zfimuno

Poruchy spánku u detí: príznaky a liečba

Indikátory porúch spánku

Niekedy deti potrebujú trochu času, aby sa pred spaním usadili, ale ak sa zdá, že vaše dieťa má veľa problémov, môže ísť o poruchu spánku.

Každý z týchto scenárov môže byť indikátorom možnej poruchy spánku:

  • vaše dieťa leží v posteli a pozýva ďalšiu knihu, pesničku, drink alebo výlet do kúpeľne, a to celé hodiny
  • vaše dieťa spí len asi 90 minút v kuse, a to aj v noci
  • dieťa sa v noci sťažuje na svrbenie nôh
  • dieťa hlasno chrápe

Tu je návod, ako rozpoznať príznaky poruchy spánku a kedy vyhľadať pomoc pre svoje dieťa.

Ako deti spia

0-3 mesiace

Pre vaše dieťa je spánok absolútne nevyhnutný pre rast a vývoj. Ale tak je to aj s jedlom a interakciou s opatrovateľmi. To je dôvod, prečo sa nové deti zobudia, aby jedli, sledovali vašu tvár alebo aktivity okolo nich a potom znova zaspávali.

3-12 mesiace

Do 6. mesiaca bude veľa detí spať celú noc a radšej budú cez deň bdieť dlhšie. Keďže sa bábätká zatvárajú na svoje prvé narodeniny, pravdepodobne budú spať dlhšie v noci s jedným alebo dvoma spánok cez deň.

Po prvých narodeninách

Ako batoľatá si deti často doprajú jeden dlhší spánok namiesto dvoch kratších nápojov. V predškolskom veku sa u mnohých detí začínajú úplne separovať záchvaty.

Poruchy spánku

Takmer v každom štádiu vývoja môžu zmeny tela a mysle dieťaťa spôsobiť problémy so spánkom alebo spánkom.

Vaše dieťa sa môže cítiť oddelené a chcieť sa uprostred noci objať. Možno sa naučia slová a zobudia sa s pretekaním v tom, čo všetko v postieľke vysloví. Dokonca aj nutkanie natiahnuť ruky a nohy ich môže v noci zadržať.

Ďalšie poruchy spánku môžu byť spôsobené obzvlášť vzrušujúcim alebo vyčerpávajúcim dňom, ktorý spôsobuje, že dieťa je príliš nervózne na to, aby pokojne spalo. Potraviny a nápoje s obsahom kofeínu môžu dieťaťu sťažiť zaspávanie alebo zotrvanie v spánku.

Rušivé môže byť aj nové prostredie alebo výrazné zmeny v rutine.

Niektoré poruchy spánku sú spôsobené chorobami, alergiami alebo stavmi ako spánkové apnoe, nočné desy, bdelosť alebo syndróm nepokojných nôh.

Poruchy spánku a ich príznaky

Ak sa blížia narodeniny vášho dieťaťa a dieťa o tom nemôže prestať hovoriť, je to dobrý znak toho, že očakávanie je viac, ako dokáže zvládnuť.

Deň bez hrania stráveného hrou môže tiež spôsobiť, že vaše dieťa bude príliš nervózne na to, aby zaspalo alebo zostalo spať. Ide o dočasné poruchy, ktoré môžu spôsobiť, že sa z času na čas prispôsobíte.

Ak sa pozeráte dlhodobo, vaše dieťa sa môže v noci zobudiť a odmietať spať, kým ho neobjímete alebo nenahneváte, dokonca aj keď bude mať 6 rokov. To znamená, že vaše dieťa sa pravdepodobne nenaučilo masturbovať v noci.

K samoupokojovaniu dochádza, keď sa deti naučia upokojiť namiesto toho, aby sa spoliehali na niekoho iného. Naučiť dieťa, aby sa upokojilo, nie je to isté ako požiadať ho, aby ho „vyplakalo“.

Spánkové apnoe

Spánkové apnoe je desivé, pretože vaše dieťa počas spánku často prestane dýchať na 10 alebo viac sekúnd. Vo väčšine prípadov vaše dieťa netuší, že sa to deje.

Môžete si tiež všimnúť, že vaše dieťa hlasno chrápe, spí s otvorenými ústami a počas dňa nadmerne spí. Ak spozorujete, že sa to deje u vášho dieťaťa, čo najskôr navštívte svojho lekára.

Spánkové apnoe môže viesť k problémom s učením a správaním a dokonca k problémom so srdcom. Ak spozorujete príznaky u svojho dieťaťa, určite vyhľadajte pomoc.

Syndróm nepokojných nôh

Syndróm nepokojných nôh (RLS) bol považovaný za problém dospelých, no výskumy ukazujú, že niekedy začína už v detstve.

Vaše dieťa sa môže sťažovať na vrtenie alebo pocit, že sa po nich plazí, takže môže často meniť polohy v posteli a nájsť úľavu. Niektoré deti si v skutočnosti nevšimnú, že sú nepríjemné, ale v dôsledku RLS pociťujú zlý spánok.

Existuje množstvo spôsobov liečby RLS, hoci mnohé z nich neboli u detí dobre študované. U dospelých zahŕňajú vitamínové doplnky a lieky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo pre vás funguje.

Nočné hrôzy

Nočné hrôzy sú viac než len nočné mory a môžu vystrašiť každého v rodine.

Častejšie u detí ako u dospelých nočné desy spôsobujú, že sa človek náhle prebudí, vyzerá veľmi vystrašene alebo rozrušene, často plače, kričí a občas aj spí. Zvyčajne nie sú hore a väčšina detí si túto epizódu vôbec nepamätá.

Väčšinou nočné hrôzy vznikajú počas non-REM spánku – asi 90 minút potom, čo dieťa zaspí. Nočné desy neexistujú, ale môžete pomôcť znížiť pravdepodobnosť, že k nim dôjde, ak budete dodržiavať spánkový plán a obmedzíte nočné rozptýlenie na minimum.

Jedlo na odvoz domov

Spánok je absolútnou potrebou pre všetky ľudské bytosti, ale najmä pre tých najmenších, ktorí potrebujú primeraný a kvalitný spánok, ktorý im pomôže rásť, učiť sa a fungovať.

Ak dokážete spozorovať poruchu spánku a prispôsobiť sa alebo získať radu, terapiu alebo liečbu, urobíte svojmu dieťaťu službu, ktorá bude trvať celý život.