Sok od višnje protiv gihta: blagodati, doziranje, nuspojave i još mnogo toga

Pregled

Prema Zaklada za artritis, 4 posto odraslih Amerikanaca pogođeno je gihtom. U SAD-u pogađa oko 6 milijuna muškaraca i 2 milijuna žena.

Giht se javlja kada se u tijelu nakuplja mokraćna kiselina. Ako imate giht, vjerojatno ćete osjetiti bolno oticanje u zglobovima, posebno u stopalima. Možete imati povremene napade gihta ili pojavu plamena, koji uključuju nagli početak boli i oticanja. Giht također može dovesti do razvoja upalnog artritisa.

Srećom, postoji mnogo tretmana koji vam pomažu u upravljanju simptomima gihta, uključujući:

  • lijekovi na recept
  • promjena načina života
  • prirodni komplementarni tretmani

Jedan popularni prirodni tretman protiv nadraživanja gihta je sok od višnje. Pogledajmo kako se sok od višnje može koristiti za upravljanje simptomima gihta.

Kako trešnja sok liječi gihtu?

Sok od višnje liječi nadimanje gihta smanjujući razinu mokraćne kiseline u tijelu. Budući da nakupljanje mokraćne kiseline uzrokuje giht, to samo ide u razlog da bi sok od višnje mogao spriječiti ili liječiti pojavu gihta.

A 2011 studija napomenuo je da 100-postotni sok od višnje značajno smanjuje razinu mokraćne kiseline u serumu kod sudionika koji su svaki tjedan pili 8 unci soka tijekom četiri tjedna.

Smanjivanje razine mokraćne kiseline ne bi mogao biti samo sok od višnje – koncentrat višnje također može biti koristan onima koji imaju gihta.

A 2012. pilot studija utvrdili su da konzumiranjem koncentrata višnjevog soka snižava razinu mokraćne kiseline u tijelu. Jedan dio studije pokazao je da je ekstrakt trešnje djelotvorniji od koncentrata šipak na nižu razinu mokraćne kiseline.

Retrospektivni dio studije utvrdio je da kada se konzumira tijekom razdoblja od četiri mjeseca ili duže, koncentrat soka od višnje značajno smanjuje nadutost gihta.

An internetska anketa usmjeren na osobe s gihtom, također sugerira da unos trešanja može poboljšati simptome. Od anketiranih 43 posto ispitanika reklo je da su koristili ekstrakt trešnje ili sok za liječenje simptoma gihta. Istraživanjem je utvrđeno da su oni koji su koristili dodatke trešnjama izvijestili o znatno manjem broju bljeskova.

Naravno, ova je studija ograničena jer se oslanja na ispitanike da prijave vlastite simptome. Unatoč tome, rezultati su obećavajući.

Jedna od najopsežnijih studija o soku gihta i trešanja provedena je 2012. godine učiti pogledao 633 sudionika s gihtom. Istraživači su otkrili da konzumiranje najmanje 10 trešanja dnevno smanjuje rizik od napada gihta za 35 posto. Kombinacija trešanja i alopurinola, lijeka koji se često uzima za smanjenje mokraćne kiseline, smanjila je rizik od napada gihta za 75 posto.

Prema studiji, trešnje smanjuju mokraćnu kiselinu, jer ih sadrže antocijana, što daje trešnji svoju boju. Antocijanini se nalaze i u drugim plodovima, poput borovnica, ali nedostaje uvjerljivog istraživanja o učincima konzumacije borovnice na giht.

Antocijanini imaju i protuupalna svojstva, što sok od višnje čini prirodnim protuupalnim učinkom. Ovo može pomoći ublažiti oticanje povezano s gihtom.

Koliko biste trebali uzeti?

Unatoč činjenici da istraživanja snažno sugeriraju da sok od višnje može liječiti giht, još uvijek ne postoji standardna doza. Količina konzumirane sok od višnje trebala bi ovisiti o intenzitetu vaših simptoma.

Zaklada za artritis predlaže pojesti nekoliko trešanja ili popiti čašu soka od višnje na bazi višanja, budući da su raspoloživa istraživanja primijetila poboljšanja kod ljudi koji su pili čašu svaki dan.

Međutim, uvijek je najbolje razgovarati s liječnikom prije nego što započnete bilo koji tretman, jer će vam oni možda dati preciznije upute o doziranju.

Koje su potencijalne nuspojave?

Ako niste alergični na trešnje, malo je vjerojatno da ćete imati štetne reakcije. Međutim, važno je jesti sve umjereno – a trešnje nisu iznimka. Proljev je moguće imati ako popijete previše višnjevog soka ili pojedete previše trešanja.

Koliko je previše soka od višnje? To je teško reći, jer to ovisi o vašem probavnom sustavu. Kao što je spomenuto, jedna čaša dnevno trebala bi biti dovoljna za liječenje gihta, a da ne izazove nuspojave. Ako imate bilo kakve nuspojave, zabilježite ih i o tome razgovarajte s pružateljem zdravstvenih usluga.

Izlet

Ako želite dodati više trešanja u svoju prehranu, to možete učiniti na nekoliko različitih načina. Možeš:

  • pijte sok od višnje
  • dodajte trešnje u jogurt ili voćnu salatu
  • pomiješajte trešnje ili sok od višnje u smoothie

Možda čak želite uživati ​​u zdravom desertu od trešanja.

Iako sok od višnje može pomoći u poboljšanju simptoma gihta, on ne bi trebao zamijeniti propisane lijekove.

Vaš liječnik može vam propisati niz lijekova za liječenje gihta, uključujući:

  • protuupalni lijekovi
  • kortikosteroidi
  • lijekovi za smanjenje boli
  • lijekovi koji smanjuju ili uklanjaju mokraćnu kiselinu u vašem tijelu, poput alopurinola

Uz lijekove, vaš liječnik može vam predložiti da napravite nekoliko promjena u načinu života kako biste poboljšali simptome gihta. To može uključivati:

  • smanjenje unosa alkohola
  • prestati pušiti, ako pušite
  • poboljšati svoju prehranu
  • vježbanje

Sok od trešnje može nadopuniti propisane lijekove i promjene načina života. Kao i uvijek, važno je posavjetovati se s liječnikom prije nego što nastavite s bilo kojim prirodnim tretmanom.