Pregled
Če vam zdravnik diagnosticira samomorilno misel, to pomeni, da ste preokupirani z idejo o samomoru. Redno lahko razmišljate o tem, kako bi storili samomor ali razmišljate o tem, kakšno bi bilo življenje, če ne bi bilo vas. V mislih lahko tudi ponovite samomor.
Pomembno je vedeti, na katere opozorilne znake iskati, če se vi ali nekdo, ki ga poznate, spopadate s samomorilnimi idejami. Prej ko prepoznate znake, prej boste našli pomoč, ki jo potrebujete.
simptomi
Znaki, da vi ali nekdo resno razmišlja o samomoru, vključujejo:
- izrazite, da si želite, da ne bi bili živi, da se niste rodili ali da bi bilo vašim prijateljem ali družini bolje brez vas
- izogibanje socialnim stikom in željo ostati stran od drugih
- priprava na samomor, kot je nabava orožja ali raziskovanje samomorilnih metod
- Bodite še posebej tvegani na vseh področjih svojega življenja, vključno z uživanjem prevelikih količin alkohola ali drog
- kaže znake tesnobe ali skrbi zaradi majhnih stvari
- želite podariti svoje premoženje ali ravnati z ljudmi, kot da jih morda nikoli več ne boste videli
Če razmišljate o samomoru ali sumite, da nekdo, ki ga poznate, razmišlja o samomoru, pokličite 911.
Preberite več: Samomor in samomorilno vedenje »
Dejavniki tveganja
Samomor se lahko zgodi v družinah. Morda boste bolj verjetno poskušali vzeti življenje, če je to že storil nekdo v vaši družini.
Morda ste tudi v nevarnosti za samomorilne misli, če imate:
- toga
- travmatična situacija
- težak boj ali izziv
- depresija
Zgodnje iskanje pomoči vam lahko pomaga zmanjšati tveganje za samomorilne misli in samomor.
Tveganje za samomor se lahko poveča, če imate:
- problem zlorabe drog ali alkohola
- duševna motnja ali stres
- kronične bolečine, terminalne bolezni ali druge zdravstvene situacije, v kateri se morda počutite brezupno
- poskus samomora prej
Biti pod vplivom drog ali alkohola lahko poveča tveganje za samomorilne ideje in povzroči dodatno željo po ukrepanju.
Pasivna samomorilna ideja
Pasivna samomorilna ideja je, ko si oseba želi smrti, vendar nima posebnega samomorilnega načrta.
Če doživljate pasivne samomorilne ideje, lahko vaše fantazije vključujejo smrt v spanju ali smrtno nesrečo. Morda verjamete, da bi bil svet lepši brez vas.
Pasivna ne pomeni neškodljiva. Ta tok misli lahko poveča verjetnost, da boste poškodovani.
Tudi če se pasivna samomorilna ideja zdi prehodna, je tveganje za poskus samomora zelo realno. Meja med pasivnimi in aktivnimi samomorilnimi idejami je zabrisana. Prehod iz enega v drugega se lahko zgodi počasi ali nenadoma, kar naključnemu opazovalcu ni vedno očitno.
Čeprav si lahko priznamo, da si želimo umreti, lahko zavrnemo načrtovanje za to. Opozorilni znaki, da je samomorilna ideja postala aktivna, vključujejo dajanje imetja, urejanje službe in slovo od ljubljenih.
Nihče nikoli ni mogel s 100-odstotno gotovostjo napovedati, ali si bo nekdo vzel življenje. Tudi usposobljeni zdravstveni delavci ne morejo napovedati, kdo bo storil samomor. Zato morate resno jemati samomorilne grožnje ali misli.
Osnovno stanje, kot je zloraba substanc, huda depresija ali druge motnje razpoloženja, lahko povzroči zaskrbljenost z umiranjem. Dodatni stresorji, kot so smrt ljubljene osebe, ločitev ali izguba službe, lahko sprožijo misli o brezupnosti ali ničvrednosti.
Ne smete pasivno razumeti samomora. Nemogoče je predvideti, kdo bo verjetno ukrepal na podlagi teh misli. Zato je treba vsakogar, ki izrazi pasivno samomorilno idejo, obravnavati kot samomorilno tveganje.
