscle, navrhnutá pre fyzických spotrebiteľov a profesionálov, je popredným vydavateľom aktuálnych a kvalitných informácií o všetkom, čo súvisí s fitness a výživou. Okrem nespočetného množstva tréningov a receptov je tu aj obsah určený pre trénerov a trénerov. Pozrite si podcasty a myslenie, ktoré vyvolalo názor, ktorý napísali tréneri blogu v ich sídle.

Pokročilý ľudský výkon

Každý, kto sa cíti frustrovaný z fitness plató, vyhľadá pomoc pokročilého tvorcu ľudského výkonu, doktora Joela Seedmana. Spustil túto stránku, aby pomohol ľuďom prekonať potravinové a vzdelávacie bariéry. Poskytuje najmodernejšie, vedecky overené metódy.

Blog obsahuje komplexné informácie súvisiace so špecializovanými cvičeniami a tipy na zlepšenie techník a funkcií.

Tony Gentilcore

Tony Gentilcore je tréner a spoluzakladateľ Cressey Sports Performance, telocvične „športovec pre športovca“. Vo veľkej miere sa zameriava na zdvíhanie činiek. Žartuje, že profesionál je v „pozbieraní vecí a ich zase odložení“.

Tony na svojom blogu zdieľa dôvtipné a často vtipné príspevky o všetkom od mŕtvych ťahov až po tréningy a tréningy, aby ste boli štíhlejší až po fitness marketing 101 a dôležité veci, ktoré potrebuje vedieť každý tréner.

DR. Ján Rusín

DR. John Rusin je známy svojimi bezbolestnými silovými tréningovými postupmi, ktoré rovnako využívajú vedci, fitness cvičenci a fyzioterapeuti.

Tí istí odborníci sa obracajú na Rusinov blog, kde hľadajú odborné rady týkajúce sa výkonnostného a funkčného tréningu, ako aj tipy na prevenciu zranení.

Čitatelia nemusia nevyhnutne pracovať v oblasti silového tréningu, aby tento blog stál za to. Tu sa môžete dozvedieť viac o plyometrii, swingoch s kettlebellom, správnom cvičení v štýle bootcamp, regenerácii svalov a podobne.

Vyrovnaný život

Rovnako ako mnoho pracujúcich žien, aj vy môžete mať problém nájsť si čas na cvičenie a sledovať výsledky, ktoré chcete dodržať vo svojom cvičebnom programe. Tu môže pomôcť Vyvážený život.

Aj keď máte možnosť prihlásiť sa na odber exkluzívnych videí Pilates so zakladateľkou programu Robin, na jej blogu nájdete aj množstvo bezplatných tipov.

Nielenže budete čítať o pilatese, ale cieľom blogu je pomôcť čitateľom nájsť rovnováhu vo svojom živote tým, že zapadne do cvičenia, a nie sa snaží dosiahnuť dokonalosť.

Nakopnutý Fitness

Priechod Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča, aby tehotné ženy cvičili aspoň 150 minút miernej intenzity týždenne. Môže však byť ťažké vedieť, kde začať, pretože niektoré cvičenia môžu byť za hranicami. Blog Knocked Up Fitness tu môže pomôcť.

Tu sa čitatelia môžu naučiť, ako upraviť cvičenia počas tehotenstva, ale tiež sa naučiť konkrétne strie, aby vyzerali a cítili sa lepšie. Diskutuje sa aj o technikách znižovania stresu, aby sa ďalej posilnil význam prepojenia mysle a tela.

Ako bonus môžu ženy získať aj tipy, ako si po pôrode udržať štíhle a pevné telo.

Fitness Ben Greenfield

Ako bývalý kulturista a triatlonista je Ben Greenfield tiež cvičebným fyziológom a trénerom s viac ako 20-ročnými skúsenosťami s pomáhaním ostatným dosiahnuť ich športové ciele. Tieto a ďalšie skúsenosti využíva na svojom blogu.

Nielenže sa naučíte niektoré osvedčené techniky sily a kondície, ale Greenfieldov dôraz na úlohu čistej stravy vám môže tiež pomôcť posunúť sa na ďalšiu úroveň.

