Како могу спречити бол током секса?

П: Секс ме само боли, чак и када се превише подмазујем. Поврх свега, доле ме такође јако боли и сврби. Сви ови типови уништавају све када је у питању секс, јер једноставно не могу да стане 100 посто удобно. Помозите, шта могу да урадим?

О, не, ово је потпуно неприхватљиво – а самим тим и неприхватљиво, мислим да не треба очекивати да ће секс повредити и да треба само да гризете зубе и трпите то. Неудобност је најгора ствар која се може десити током секса, али нема потребе за паником.

Прво ствари. Говорите, чак и ако се осећате нервозно или непријатно. Нисте сами одговорни за бол. Друго, проверите са својим лекаром или физиотерапеутом карлично дно како бисте били сигурни да немате лош случај гљивичне инфекције или вагиналних грчева. Када добијете зелено светло да све буде јасно, желим да се фокусирам на то: поновно покретање вашег сексуалног пута и редефинисање шта значи искусити удобност и задовољство - за себе.

Сматрам да су људи заиста ухваћени у уску дефиницију секса (углавном сношај пенис-вагинални, јер вам не треба оргазам). Али сви су различити, па избаците та очекивања кроз прозор. Да бисте стекли удобност, морате бити вољни да експериментишете, преузмете контролу и потврдите своју стварност.

Извадите свој календар и резервишите са собом недељне састанке. Будите отворени, радознали и неустрашиви. За забаву, откријте у каквом осећају највише уживате и научите све што можете о свом телу. Знајте шта вам је потребно да се осећате као код куће у свом телу и осећате се пријатно.

Шта вам је потребно да бисте се осећали опуштено и безбедно? Ако у почетку сматрате да је самоистраживање чудно или глупо, поздравите те мисли, а затим их пустите. Поновите ово себи: Ја сам добар, ја сам осећајно биће и у реду је осећати задовољство.

Како се ваше самопоуздање повећава, можете чак позвати свог тренутног партнера да истражује са вама. Резервишите 30 минута недељно (најмање) да поделите сензуалне додире и еротске масаже. Ротирајте, за 15 минута од сваког давања и примања додира, почевши прво од негенијалног додира. Овако благо ђубрење може довести до секса, ако изаберете.

Али запамтите, овде се ради о чистом истраживању, ширењу свести о телу и уочавању задовољства. Не постоји циљ оргазма. Ако вам треба мало више помоћи да бисте започели, понекад врући туш, ароматерапијске свеће или нека опуштајућа музика могу помоћи у ослобађању напетости. И у целини, препоручујем паузу од сексуалне активности која стално изазива бол, јер, дугорочно гледано, искуство може довести до веће штете.

Ако сте отворени за ове промене у вашем СО, немојте причати о томе у спаваћој соби док покушавате да га укључите. Најбоље је ове разговоре водити за вечером или у шетњи. Поента је да створите окружење у којем се ваше еротично ја осећа добродошло, није под притиском да наступа или се не придржава неке друге дефиниције шта је секс.

Ако направите неке мале помаке у свом размишљању о томе како видите задовољство и како гледате на напуштање тела, то би вам заиста могло помоћи да поново уживате у сексу.

Јанет Брито је сексуални терапеут са сертификатом ААСЕЦТ-а који је такође лиценциран за клиничку психологију и социјални рад. Завршила је постдокторску стипендију на Медицинском факултету Универзитета у Минесоти, једном од само неколико универзитетских програма посвећених сексуалном образовању. Тренутно се налази на Хавајима и оснивач је Центра за сексуално и репродуктивно здравље. Брито је представљен у многим продајним местима, укључујући Хуффингтон Пост, Тхриве и Хеалтхлине. Дођите до ње кроз то веб страницу или на Twitter.