Prebúdzanie so stuhnutými rukami nie je nezvyčajné. Mnoho ľudí v tej či onej chvíli pocítilo, že ich ruky spia.
Spánok v polohe, ktorá vyvíja tlak na vašu ruku alebo pažu, je častou príčinou stuhnutosti a pocitu ihiel a ihiel, ktoré ustúpia krátko po prebudení a pohybe, nie je to však jediná možnosť.
Chvenie rúk môže byť príznakom základného zdravotného stavu, preto je dôležité si uvedomiť aj ďalšie príznaky.
Zistite viac o tom, čo to spôsobuje a čo s tým môžete robiť.
Prebúdzanie chvejúcich sa rúk spôsobuje
Nasledujúce sú možné príčiny prebúdzania stuhnutých rúk.
Syndróm karpálneho tunela
Syndróm karpálneho tunela je spôsobený kompresiou mediálneho nervu v karpálnom tuneli, čo je úzky priechod v prednej časti kĺbu. Mravčenie a necitlivosť sú najčastejšími príznakmi. Môže sa vyskytnúť aj slabá priľnavosť.
Opakované pohyby rúk, ako je písanie na klávesnici alebo používanie strojov, ho môžu spustiť, rovnako ako obezita alebo trauma zápästia.
Cervikálna spondylóza
Cervikálna spondylóza je najčastejšie spôsobená každodenným opotrebovaním prstov na chrbticových diskoch na krku s vekom.
To môže spôsobiť príznaky osteoartritídy, ako sú kostné jazvy a vyčnievajúce platničky. Oboje môže zúžiť priestor v krčnej chrbtici a vyvíjať tlak na nervový koreň alebo miechu, čo spôsobuje stuhnutosť a mravčenie v rukách a rukách.
Cervikálna spondylóza môže tiež spôsobiť mravčenie v nohách a chodidlách, ako aj bolesť a stuhnutosť krku.
Syndróm ukončenia hrudníka (TOS)
TOS je skupina porúch, ktoré sa vyvíjajú, keď sú nervy alebo krvné cievy v dolnej časti krku a hornej časti hrudníka podráždené, poranené alebo stlačené.
Necitlivosť v predlaktí, ruke a prstoch sú bežné príznaky kompresie nervov, ktoré môžu tiež spôsobiť bolesť v častiach krku, ramien, paží alebo rúk.
Periférna neuropatia (poškodenie nervov)
Periférna neuropatia sa týka niekoľkých stavov, ktoré zahŕňajú poškodenie vášho periférneho nervového systému, ktorý prijíma a vysiela signály medzi vaším centrálnym nervovým systémom a zvyškom vášho tela.
Existuje viac ako 100 typov periférnej neuropatie a symptómy závisia od postihnutých nervov. Symptómy môžu zahŕňať:
- mravčenie a necitlivosť
- ostré, bodavé bolesti
- bzučanie
Cukrovka
Diabetes mellitus je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje vysokú hladinu cukru v krvi. Stáva sa to vtedy, keď vaše telo buď nereaguje na inzulín efektívne, alebo nedáva dostatok.
Asi polovica všetci ľudia s cukrovkou majú nejakú formu poškodenia nervov, vrátane periférnej neuropatie a syndrómu karpálneho tunela, čo môže spôsobiť bolesť, stuhnutosť a slabosť vo vašich rukách.
Držanie spať
Tlačenie na ruky zo spánkovej polohy je pravdepodobne dôvodom prebúdzania stuhnutých rúk. To sa môže stať, keď spíte na ruke alebo paži alebo v polohe, ktorá vyvíja tlak na nerv. Dočasný nedostatok prietoku krvi môže spôsobiť znecitlivenie alebo ihly a ihly.
Na zmiernenie príznakov zvyčajne stačí zmena polohy.
Chemoterapia a iné lieky
Chemoterapia a iné lieky môžu poškodiť periférne nervy. Štúdie ukazujú, že periférna neuropatia spôsobená chemoterapiou ovplyvňuje niečo medzi tým 30 až 68 percent ľudia, ktorí sa liečia.