Čitatelia, ktorí si prezerajú tento blog, môžu očakávať, že v ňom nájdu podrobné články o súvisiacich témach spolu s cvičeniami a vzorovými receptami.

Uzdrav sa U

Ak si chcete zmiešať svoju súčasnú cvičebnú rutinu, hľadajte nové tipy na cvičenie v sekcii Fitness Healthy U. Nielenže nájdete tréningy podľa typu, ako je kardio, HIIT alebo silový tréning, ale výber môžete filtrovať aj podľa dĺžky . Existuje dokonca celý návod pre začiatočníkov, ak s cvičením začínate a nie ste si celkom istí, kde začať.

Medzi cvičeniami si pozrite ďalšie príspevky o forme, tréningu a regenerácii.

Lodičky a žehlička

Pumps & Iron je oficiálny blog Nicole, certifikovanej osobnej trénerky a skupinovej inštruktorky z Bostonu. Zatiaľ čo čitatelia nepochybne nájdu tipy na fitness, Nicole tiež zdieľa videá o cvičení, ktoré môžete použiť v pohodlí svojho domova, aby vás previedli zariadením založeným na hmotnosti a silovým tréningom.

Ako bonus tu nájdete aj Nicoline tipy na zdravé stravovanie, ktoré doplnia vašu novú fitness rutinu, vrátane celej sekcie venovanej receptom so špeciálnymi diétnymi problémami.

Vyhodiť do povetria

PumpUp je komunita fitness nadšencov, vrátane začiatočníkov, športovcov a každého, kto chce vyzerať čo najlepšie prostredníctvom zdravého životného štýlu. Blog PumpUp je plný fitness tipov, receptov a životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť takéto ciele.

Čitatelia sa môžu dozvedieť aj niekoľko doplnkov, ako napríklad cviky na telo, body, tipy na zdravú pokožku, ako odstrániť cukor zo stravy a ďalšie. Zastavte sa na stránke „Stories“ a získajte inšpiráciu od ostatných členov komunity PumpUp, ktorí zmenili svoje životy k lepšiemu.

Nech je to SimpElle

Elle je profesionálna trénerka a podnikateľka z Londýna, ktorá zdieľa svoju vášeň pre fitness a zdravý životný štýl prostredníctvom blogu Keep It SimpElle. Vo svojich príspevkoch, ktoré zahŕňajú užitočné cvičenia, tipy na beh a bicyklovanie, a správny strečing si zachováva zábavný tón.

Ak ste ambiciózny fitness profesionál, Elle má blogovú sekciu venovanú obchodným a blogovým tipom. Čitatelia si tiež môžu pozrieť online fitness triedy Elle, vystúpenia na pretekoch a ďalšie.

Steph Gaudreau

Steph Gaudreau ako profesionálny terapeut a nutričný terapeut spája tieto dve oblasti vedomostí a na svojom blogu zdieľa dôležité informácie s tými, ktorí chcú posilňovať – fyzicky aj psychicky.

Veľká časť jeho práce sa zamerala na to, čo Steph nazýva „Jadro 4“: jedenie výživných jedál, pohyb so zámerom, oddych, nabíjanie a posilnenie mysle.

Aj keď je blog primárne zameraný na ženy, každý môže ťažiť z otvorených príspevkov Steph, z ktorých mnohé vychádzajú z osobnej skúsenosti s dosahovaním zdravšieho životného štýlu.

Robertsonove tréningové systémy

Robertson Training Systems je profesionálny tréningový blog, ktorý napísal zakladateľ Mike Robertson. Súčasní a potenciálni osobní tréneri tu môžu nájsť užitočné tipy, ako čo najlepšie využiť sedenia svojich klientov, ako aj tipy súvisiace so športovým tréningom.

Tento blog môže pomôcť aj čitateľom, ktorí nemusia nevyhnutne pracovať v profesii osobného trénera, ale chcú získať prehľad o Mikových 18-ročných skúsenostiach s prácou s profesionálnymi športovcami a začiatočníkmi, ktorí cvičia.

Ak máte obľúbený blog, ktorý chcete nominovať, pošlite nám správu na bestblogs@healthline.com.