Poiščite zdravniško pomoč ali psihiatra za natančno oceno in ustrezno zdravljenje.
Droge in samomorilne ideje
Raziskovalci so nekatera zdravila povezali s povečanjem samomorilnih misli. Antidepresivi so bili povezane tega vedenja. To se zgodi zlasti v prvih tednih jemanja zdravila ali po spremembi odmerka. Otroci in mladostniki so izpostavljeni povečanemu tveganju za to. Nedavno raziskovalci študij izzivati ta odnos.
Če med jemanjem antidepresiva začnete razmišljati o samomoru, se takoj posvetujte z zdravnikom. Lahko sodelujem z vami, da varno prilagodim vaš načrt zdravljenja.
Kako se diagnosticira samomorilne misli?
Če imate depresijo in razmišljate o samomoru, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
Ko obiščete svojega zdravnika, vam bo postavil številna vprašanja, da bo lahko ocenil resnost vaše situacije. Nekatera vprašanja, ki jih lahko zastavi vaš zdravnik, vključujejo:
- Kako dolgo že razmišljate o samomoru?
- Ali imate v preteklosti depresijo?
- Kako daleč ste opustili misli o samomoru? Ste pripravili načrt?
- Ali jemljete kakšna zdravila? Če je tako, kaj so?
- Ali uporabljate alkohol ali droge? Če je tako, kako pogosto?
Pričakujte tudi, da vas bo zdravnik prosil, da prenesete vprašalnik. Vaši odgovori bodo vašemu zdravniku pomagali oceniti vaše duševno zdravje in razviti potek zdravljenja.
Kako se zdravi samomorilna ideja?
Vaš zdravnik bo zdravil vašo depresijo glede na resnost vašega stanja.
Zdravnik vam lahko predpiše antidepresive ali zdravila proti anksioznosti. To vam lahko pomaga pri obvladovanju simptomov. Pričakovati morate tudi, da bo vaš načrt zdravljenja vključeval pogovor s psihologom ali svetovalcem.
Vprašajte svojega zdravnika ali psihologa o načinih, kako poiskati dodatno podporo. Lahko priporočijo skupino za podporo. Morda imajo tudi priporočila, kako poiskati pomoč, če uživate alkohol ali droge, ki lahko prispevajo k vašim izzivom.
Če je tveganje za samomor veliko, boste morda morali ostati v bolnišnici. To je za vašo varnost. Zdravljenje lahko dobite v ustanovi in ne boste imeli dostopa do predmetov, ki jih lahko uporabite za samomor.
Kakšne so možnosti?
Močna mreža prijateljev in družine izboljša vaš vid za depresijo ali samomorilne misli. Pogovor z drugimi o izzivih, s katerimi se soočate, vam lahko pomaga. Hoja ven in telovadba lahko pomagata tudi pri zmanjševanju depresije, ne glede na to, ali gre za spremembo pokrajine ali kemikalije za dobro počutje ali endorfine, ki jih imate med telesno aktivnostjo.
Zdravljenje samomorilnih misli je na voljo in je lahko uspešno. Poiščite pomoč, če jo potrebujete.
Kako lahko preprečite samomorilno misel?
Poznavanje sprožilcev depresije in samomorilnih misli vam lahko pomaga preprečiti ali bolje obvladovati te sprožilce v prihodnosti.
- Spremljajte situacije, ki so za vas stresne, in kako se z njimi spopadate.
- Vodite dnevnik, ki vam bo pomagal razumeti in upravljati svoja čustva.
- Poiščite načine za lajšanje stresa, na primer fizična aktivnost ali pogovor s prijateljem.
- Ob prvih znakih depresije poiščite pomoč.
- Pokličite 911, če razmišljate o samomoru.
Ne pozabite, da niste sami in da so vam na voljo viri. Pokličite krizno linijo ali spletno preventivno linijo, da se pogovorite z nekom, ki vam lahko pomaga najti podporo, ki jo potrebujete. Nacionalna linija za preprečevanje samomorov je 800-273-TALK.