Етерична уља за помоћ у менопаузи: да ли делује?

Преглед

За многе жене, менопауза је прекретница. Ово не само да означава крај менструације, већ означава и пад плодности код жена.

Док ће неке жене приметити промене у 30-им годинама, многе жене неће доживети менопаузу све до 40-их или 50-их година. По дефиницији, жена долази у менопаузу када прође 12 узастопних месеци без менструације.

Многе жене имају симптоме као што су грозница или умор. Ови симптоми могу пореметити свакодневне активности. Иако ови симптоми могу бити непријатни, постоје хомеопатски лекови који ће вам помоћи да се носите. Етерична уља могу помоћи у ублажавању неких симптома које имате.

етерична уља током менопаузеДелите на Пинтерест-у

Како етерична уља могу помоћи у пружању олакшања?

Ако нисте заинтересовани за прописане лекове који ће вам помоћи у управљању симптомима, размислите о алтернативним решењима. Утврђено је да нека есенцијална уља пружају олакшање када се примењују на различите делове тела.

Ова уља потичу из много различитих биљних извора и често се могу наћи у свом природном облику. Такође су доступни у облицима спремним за употребу, као што су уља или креме.

Етерична уља се користе у ароматерапији. Сврха ових уља је да се удахну (директно или кроз дифузор) или разблаже и наносе на кожу. Етерична уља не треба гутати.

Ових пет етеричних уља могу вам олакшати симптоме:

1. Мушкатна жалфија

Валови су брзи осећај топлоте која пулсира кроз ваше тело. Ово се може природно уклонити трљањем три капи разблаженог уља жалфије преко врата или целог стопала.

За још брже олакшање, размислите о додавању неколико капи у марамицу или салвету и нежно удахните и издахните. Ово омогућава уљу да уђе у ваше тело кроз нос. Овај процес се такође може произвести антидепресиви.

Клари се такође сматра да помаже у успоравању овог феномена развој остеопорозе, Жене у менопаузи имају повећан ризик од остеопорозе због пада естрогена. Током овог времена, разградња костију надмашује развој костију.

2. Уље пеперминта

Уље пеперминта такође може смањити вашу нелагодност када осетите топлоту. Додајте не више од две капи у ткиво. Држите марамицу уз нос док полако дишете.

Може и ово уље помоћи у ублажавању било какве грчеве које можете искусити током тог времена. Иако није уобичајено након завршетка менструације, типично је да менструација доживи грчеве (дисменореју) током перименопаузе.

Неке жене могу и даље имати грчеве након што менструација потпуно престане. То може бити знак основног здравственог стања. Ако више немате менструацију и имате упорне грчеве, обратите се свом лекару.

3. лаванда

Лаванда може помоћи у балансирању ваших хормона и смиривању перинеалне нелагодности. Ако је подручје око перинеума затегнуто или на неки други начин непријатно, размислите о стављању хладног облога на то подручје. Можете додати једну кап разблаженог уља лаванде у компресор за додатно олакшање.

Препоручљиво је користити компрес само до 30 минута. Ако осетите убод или убод, уклоните завој и исперите место водом.

Лаванда такође може подстаћи осећај опуштања и помоћи у побољшању квалитета вашег сна. Током овог периода, несаница и други проблеми повезани са спавањем су уобичајени. Можда ће вам помоћи да додате ароматерапију лаванде у своју ноћну рутину.

4. Гераниум

Такође је утврђено да геранијум који се користи као етерично уље помаже женама у менопаузи да управљају хормоналним променама. Једна до две капи се могу удахнути са салвете за тренутно ослобађање од стреса. Геранијум је такође користан за суву кожу. Размислите о томе да додате неколико капи разблаженог уља у воду током опуштајуће топле купке.

Истраживања такође сугерише да ово етерично уље има антианксиозне и антидепресивне ефекте.

5. босиљак

Ако тражите начине да повећате ниво естрогена или да побољшате своје расположење, размислите о додавању ароматерапије босиљка у своју дневну рутину. Босиљак такође може бити користан против валунга ако се разблажи и нанесе на стопала или утрља о задњи део врата.

6. Цитруси

Каже се да ароматерапија цитрусним уљем има бројне здравствене предности за жене које имају симптоме менопаузе. Истраживачи из студије из 2014. открили су да су жене у постменопаузи које су удисале ово етерично уље имале мање физичких симптома и повећану сексуалну жељу.

Поред смањења систолног крвног притиска, такође су имали побољшану брзину пулса и концентрацију естрогена.

Цитруси такође имају антиинфламаторна својства, која могу помоћи код свих болова који се јављају.

Пазите на уља цитруса, она вашу кожу чине осетљивом на сунце. Избегавајте директну сунчеву светлост ако на кожу наносите разређена уља цитруса.

Фактори ризика које треба узети у обзир

Разговарајте са својим лекаром пре употребе етеричних уља у менопаузи. Ваш лекар ће вам моћи рећи да ли ће ова уља утицати на лекове које можда узимате. Такође би требало да проверите са својим лекаром да ли имате неке познате алергије, јер нека уља могу да садрже потенцијалне алергене.

Ако планирате да користите етерична уља, унапред се уверите да сте то разумели у складу са упутствима. Ова уља могу бити штетна ако се наносе директно на кожу, па обавезно разблажите етерично уље по вашем избору уљем. Кокосово, јојоба и маслиново уље су уобичајена уља за пренос. Добро је правило додати 1 унцу носача на сваких 12 капи есенцијалног уља и мешати.

Увек треба да урадите лажни тест пре него што попуните комплетну пријаву. Да бисте то урадили, нанесите разблажено уље на малу површину коже. Унутрашњост руке је генерално добро место за ово. Сачекајте 24 сата да видите да ли на вашој кожи има било какве упале или иритације. Ако то урадите, престаните да користите. Ако се ништа не догоди, требало би да буде у реду да поднесете пуну пријаву.

Ако користите уље у спреју, уверите се да сте у простору са адекватном вентилацијом.

Како се традиционално лечи менопауза?

Када први пут почнете да имате симптоме менопаузе, требало би да закажете састанак са својим лекаром. Ваш лекар вам може дати корисне информације када започнете своје путовање у менопаузи.

Терапија лековима се обично користи за лечење симптома менопаузе. За многе жене то може значити хормонску терапију. Хормонска терапија је најефикаснији третман за грозницу и ноћно знојење. Можете узимати дозе естрогена у облику таблета, фластера, гелова или крема. Неке жене ће такође морати да узимају прогестин.

Естроген такође може ублажити сувоћу вагине. Хормон се може применити директно у вагину путем таблета, прстенова или крема у малим дозама. Естроген се апсорбује у вагинално ткиво.

Постоји неколико доступних лекова за ублажавање валунга, укључујући антидепресиве и габапентин (Неуронтин). Жене које не могу да користе естрогенску терапију често узимају габапентин.

Ваш лекар такође може дати препоруке о фитнесу и исхрани. Одређене промене у начину живота такође могу помоћи у смањењу симптома.

Погледајте: Дијета у менопаузи »

поглед

Менопауза је време екстремних промена, али се њиме може управљати. Без обзира да ли више волите традиционалне или алтернативне терапије, имате могућности за олакшање. Разговарајте са својим лекаром о свим недоумицама које имате како бисте могли да радите са њима на изради плана лечења.

Наставите са читањем: Несаница, проблеми са спавањем и менопауза »