Prehranski načrt za neprepusten način: kaj jesti in čemu se izogibati

Izraz "puščanje črevesja" je v zadnjih letih pritegnil veliko pozornosti. Znano tudi kot povečana črevesna prepustnost, je stanje, pri katerem se začnejo sproščati vrzeli v črevesnih stenah. To olajša prehod večjim snovem, kot so bakterije, toksini in neprebavljeni delci hrane, skozi črevesne stene v vaš krvni obtok. Študije so povečale prepustnost črevesja za več ... Več Prehranski načrt za neprepusten način: kaj jesti in čemu se izogibati

8 Zdravstvene koristi čaja Kombucha na podlagi dokazov

Kombucha je fermentiran čaj, ki se pije že tisočletja. Ne samo, da ima enake zdravstvene koristi kot čaj – bogat je tudi s koristnimi probiotiki. Kombucha vsebuje tudi antioksidante, lahko ubije škodljive bakterije in pomaga pri boju proti številnim boleznim. Tukaj je 8 najboljših zdravstvenih koristi kombuče, ki temeljijo na znanstvenih dokazih. 1. Kombucha… Več 8 Zdravstvene koristi čaja Kombucha na podlagi dokazov

Ali bi morala biti dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov bogata z maslom?

Maslo je maščoba, na katero se zanašajo številne diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, diete z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov pa se zanašajo na vir energije. Čeprav ljudje na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov trdijo, da je maslo hranljiva maščoba, ki jo lahko uživamo brez omejitev, nekateri zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da lahko uživanje preveč masla škoduje vašemu zdravju. … Več Ali bi morala biti dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov bogata z maslom?

9 Izjemne zdravstvene koristi jagod gloga

Jagode gloga so majhni plodovi, ki rastejo na drevesih in grmovnicah iz rodu Crataegus. Rod vključuje na stotine vrst, ki jih običajno najdemo v Evropi, Severni Ameriki in Aziji. Njihove jagode so polne hranljivih snovi in ​​imajo trnast, trnast okus in blago sladkobo, barve od rumene do temno rdeče do črne (1). Stoletja… Več 9 Izjemne zdravstvene koristi jagod gloga

Prehrana na južni plaži: Vodnik za začetnike

Dieta South Beach je priljubljena že več kot desetletje. To je dieta z manj ogljikovimi hidrati, ki je odgovorna za hitro hujšanje brez lakote, hkrati pa spodbuja zdravje srca. Po drugi strani pa so ga kritizirali tudi zaradi restriktivne »modske« prehrane. Ta članek ponuja podroben pregled prehrane South Beach, vključno z njenimi prednostmi, pomanjkljivostmi, varnostjo in… Več Prehrana na južni plaži: Vodnik za začetnike

15 zdravih receptov, ki jih lahko kuhate s svojimi otroki

Ker je veliko šol zdaj zaprtih zaradi trenutne epidemije COVID-19, morda iščete dejavnosti za vključevanje in zabavo otrok. Medtem ko lahko številne dejavnosti zaposlujejo otroke, je kuhanje ena najboljših izbir, saj je zabavno in poučno. Kuhanje lahko pomaga razviti spretnosti reševanja problemov in koordinacije rok in oči, poveča samozavest in celo izboljša kakovost ... Več 15 zdravih receptov, ki jih lahko kuhate s svojimi otroki

Je mleko keto?

Mleko in alternativa mleku sta okusna pijača in ključne sestavine številnih receptov. Kljub temu se morda sprašujete, ali jih lahko pijete na keto dieti. Keto je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, veliko maščob in zmerno vsebnostjo beljakovin. Na keto dieti mora večina ljudi omejiti vnos ogljikovih hidratov na približno 25-30 gramov neto ogljikovih hidratov na dan. Koncept neto ogljikovih hidratov se nanaša na ... Več Je mleko keto?

Kakšna je razlika med kazeinom in sirotkinimi beljakovinami?

Danes je na trgu več vrst beljakovin v prahu kot kdaj koli prej – od riža in konoplje do žuželk in govedine. Toda dve vrsti beljakovin sta prestali preizkus časa in sta skozi leta ostali cenjeni in priljubljeni: kazein in sirotka. Čeprav sta oba pridobljena iz mleka, se močno razlikujeta. Ta članek raziskuje… Več Kakšna je razlika med kazeinom in sirotkinimi beljakovinami?