Ďalšie lieky, o ktorých je známe, že spôsobujú periférnu neuropatiu, zahŕňajú antikonvulzíva, niektoré lieky na zníženie srdcového a krvného tlaku a niektoré antibiotiká vrátane metronidazolu (Flagyl) a fluorochinolónov (Cipro, Levaquin).
Nedostatok vitamínu B-12
Vitamín B-12 je dôležitý pre fungovanie vášho mozgu a centrálneho nervového systému a pre syntézu DNA. Je tiež potrebné vytvárať červené krvinky.
Nedostatok vitamínu B-12 môže byť spôsobený mnohými faktormi, ako je vek, rodinná anamnéza a určité zdravotné stavy, ako je gastritída a autoimunitné ochorenia.
Príznaky nedostatku vitamínu B-12 môžu zahŕňať necitlivosť a mravčenie v nohách, svalovú slabosť a zníženú chuť do jedla.
Zneužívanie alkoholu
Alkohol môže poškodiť nervové tkanivo, ak sa konzumuje nadmerné množstvo alkoholu. Toto sa nazýva alkoholická neuropatia.
Ľudia, ktorí pijú príliš veľa, môžu cítiť bolesť a mravčenie v končatinách. Uprostred alkoholizmu nie je nezvyčajné mať nedostatok vitamínov a živín, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie nervov, pretože nadmerné požívanie alkoholu sa často spája so zlou výživou.
Môžete si tiež všimnúť:
- svalová slabosť
- svalové kŕče a kŕče
- sexuálna dysfunkcia
Gangliová cysta
Gangliové cysty sú rakovinové uzliny, ktoré rastú pozdĺž kĺbov alebo šliach kĺbov alebo rúk. Ak cysta tlačí na nerv, môže spôsobiť znecitlivenie rúk. Cysta môže byť tiež bolestivá pri stlačení alebo môže rušiť pohyb kĺbov.
Väčšina gangliových cýst zmizne bez liečby.
Iné choroby
Množstvo ďalších chorôb môže spôsobiť znecitlivenie rúk. Niektoré z nich zahŕňajú:
- reumatoidná artritída
- Roztrúsená skleróza
- lupus
- Lymská borelióza
- HIV a AIDS
- syfilis
- Sjögrenov syndróm
- hypotyreóza
- Guillain-Barrého syndróm
- Raynaudov fenomén
Nepokoj v rukách a inde
Ak cítite stuhnutosť aj v iných častiach tela, tu je pohľad na to, čo to môže spôsobiť.
Zobuďte sa s ošúchanými rukami a pažami
Syndróm karpálneho tunela a poloha v spánku môžu spôsobiť, že sa zobudíte so stuhnutosťou jednej alebo oboch rúk a paží.
Ďalšími príčinami stuhnutia rúk a rúk sú cervikálna spondylóza, periférna neuropatia a TOS. Môže tiež spôsobiť zneužívanie alkoholu.
Prebúdzanie sa s necitlivými rukami a nohami
Periférna neuropatia spôsobená zdravotným stavom, ako je cukrovka alebo niektoré lieky vrátane chemoterapie, môže spôsobiť mravčenie v rukách a nohách. Môže to spôsobiť aj zneužívanie alkoholu a nedostatok vitamínu B-12.
Zobuďte sa so stuhnutými rukami a prstami
Syndróm karpálneho tunela často postihuje ruky a všetky prsty okrem malíčkov. Cervikálna spondylóza, TOS, periférna neuropatia a nedostatok spánku môžu tiež spôsobiť tras rúk a prstov.
Zobudil sa s jednou ošúchanou rukou
Ak je jedna ruka znecitlivená, najpravdepodobnejšími vinníkmi sú syndróm karpálneho tunela a tlak na vašu ruku počas spánku. Ďalšími možnosťami sú poškodenie periférnych nervov a gangliové cysty.
