Vse o zdravem življenju
Za mnoge ljudi je pšenični kruh osnovna hrana. Vendar pa je večina kruha, ki se danes prodaja, narejena iz rafinirane pšenice, ki je bila prikrajšana za največ vlaknin in hranilnih snovi. Prav tako lahko povzroči velik skok krvnega sladkorja in povzroči povečan vnos kalorij (1, 2, 3). Številne blagovne znamke trdijo, da so narejene iz "polne" pšenice, vendar še vedno ... Več 10 zdravih načinov za zamenjavo običajnega pšeničnega kruha
Zeliščni čaji obstajajo že stoletja. A kljub svojemu imenu zeliščni čaji sploh niso pravi čaji. Pravi čaji, vključno z zelenim, črnim in oolong čajem, so pridelani iz listov rastline Camellia sinensis. Po drugi strani pa so zeliščni čaji narejeni iz suhega sadja, cvetov, začimb ali zelišč. To pomeni, da so zeliščni čaji lahko na voljo v široki paleti okusov ... Več 10 zdravih zeliščnih čajev, ki jih morate poskusiti
Pregled Ali potrebujete len dan? To se zgodi najboljšim od nas. V tem napornem času je občasen leni dan ne le v redu, ampak je nujno potreben. Če pa se vam zdi, da si vsak dan lenarite in imate težave pri opravljanju stvari, je to lahko znak, da se nekaj dogaja. Pomanjkanje strasti do vašega… Več Kako prenehati biti leni: 17 zdravih in praktičnih strategij
Mnogi ljudje dobijo željo po nezdravi hrani, še posebej, ko so na dieti. Pravzaprav se domneva, da približno 50 % ljudi redno hrepeni po hrani, kar lahko ogrozi njihove poskuse zdrave prehrane (1). Vendar pa se nekatera zdrava hrana počuti udobno. Ta članek govori o 18 zdravih živilih, ki lahko potešijo vašo željo po jedi brez... Več 18 zdravih živil, ki jih lahko jeste, ko zaželite
Vpliv dobrega zdravja Veste, da so zdrave navade, kot so dobra prehrana, vadba in izogibanje škodljivim snovem, smiselne, a ste kdaj nehali razmišljati, zakaj jih izvajate? Zdrava navada je vsako vedenje, ki koristi vašemu fizičnemu, duševnemu in čustvenemu zdravju. Te navade izboljšajo vaše splošno počutje in se počutite dobro. Zdrave navade so… Več 5 prednosti zdravih navad
Zapor je pogosta težava, ki prizadene približno 20 % prebivalstva (1). Zakasnjen črevesni tranzit ali zmanjšan pretok hrane skozi prebavni sistem je eden najpogostejših vzrokov. Prehrana z nizko vsebnostjo vlaknin, starost in telesna nedejavnost lahko prispevajo tudi k zaprtju. Čeprav zdravila proti zaprtju običajno vključujejo odvajala, sredstva za mehčanje blata in dodatke vlaknin, vključitev več živil, ki povečajo rednost ... Več 14 zdravih živil, ki vam bodo v pomoč
Medtem ko je uživanje hranljive hrane vašega otroka lahko izziv, se lahko izkaže, da je iskanje zdravih - a privlačnih - pijač za vaše malčke prav tako težko. Večina otrok je sladkosnednih in je nagnjena k iskanju sladkih pijač. Vendar je usmerjanje bolj uravnoteženih možnosti pomembno za njihovo splošno zdravje. Tukaj je 7 zdravih napitkov za otroke – kot so… Več 7 zdravih napitkov za otroke (in 3 nezdrave)
Ideja o jastogu za večerjo se večini od nas sliši romantično in samozadovoljno, a ali to pomeni, da jastog ni slab za vas? Ni potrebno. Pravzaprav je jastog zdrav za večino diet, saj zagotavlja dober vir esencialnih hranil in beljakovin. Jastog je dober vir fosforja, ki podpira delovanje ledvic. Zagotavlja tudi več kot 10 odstotkov vaših ... Več Nadzor holesterola: 7 zdravih receptov za jastoge
1. Pojdite na tržnico. Namesto da bi večerjo (in celotno plačo) porabili za drago večerjo, peljite zmenka na kmečko tržnico in vzemite nekaj zdravih izdelkov, pridelanih lokalno za kuhanje. Sprehod po tržnici bo pospešil vaš srčni utrip, uživanje ekološke hrane pa je odlično za vašo skupnost – in je lahko boljše za vaše telo. Naribajte nekaj rib,… Več 10 zdravih idej za zmenek: Romantika naredi dobro telo
Priprava domače majoneze je enostavna in je boljša od večine kupljenih različic. Poleg tega se lahko odločite, da v majonezo vključite samo zdrave sestavine. Tako se lahko izognete rafiniranim rastlinskim oljem, ki jih uporablja večina komercialnih blagovnih znamk. Z majonezo lahko tudi eksperimentirate, tako da dodate veliko različnih sestavin in okusov. Tukaj je zelo osnovni recept … Več 10 zdravih domačih receptov za majonezo