Колико ми кардио тренинга треба да изгубим тежину? Ево шта ради

Шта је кардио? Када чујете реч кардио, да ли мислите да вам цури зној са чела док трчите низ шипку или жустро идете на паузу за ручак? То је обоје. Кардиоваскуларне вежбе, познате и као аеробне вежбе, значи да се бавите „кисеоничким“ активностима. Ова врста вежбе: користи велике групе мишића, као што су ноге или горњи део тела захтева дисање… Више Колико ми кардио тренинга треба да изгубим тежину? Ево шта ради

Да ли је вежба кардио вежба и колико треба да радите?

Подели на Пинтерест-у Ако ваша идеја о ефикасној кардио вежби укључује трчање на дуге стазе, вожњу бициклом високог интензитета или часове енергичног аеробика, били бисте у праву, али бисте изоставили једноставну, али ефикасну активност. Брзо ходање је одличан кардио тренинг који се може изводити у затвореном или на отвореном, у било које доба дана или ноћи, и… Више Да ли је вежба кардио вежба и колико треба да радите?

Затворске вежбе: кардио, јога и још много тога

Када се ваш затвор затвори, ваш први инстинкт може бити да се зачепите у положају фетуса и зачепите стомак. Међутим, устати са кауча и померати тело је много корисније. У ствари, физичка активност је један од најефикаснијих начина за опуштање црева и одржавање редовности. Иако скоро свака вежба може бити од помоћи у… Више Затворске вежбе: кардио, јога и још много тога

6 кардио вежби са малим ефектом: 6 покрета за 20 минута или мање

Шта можете да урадите Ако вам је потребан режим вежбања са малим утицајем, не тражите даље. Извукли смо спекулације тако што смо креирали 20-минутни кардио циклус са малим ударцима који је одличан за све - лоша колена, лоши кукови, уморно тело и све остало. Испод је шест вежби које треба да урадите један минут,… Више 6 кардио вежби са малим ефектом: 6 покрета за 20 минута или мање

Списак кардио вежби: 14 забавних вежби

Када већина људи размишља о кардиоваскуларним (кардио) вежбама, прве активности које падају на памет су трчање, вожња бицикла или пливање. Да, ово су сјајни начини да убрзате откуцаје срца, али не уживају сви у томе. Кардио би требало да буде кључни део вашег здравог начина живота. На срећу, не постоји приступ који би одговарао свима. Ако желиш … Више Списак кардио вежби: 14 забавних вежби

Кардио вежбе код куће: 19 покрета за сваки ниво кондиције

Кардиоваскуларне вежбе, познате и као кардио или аеробне вежбе, кључне су за добро здравље. Повећава број откуцаја срца, па вам брже пумпа крв. На овај начин се постиже више кисеоника у целом телу и одржава здравље срца и плућа. Редовне кардио вежбе такође вам могу помоћи да изгубите тежину, побољшате сан и смањите… Више Кардио вежбе код куће: 19 покрета за сваки ниво кондиције

Кардио против дизања тегова: шта је боље за губитак тежине?

Многи људи који су одлучили да смршају нађу се пред незгодним питањем - да ли да раде кардио или дижу тегове? То су две најпопуларније врсте вежби, али може бити тешко знати која је најбоља употреба вашег времена. Овај чланак вам говори све што треба да знате о кардио тренингу и тренингу за мршављење. Подели на Пинтерест Цардио… Више Кардио против дизања тегова: шта је боље за губитак тежине?

9 вежби за плиометријско кардио коло

Пинтерест Плиометрицс су кардио вежбе за цело тело дизајниране да истерају ваше мишиће до њиховог пуног потенцијала за кратко време. Кардио вежбе за плиометрију: брзе су и ефикасне за изградњу издржљивости, брзине и снаге на агилности, равнотежи и координацији, помажу у побољшању кардиоваскуларне кондиције да промовишу губитак тежине и побољшају атлетске перформансе Генерално, плиометријски кардио кругови… Више 9 вежби за плиометријско кардио коло