Zobuďte sa s diagnózou stuhnutých rúk
Váš lekár sa vás najskôr opýta na vaše príznaky a akékoľvek lieky, ktoré užívate. Potom absolvujú fyzickú skúšku. Pravdepodobne si objednajú obrázky alebo iné testy, ako napríklad:
- obyčajný filmový röntgen
- CT vyšetrenie
- MRI
- testy nervových funkcií, ako je elektromyografia
- krvi
Váš lekár vás môže poslať aj k neurológovi. Môžem urobiť neurologické vyšetrenie na zistenie slabosti.
Liečba stuhnutosti rúk
Liečba stuhnutosti rúk závisí od príčiny. Možno nebudete potrebovať žiadnu liečbu, ak sa vaša necitlivosť občas zlepší, keď zmeníte polohu spánku.
Liečba môže zahŕňať kombináciu lekárskych ošetrení a domácich liekov.
Cvičenie
Cvičenie na syndróm karpálneho tunela môže zlepšiť vaše príznaky a zvýšiť silu, ak máte aj svalovú slabosť.
Pri príznakoch cervikálnej spondylózy môžu pomôcť aj naťahovacie, posilňovacie a držiace cvičenia.
Voľne predajné lieky proti bolesti
Nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén alebo aspirín, môžu pomôcť s miernou bolesťou a zápalom postihujúcim ruky, krk a iné oblasti.
Sponky alebo chrániče zápästia
Nosenie ochranného zápästia alebo zápästia drží vaše zápästia rovno, aby sa uvoľnil tlak na stredný nerv. Môžete ich nosiť pri vykonávaní opakujúcich sa úloh alebo večer, aby ste predišli príznakom syndrómu karpálneho tunela.
Súčasné liečby
Lidokaínové náplasti a kapsaicínový krém aplikované na kožu môžu zmierniť miernu bolesť a periférnu neuropatiu. Miestny mentol, ako je Biofreeze, môže tiež zmierniť bolesť v karpálnom tuneli, podľa a štúdia z roku 2014.
Vitamín B-12
Nedostatok vitamínu B-12 možno liečiť perorálnymi doplnkami vitamínu B-12. Ak je nedostatok závažný alebo ak nemôžete absorbovať vitamín B-12 zo stravy, možno budete potrebovať injekcie vitamínu B-12.
Pomôcť môže aj konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínu B-12, ako je losos, vajcia a pečeň.
Antidepresíva
Niektoré typy antidepresív liečia neuropatickú bolesť zasahovaním do procesov zodpovedných za vysielanie signálov bolesti. Môžu byť užitočné pri liečbe bolesti nervov spôsobenej cukrovkou a inými stavmi.
Lieky proti záchvatom
Lieky vyvinuté na liečbu epilepsie môžu zmierniť bolesť nervov. Patria sem gabapentín (Gralise, Neurontin) a pregabalín (Lyrica).
Chirurgia
V prípade určitých stavov môže byť chirurgický zákrok možnosťou, ak nechirurgické liečby nefungujú. To môže zahŕňať operáciu na uvoľnenie stlačených nervov alebo krvných ciev spôsobených karpálnym tunelom, vydutými platničkami, TOS alebo gangliovými cystami.
Kedy navštíviť lekára
Vyhľadajte lekársku pomoc, ak stále pociťujete závraty alebo ak sa vaša bolesť nezlepší, keď zmeníte polohu. Lekára vyhľadajte aj vtedy, ak máte tŕň v druhej oblasti alebo máte iné príznaky.
Zavolajte 911 pre stuhnutosť, ktorá začína náhle, najmä keď je sprevádzaná slabosťou alebo paralýzou, ťažkosťami s rečou alebo náhlou silnou bolesťou hlavy, pretože ide o potenciálne príznaky lekárskej pohotovosti, ako je mŕtvica.
Jedlo na odvoz domov
Keď sa zobudia, zobudia sa ich ruky, ak sa im občas polepší, keď sa zobudia stuhnuté ruky.
Ak stuhnutosť pretrváva alebo pociťujete iné príznaky, navštívte lekára. Môžem skontrolovať poškodenie nervov a iné základné príčiny stuhnutosti.