Да ли постоји веза између статина и витамина Д?

Ако имате проблем са високим холестеролом, ваш лекар може да вам препише статине. Ово је класа лекова који вам помажу да одржите здрав ниво ЛДЛ („лошег“) холестерола мењајући начин на који ваша јетра производи холестерол.

Статини се сматрају безбедним за већину корисника, али жене, људи старији од 65 година, људи који прекомерно пију и људи који имају дијабетес имају већу вероватноћу да имају нежељене ефекте. Ово може укључивати:

  • повреда јетре са последичним повећањем јетрених ензима
  • повећање шећера у крви или дијабетес
  • болови и слабост мишића, понекад јаки

Сазнајте више о предностима и недостацима употребе статина

Шта чини витамин Д?

Однос између статина и витамина Д је проучаван да би се научило неколико ствари. На пример, додатак витамина Д показало се да здрава исхрана снижава холестерол у ограниченим истраживањима. Витамин Д такође обећава побољшање кардиоваскуларно здрављеОдржава кости чврстим помажући вашем телу да апсорбује калцијум. Помаже вашим мишићима да се правилно крећу и игра улогу у томе како ваш мозак комуницира са остатком вашег тела.

Витамин Д можете добити кроз исхрану једући масну рибу попут лососа и туњевине, као и жуманца и обогаћене млечне производе. Ваше тело такође производи витамин Д када је ваша кожа изложена сунцу. Већина одраслих треба око 800 ИУ (међународне јединице) дневно.

Ако не уносите довољно витамина Д, ваше кости могу постати ломљиве, а касније у животу можете развити остеопорозу. Недостаци витамина Д су проучавани због њихове вероватне повезаности са хипертензијом, дијабетесом, атеросклерозом и кардиоваскуларним обољењима, али за сада налази нису убедљиви.

Сазнајте ефекте недостатка витамина Д

Шта нам наука говори о статинима

Тешко је одредити како статини утичу на нивое витамина Д. Аутори једног научити сугеришу да статин росувастатин повећава витамин Д. Међутим, ово је још увек предмет расправе. У ствари, постоји бар још један научити показујући управо супротно.

Други истраживачи тврде да би се витамин Д неке особе могао променити из потпуно неповезаних разлога. На пример, на њих може утицати колико одеће особа носи или колико сунчеве светлости особа добија у зимским месецима.

Уобичајени нежељени ефекти статина

Како истраживачи прикупљају више информација, шта можете да урадите ако размишљате о узимању статина или сте већ на њиховој употреби и забринути сте због ефекта на нивое витамина Д? Ваш први корак би требало да буде да замолите свог лекара да провери нивое витамина Д. Без обзира да ли узимате статине или не, можда ћете имати недостатак Д из неколико разлога:

  • Имате више од 65 година и ваша кожа не производи толико витамина Д као некада.
  • Ви сте Афроамериканац или имате тамнију кожу.
  • Радите у затвореном простору тако да не добијате много сунца или покривате већину коже када сте на отвореном.
  • Имате гастроинтестинално стање као што је Кронова болест или целијакија.

Одбијање

Ако не добијате довољно витамина Д или вам је ниво витамина Д у крви недовољан, размислите о узимању суплемената ако ваш лекар одобри. Затим редовно проверавајте нивое. Такође можете променити своју исхрану да бисте укључили више масних риба и јаја. Урадите ово само ако су ове промене компатибилне са одржавањем здравог нивоа холестерола.

Ако имате веома ограничено излагање сунцу, можда ћете моћи да повећате ниво витамина Д тако што ћете проводити више времена на сунцу, али будите опрезни са прекомерним излагањем. Неколико Британска здравствена организација објавили су изјаву у којој сугеришу да је мање од 15 минута на британском сунцу док носите крему за сунчање здрава граница. Пошто британско сунце није најјаче, већина нас би требало да добије још мање.