Potvrďte psoriázu kvôli sebavedomiu

Skúsenosti so psoriázou sú u každého iné. Ale v určitom okamihu sa pravdepodobne všetci cítime porazení a sami o tom, ako vyzeráme a cítime sa pri psoriáze.

Keď ste na dne, dajte si nejaké povzbudenie a hľadajte emocionálnu podporu akýmkoľvek spôsobom. Zvážte nasledujúcich päť afirmácií, aby ste zvýšili svoju sebadôveru a zlepšili svoju pohodu.

1. Povedz niečo pozitívne o svojom tele

Pre mňa predtým nenávidieť psoriázu znamenalo nenávidieť svoje telo, pretože tam psoriáza žije a prejavuje sa. Odkedy som sa stala mamou, úplne sa zmenil spôsob, akým premýšľam o svojom tele.

Pripomínam si, že moje telo je silné. Som prekvapený, čoho je schopný. Myslieť týmto spôsobom nič nemení na skutočnosti, že stále musím riešiť psoriázu, ale posúva pozornosť. Namiesto toho, aby som premýšľal o svojom tele v negatívnom svetle, môžem ho vnímať ako niečo, čo chcem osláviť.

2. Na tejto ceste nie som sám

Keď máte pocit, že horíte, porozprávajte sa s psoriatmi. Môžu to byť vaši priatelia, s ktorými sa rozprávate o svojej psoriáze, alebo priatelia v komunite psoriázy, ktorí tiež vedia, čím prechádzate.

Nájdenie a spojenie s ostatnými s psoriázou urobilo túto chorobu oveľa lepšie zvládnuteľnou, ako keď mi bola prvýkrát diagnostikovaná. Skutočný zmysel pre komunitu a podporu môže pomôcť pozdvihnúť mizerný deň plný ohňa.

3. Rozhodol som sa cítiť šťastný

Náš mozog bude často automaticky hľadať a zameriavať sa na negatívne aspekty situácie a nie na pozitívne. Môžeme tomu čeliť aktívnou voľbou byť šťastný.

Môžete to urobiť ešte o krok ďalej a pripomenúť si túto voľbu tým, že si oblečiete niečo, čo vás robí šťastnými. Môže to byť žiarivo žltá šatka, obľúbená kravata alebo aj rúž. Nech je to čokoľvek, oblečte si niečo, čo vás môže vizuálne priviesť k vášmu šťastiu.

4. Zbavujem sa emócií, postojov a návykov, ktoré mi už neslúžia

Je to pozitívny spôsob, ako sa sústrediť len na veci, ktoré máte pod kontrolou. Nemáme žiadnu kontrolu nad tým, že máme psoriázu, ale môžeme kontrolovať, ako na ňu zareagujeme a ako ju liečime. Prekonanie novej mentality môže uvoľniť silu, ktorú má psoriáza na naše emócie.

5. Choďte na prechádzku

Aj keď to nie je úplne potvrdenie, stále je to zmena. Jediný rozdiel je v tom, že zmena sa týka vašej fyzickej polohy.

Urobte si prestávku tým, že sa zameriate na svoju svetlicu a choďte na prechádzku. Nemusí to byť ďaleko ani rýchlo, ale endorfíny sa vám vyplavia. Okrem toho zmena prostredia bude dobre vyhovovať vášmu mysleniu.

Exkurzia

Psoriáza je každodennou výzvou, ale začlenenie pozitívnych afirmácií do vašej každodennej rutiny môže byť emocionálnym nástrojom pre vašu celkovú pohodu. Toto je len niekoľko, aby ste mohli začať, ale mali by ste si vybrať a vytvoriť tie, ktoré sa vám najviac páčia.

Joni Kazantzis je tvorcom a blogerom pre justgirlwithspots.com, ocenený blog o psoriáze venovaný vytváraniu povedomia, vzdelávaniu o tejto chorobe a zdieľaniu osobných príbehov o jej 19-ročnej ceste so psoriázou. Jeho poslaním je vytvárať pocit komunity a zdieľať informácie, ktoré môžu čitateľom pomôcť vyrovnať sa s každodennými výzvami života so psoriázou. Verí, že s väčším množstvom informácií môžu byť ľudia so psoriázou schopní žiť svoj najlepší život a urobiť si správnu voľbu liečby pre svoj život.