Už viete, že tradičné opaľovanie vás vystavuje riziku spálenia, predčasného starnutia a rakoviny kože. Bežnou alternatívou sú prípravky na opaľovanie bez slnka, ktoré sa objavujú vo forme gélov, mliek a sprejov. Existuje novšia, menej bežná alternatíva, ktorá vraj ešte viac uľahčuje opaľovanie: opaľovacie tablety.
Môže vás však užívanie tabletky opáliť bez akýchkoľvek rizík? Hoci táto metóda nepredstavuje pre pokožku riziko UV žiarenia, opaľovacie krémy majú množstvo ďalších vedľajších účinkov. Navyše dokážu zafarbiť vašu pokožku viac do oranžova ako do bronzova!
Zistite viac o opaľovacích krémoch a o tom, ako sa merať s inými spôsobmi opaľovania bez opaľovania.
Ako fungujú opaľovacie krémy?
Najbežnejšou aktívnou zložkou opaľovacích tabliet je potravinárske farbivo nazývané kantaxantín. Keď použijete tento doplnok na farbenie, údajne uvoľňuje zlúčeniny meniace pigment vo vašej pokožke a pri dlhodobom používaní bude vaša pokožka tmavšia.
Nie všetky spôsoby opaľovania sú však rovnaké. Zatiaľ čo skutočné opaľovanie na slnku spôsobuje opálenie melanínu vo vašej pokožke, opaľovacie krémy pôsobia zvnútra von a uvoľňujú do pokožky farebné prísady. Výsledok vyzerá oranžovejšie v porovnaní s vytúženým bronzovým odtieňom, po ktorom túžia mnohé opaľovacie nádeje.
Ako dobre fungujú?
Opaľovacie krémy môžu byť technicky účinné, ale existuje niekoľko upozornení na ich účinnosť:
Sú opaľovacie krémy bezpečné?
Hoci sú opaľovacie krémy relatívne novým trendom na trhu bez slnka, skoré dôkazy naznačujú, že tieto doplnky nie sú bezpečné. Tiež nie sú schválené FDA, takže by ste ich používali na vlastné riziko.
Kantaxantín je schválený, ale iba ako zložka používaná na účely farbenia potravín. Nie je schválený v takých vyšších dávkach, aké je možné vidieť v tabletách na opaľovanie. Kantaxantín sa považuje za bezpečný iba vtedy, ak ho konzumujete v malých množstvách v jedle, ktoré jete.
Nebezpečné môžu byť aj iné opaľovacie krémy užívané perorálne. Môžu obsahovať zložku nazývanú tyrozín, typ aminokyseliny. Užívanie príliš veľkého množstva beta karoténu môže spôsobiť toxicitu vitamínu A.
Aké sú možné vedľajšie účinky opaľovacieho krému?
Tablety na opaľovanie môžu viesť k závažným vedľajším účinkom, vrátane:
- koše a ploty
- gastrointestinálne problémy, ako sú kŕče v bruchu a hnačka
- poškodenie pečene
- retinopatia (poškodenie oka)
- zmeny videnia
- strata zraku
Ďalším vedľajším účinkom je pomarančová koža. Aj keď to nemusí nevyhnutne ovplyvniť vaše zdravie, pomarančová kôra môže byť stále neželaným dôsledkom užívania opaľovacieho krému.
Žltačka sa môže vyvinúť, ak požívate príliš veľa vitamínu A. To môže spôsobiť, že vaše oči a pokožka budú vyzerať žlté. Betakarotén môže viesť k veľkému príjmu vitamínu A vo vašom tele.
O to znepokojujúcejšie je, že tieto vedľajšie účinky vám môžu hroziť aj roky po použití opaľovacieho krému. Niektoré správy uvádzajú, že kantaxantín zostal v telách niektorých užívateľov medzi 2 a 7 rokmi.
Ďalšie možnosti opaľovania bez slnka
Opaľovacie tablety nie sú bezpečné, no stále máte bezpečnejšie možnosti v porovnaní s opaľovaním na UV lúčoch. Domáce ležadlá patria medzi najobľúbenejšie možnosti. Sú dostupné vo forme pleťových vôd, sprejov a gélov a nespôsobujú poškodenie vnútorných orgánov, ktoré možno získať opaľovacími tabletami.
Niektorým užívateľom je však ťažké aplikovať slnečnicu bez toho, aby sa doma opaľovali. Predčasným odlupovaním pokožky môžete zabrániť nežiaducim pruhom a nerovnomernej farbe. Ďalšou možnosťou môže byť profesionálny sprej v spreji.
Jedným z obmedzení opaľovacích krémov je, že neposkytujú žiadnu ochranu pred slnkom. Stále musíte každý deň nosiť opaľovací krém – pri športe alebo plávaní vonku ho natierajte často.
Z čoho sú vyrobené opaľovacie tablety?
Opaľovacie tablety obsahujú zlúčeniny podobné beta-karoténu. Táto forma vitamínu A je zodpovedná za to, že mrkva a sladké zemiaky majú viditeľnú oranžovú farbu. Kantaxantín je ten pravý najbežnejšia zložka v opaľovacích tabletách.
Kantaxantín je karotenoid z červeného pomaranča, ktorý sa prirodzene vyskytuje v určitých potravinách, ako je ovocie a zelenina. Používa sa aj ako doplnok stravy k oranžovej a červenej. Je pravdepodobné, že už máte malé množstvo tejto zlúčeniny uložené vo vašom tele z jedla, ktoré jete.
Niektoré opaľovacie krémy predávané online môžu tiež obsahovať jednu alebo viacero z nasledujúcich zložiek:
- Beta karotén
- lykopén
- luteín
- kurkuma
Všetky tieto zložky majú oranžovo-červené zlúčeniny. Myšlienkou je stmaviť pokožku pri dlhodobom používaní.
Opaľovacie tablety neobsahujú zložky, ktoré by ste mohli nájsť v pokožke bez slnka. Zvyčajne obsahujú zložku schválenú FDA nazývanú dihydroxyacetón (DHA).
Kľúčové postupy
Opaľovacie tablety sú na trhu novinkou, ale predbežné dôkazy ukazujú, že tieto produkty nie sú bezpečné. Bronzovú pokožku by ste sa však nemali snažiť získať používaním solária alebo priamym opaľovaním.
K dispozícii je niekoľko možností opaľovacích krémov, ktoré vám môžu pomôcť opáliť sa – bez rizika dlhodobého vystavenia UV žiareniu a opaľovacím krémom.