Преглед
Мигрена изазива пулсирајући, пулсирајући бол на једној или обе стране главе. Бол се најчешће осећа око слепоочнице или иза једног ока. Бол може трајати од 4 до 72 сата.
Остали симптоми често прате мигрене. На пример, мучнина, повраћање и осетљивост на светлост су уобичајени током мигрене.
Мигрене се разликују од главобоље. Шта их узрокује није добро схваћено. Али постоје познати окидачи, укључујући стрес.
Према Америчком друштву за главобољу, отприлике 4 од 5 особе код мигрене стрес се јавља као окидач. Опуштање након периода озбиљног стреса такође је идентификовано као могући окидач за мигрене.
Дакле, каква је веза између стреса и мигрене? Објашњавамо истраживање, симптоме и стратегије суочавања да бисте се што пре осећали боље.
Шта каже истраживање?
Иако није тачно утврђено шта узрокује мигрене, истраживачи верују да оне могу бити узроковане променама нивоа одређених хемикалија у мозгу, попут серотонина. Серотонин помаже у регулисању болова.
A студија из 2014 открили су да људи са мигренама чији је стрес смањен из дана у дан имају значајно већу вероватноћу да ће имати мигрене следећег дана.
Истраживачи верују да је опуштање након високог нивоа стреса још значајнији окидач за мигрене него сам стрес. Ово се зове ефекат "спуштања". Неки да предложе овај ефекат је повезан са другим стањима, као што су прехлада или грип.
Симптоми стреса и мигрене
Вероватно ћете прво приметити симптоме стреса пре симптома мигрене. Уобичајени симптоми стреса укључују:
- узнемирен стомак
- напетост мишића
- раздражљивост
- хумор
- бол у грудима
- убрзан рад срца
- туга и депресија
- недостатак сексуалног нагона
Симптоми мигрене могу почети дан или два пре стварне мигрене. Ово се зове продромска фаза. Симптоми ове фазе могу укључивати:
- хумор
- жудња за храном
- промене расположења
- кочење врата
- затвор
- често зевање
Неки људи имају мигрену са ауром, која се јавља након фазе пенетрације. Аура изазива сметње вида. Код неких људи може изазвати проблеме са сензацијом, говором и покретом, као што су:
- видите трепћућа светла, светле тачке или облике
- пецкање у лицу, рукама или ногама
- тешкоће у говору
- привремени губитак вида
Када почне главобоља, то се назива фаза напада. Симптоми фазе напада могу трајати од неколико сати до неколико дана ако се не лече. Озбиљност симптома варира од особе до особе.
Симптоми могу укључивати:
- осетљивост на звук и светлост
- повећана осетљивост на мирисе и додир
- пулсирајући бол у глави на једној или обе стране главе, у слепоочници или на предњој или задњој страни
- мучнина
- повраћати
- вртоглавица
- осећај слабости или слабости
Завршна фаза се зове пост-дромедарна фаза. Може изазвати промене расположења у распону од еуфорије и осећаја велике среће до осећаја умора и исцрпљености. Такође можете имати тупу главобољу. Ови симптоми обично трају око 24 сата.
Како добити олакшање од мигрене изазване стресом
Лечење мигрене укључује лекове за ублажавање симптома и спречавање будућих напада. Ако стрес узрокује ваше мигрене, проналажење начина за смањење нивоа стреса може помоћи у спречавању будућих напада.
Лекови
Средства за ублажавање мигрене укључују:
- лекови против болова без рецепта као што су ибупрофен (Адвил, Мотрин) или ацетаминофен (Тиленол)
- ОТЦ лекови против мигрене који комбинују ацетаминофен, аспирин и кофеин, као што је Екцедрин за мигрену
- триптани, као што су суматриптан (Имитрек), алмотриптан (Акерт) и ризатриптан (Макалт)
- ерготи, који комбинују ерготамин и кофеин, као што су Цафергот и Мигергот
- опиоиди, као што је кодеин
Такође можете добити лекове против мучнине ако осетите мучнину и повраћање са мигреном.
Кортикостероиди се понекад користе са другим лековима за лечење тешких мигрена. Међутим, не препоручују се за честу употребу због нежељених ефеката.
Можете бити кандидат за превентивну медицину ако:
- Доживите најмање четири тешка напада месечно.
- Имате нападе који трају више од 12 сати.
- Не можете добити лекове против болова.
- Имате ауру или укоченост дуже време.
Превентивни лекови се узимају свакодневно или месечно да би се смањила учесталост, дужина и тежина ваших мигрена.
Ако је стрес познат узрок ваших мигрена, ваш лекар може препоручити узимање лекова само током периода високог стреса, јер то доводи до стресне радне недеље или догађаја.
Превентивни лекови укључују:
- бета блокатори, као што је пропранолол
- блокатори калцијумових канала, као што је верапамил (Цалан, Верелан)
- антидепресиви, као што су амитриптилин или венлафаксин (Еффекор КСР)
- Антагонисти ЦГРП рецептора, као што је еренумаб-аоое (Аимовиг)
Антиинфламаторни лекови на рецепт, као што је напроксен (Напросин), такође могу помоћи у спречавању мигрене и смањењу симптома.
Међутим, антиинфламаторни лекови је пронађен повећавају ризик од крварења у дигестивном систему и чирева, као и срчаног удара. Не препоручује се честа употреба.
Друге опције лечења
Ево неколико ствари које можете учинити да смањите ризик од мигрене због стреса. Ове ствари такође могу помоћи у ублажавању симптома узрокованих стресом и мигренама. Узмите у обзир следеће:
- Укључите вежбе опуштања у своју дневну рутину, као што су јога и медитација.
- Одмарајте се у мрачној просторији када осетите да долази од мигрене.
- Спавајте довољно, што се може постићи одржавањем доследног времена спавања сваке ноћи.
- Покушајте са терапијом масаже. Може помоћи у спречавању мигрене, смањењу нивоа кортизола и смањењу анксиозности, према а студија из 2006.
- Вежбајте више дана него не. Може смањити ниво стреса и може помоћи у спречавању резидуалних мигрена након периода стреса.
Ако имате проблема са стресом и сматрате да је стрес окидач за мигрене, обратите се свом лекару. Они могу препоручити начине да се изборе са стресом.
Суштина
Ако је стрес окидач за ваше мигрене, радите на смањењу или елиминисању извора вашег стреса. Лекови и мере самоповређивања такође вам могу помоћи да се ослободите симптома и спречите или смањите учесталост ваших мигрена.