Све о здравом животу
Подели на Пинтерест-у Било да сте обожаватељ оригиналне ТВ серије „Баиватцх” или филма „Баиватцх” који је изашао пре неколико година, постоји велика шанса да сте видели тврдоглаве познате личности како носе сада познате црвене купаће костиме и шортсеве. Док су у ТВ емисији глумили Давид Хасселхофф и Давид Цхарветт, нови филмски усев… Више Вежба Зака Ефрона „Баиватцх“: вежбање, план исхране и још много тога
Преглед Анаеробне вежбе – верзија вежби већег интензитета и снаге – разликују се од аеробних вежби. Иако можда нисте упознати са термином, анаеробне вежбе су веома честа и ефикасна вежба. У ствари, вероватно сте се променили у неком тренутку свог живота анаеробним тренингом! Ево свега што треба да знате о овој врсти вежби која… Више Анаеробне вежбе: шта треба да знате
Два начина да приступите тој месечној рутини Чврсто језгро је толико важно, не само да се задњица удара у теретани, већ и да се ефикасно креће у свакодневном животу. Иако је неопходно, јачање мишића не мора да буде компликовано. Мало доследности иде далеко! Саставили смо 12 вежби за најбољи тренинг трбушњака, подељених у недељне рутине… Више Најбоља вежба за трбушњаке: 12 покрета за једномесечну рутину
Сви знамо да је вежба добра за нас, али кретање тела такође може помоћи у борби против неких смртоносних болести. Две недавне студије показују да вежбање не само да успорава раст чврстог тумора, већ може чак и да убрза опоравак код пацијената са критичним болестима. Прва студија, објављена у Националном институту за рак, упоредила је раст… Више Вежбе могу успорити раст тумора, показују студије
Вежбање вам помаже да одржите здраву тежину, подижете расположење и повећавате енергију. Такође подстиче сан и смањује ризик од срчаног удара, можданог удара, дијабетеса и неких врста рака. Међутим, многе жене се суочавају са негативним споредним ефектима вежбања који се називају вагинални немир, такође познат као спортска вагина. Наставите да читате да бисте сазнали више о овом стању о коме се ретко говори… Више Вежбање и вагинална нелагодност: шта се заправо дешава?
Истраживачи кажу да су људи више уживали у ХИИТ тренингу када су пуштали музику брзог темпа. Подели на Пинтерест-у Стручњаци кажу да музика која ради брзим темпом може учинити вежбање пријатнијим, па чак и повећати број откуцаја срца. Гетти Имагес Интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ) - карактеришу кратке, понављајуће сесије интензивне вежбе одвојене периодима одмора - ( Више Музичка вежба и узбудљива музика
Као што вежбање може помоћи људима да смршају, тако и другима може помоћи да добију тежину на здрав начин. Можда желите да се угојите да бисте изградили мишиће или ако имате мању телесну тежину, што значи да имате мање него што је здраво за вашу висину. Нисте сигурни да ли сте претили? Користити… Више Вежба за добијање на тежини: како се мушкарци и жене могу спојити
Вежба мртвих буба је популаран начин за изградњу снаге и стабилизацију језгра. Ово помаже у изградњи чврсте, стабилне основе која штити кичму и омогућава већу лакоћу у свакодневним и атлетским покретима, као што су померање тешких предмета, ходање по брдима и бацање. Овај потез такође помаже у спречавању и ублажавању болова у доњем делу леђа, штитећи доњи део леђа… Више Вежба за мртву грешку: упутства за употребу
Подели на Пинтересту Вежбање је важан део здравог начина живота. Одељак Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручује одраслима да се баве најмање 150 минута аеробне активности умереног интензитета (или 75 минута интензивног вежбања) сваке недеље. Међутим, за неке људе, физичка активност и спорт могу изазвати симптоме астме, као што су: јак кашаљ… Више Како безбедно вежбати са алергијском астмом
Вежбање је добро за тело, ум и дух, али научно истраживање ове конвенционалне мудрости чини још бољим случајем да устанете са кауча. Дугорочна, лонгитудинална студија објављена у Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине истраживала је везу између физичке активности (ПА) и академског постигнућа код адолесцената. Истраживања показују да ПА, посебно ПА умереног до јаког интензитета… Више Вежбање повећава академски учинак, посебно за девојчице у науци