Детоксикација јабуковог сирћета: пиће, нежељени ефекти и чишћење

Шта је детоксикација јабуковог сирћета?

До сада сте можда мислили да је јабуково сирће добро само за преливање салата. Али људи широм света користе јабуково сирће на бројне друге, лековитије начине.

У ствари, многи га чак користе као централни састојак за детоксикацију јабуковог сирћета.

Идеја која стоји иза детоксикације је да сирово, нефилтрирано јабуково сирће и даље има „мајку“. Мајка садржи добре цревне бактерије, витамине, минерале и ензиме. Нормално је да јабуково сирће буде мутно или мутно са мајком.

Употреба јабуковог сирћета за детоксикацију, исхрану или друге бенефиције датира хиљадама година уназад. Неки чак тврде да је отац медицине Хипократ промовисао своје здравствене квалитете још 400. године п.н.е.

У скорије време, произвођачи производа Брагг јабуково сирће прослављају своје здравствене благодети од 1912. године.

Које су предности детоксикације јабуковог сирћета?

Тело је у стању да се детоксификује. Нема много научних истраживања која би подржала аргумент да детокс дијета уклања токсине из тела.

Многи људи користе детокс дијету да почну да мењају своју исхрану, елиминишу прерађену храну и уводе здравију целовиту храну.

Претпостављене користи које можете добити од детоксикације јабуковог сирћета су унутрашње и спољашње. Ови укључују:

  • дајући телу добру дозу ензима
  • повећати унос калијума
  • подржава здрав имуни систем
  • помаже у контроли тежине
  • промовисање пХ равнотеже у телу
  • помаже здравом варењу
  • додавање добрих бактерија за функцију црева и имунолошку функцију
  • помажу у уклањању "токсина муља" из тела
  • умирује кожу и помаже јој да буде здрава
  • зарастање акни ако се користи споља

Можда ћете чути да јабуково сирће помаже у смањењу апетита и чак сагоревању масти. Постоје и докази који сугеришу да додавање јабуковог сирћета у вашу дневну рутину може помоћи код дијабетеса типа 2 и високог холестерола.

Како детоксирати јабуково сирће

Основни рецепт је следећи:

  • 1 до 2 кашике сировог, нефилтрираног јабуковог сирћета
  • 8 унци пречишћене или дестиловане воде
  • 1 до 2 кашике заслађивача (органски мед, јаворов сируп или 4 капи стевије)

Постоји много варијација овог основног пића. Неки укључују додавање лимуновог сока. Остали додају мало кајенског бибера.

Уз детоксикацију јабуковог сирћета, ову врсту пића редовно конзумирате у одређеном временском периоду – од неколико дана до месец дана или више.

Многи бирају да једу три пута дневно: после буђења, подне и поново поподне.

Да ли постоји неко истраживање које подржава детоксикацију јабуковог сирћета?

Не постоји формално истраживање конкретно о јабуковом сирћету као делу детокс дијете.

Већина информација које ћете наћи на интернету су чисто анегдотске. Прочитајте га са опрезом. Али то не значи да здравствена својства јабуковог сирћета нису испитана.

На пример, све је више истраживања о јабуковом сирћету и његовом утицају на дијабетес типа 2.

У једном мала студија, конзумирање овог састојка снизило је и глукозу у крви и инсулин код 12 учесника са дијабетесом. И не само то, ситост учесника се повећавала и након једења хлеба.

Када је у питању губитак тежине, постоји неколико студија које подржавају моћ јабуковог сирћета.

Једна студија открили да су гојазни пацови који су пили јабуково сирће дневно губили више телесне тежине и масне масе него пацови у контролној групи. Обим струка и триглицериди за пацове у групама које су конзумирале јабуково сирће такође су значајно смањене.

In друга студија, јабуково сирће је смањило нивое ЛДЛ, триглицерида и холестерола код 19 особа са хиперлипидемијом или високим мастима у крви.

Резултати сугеришу да редовна конзумација јабуковог сирћета може бити добар начин за превенцију атеросклерозе за људе са високим ризиком за развој ове компликације и других срчаних проблема.

Међутим, ове студије су спроведене на животињама или на веома малим узорцима група људи. Још увек су потребне веће студије на људима.

Пошто су докази за јабуково сирће углавном анегдотски, цитирали смо коментаре из Амазонових рецензија које су оставили људи који су пробали детоксикацију:

Делите на Пинтерест-у

Шта треба да знате пре него што пробате ову детоксикацију

Пре него што почнете да кушате пуно јабуковог сирћета, уверите се да је разблажено водом. Јабуково сирће у свом чистом облику је кисело. Може еродирати зубну глеђ или чак изгорети уста и грло.

Ако се одлучите за детоксикацију, обавезно исперите уста водом након што попијете сирће. Можда ћете чак желети да га пијете кроз сламку. Чак и само једна чаша дневно може бити довољна да негативно утиче на ваше зубе.

Јабуково сирће такође може да ступи у интеракцију са различитим лековима или суплементима. То посебно може допринети ниском нивоу калијума ако узимате диуретике или инсулин.

Ако узимате диуретике или инсулин, разговарајте са својим лекаром пре него што почнете да редовно конзумирате јабуково сирће или покушате са детоксикацијом.

Људи који су пробали детоксикацију јабуковача кажу да можда имате мучнину или стомачне тегобе након што га конзумирате. Ова нелагодност је обично јача ујутру када је ваш стомак празан.

Суштина

Иако нема много истраживања која би сугерисала да је јабуково сирће чудесни лек за здравље, сведочења и рецензије које ћете наћи на интернету могу бити упечатљиве.

Покушај детоксикације јабуковог сирћета Јабуково сирће је вероватно безбедно за већину људи.

Коначно, најбољи начин за „детоксикацију“ вашег тела може бити да престанете да једете шећере и прерађену храну и једете здраву исхрану богату целовитом храном, попут свежег воћа и поврћа, целих житарица и немасних протеина.

Ако сте и даље заинтересовани за јабуково сирће, добро је да се консултујете са својим лекаром пре него што додате овај састојак својој исхрани. Ово је посебно тачно ако узимате лекове или суплементе.