Колико дуго треба да останете у сауни?

Време за сауну За многе људе сауне су начин живота. Било да га користите након вежбања или само опуштања, сауне могу понудити здравствене предности. Дакле, колико времена треба да проведете у сауни и колико често треба да идете? Проучавамо савете о томе шта треба да се ради – или шта не треба – када га користите. Колико дуго морам да… Више Колико дуго треба да останете у сауни?

Колико брзо можете затрудњети: након рођења детета

Трудноћа након порођаја Након што сам подесила монитор на стомаку моје пацијенткиње како бих могла да чујем откуцаје бебиног срца, подигла сам њену картицу да видим њену историју. „Видим овде пише да сте добили прво дете) (пауза) девет пре девет месеци?“ упитала сам, не могавши да сакријем изненађење у гласу. "Да тако… Више Колико брзо можете затрудњети: након рођења детета

Како остати будан целу ноћ: за посао, учење и још много тога

Понекад се страх од све више и више не може избећи. Можда имате нови посао радећи ноћне смене, финале је недеље или се забављате спавајући. Без обзира на разлоге, тешко је остати будан целе ноћи. Људски обрасци спавања прате природне циркадијалне ритмове. Ваши циркадијални ритмови су као унутрашњи сатови који утичу на начин на који размишљате,… Више Како остати будан целу ноћ: за посао, учење и још много тога

Како остати будан на послу: 17 савета

Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни нашим читаоцима. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса. Умор на послу. Зар не би било дивно када бисте могли да направите паузу од посла кад год осетите да вам је то потребно? Нажалост, то није реалност за већину људи. … Више Како остати будан на послу: 17 савета

Зашто је важно да останете друштвени са годинама - и 5 начина да то урадите

Подела на Пинтерест Студије показују да је социјална изолација попут многих ризика за ментално и физичко здравље. Нова истраживачка открића која често комуницирају са другима могу вас заштитити од ових стања, посебно у старости. Гетти Имагес Ново истраживање показује да останак у друштву има многе предности за ментално и физичко здравље. Нова студија је показала да… Више Зашто је важно да останете друштвени са годинама - и 5 начина да то урадите

МС и вежбање: савети о одржавању форме

Дијагностикована ми је мултипла склероза (МС) са 37 година. Била је 2006. и ја сам нехотице ушао у октагон да бих се суочио са пет степени туге. Даве против ДАБДА. Спојлер: Није било лепо. Никада није. ДАБДА = Одбијање. Бес. Неготиатион. Депресија. Прихватање. Пет степени туге. Порицање је чинило чуда неколико дана… Више МС и вежбање: савети о одржавању форме

Како остати фокусиран: 10 савета за побољшање фокуса и концентрације

Подели на Пинтерест-у Ако постоји једна ствар коју бисмо вероватно могли много више да користимо, то је способност фокусирања. Али рећи себи да се фокусирате на задатак, посебно онај секуларни, често је много лакше рећи него урадити. Добре вести? Постоји неколико техника које вам могу помоћи да пронађете задатак. Ако вам треба помоћ да се фокусирате, покушајте... Више Како остати фокусиран: 10 савета за побољшање фокуса и концентрације

Како остати будан на часу: 11 стратегија за будност

Дели на Пинтерест-у Климање главом на часу је уобичајено за ученике било ког узраста. Касне вечери у учењу, дуги сати на послу, седење у топлој учионици после великог ручка, дугог вечерњег часа или једноставно проналажење наставника или мале ствари могу допринети поспаности у учионици. За савете о томе како остати будан на часу или у било ком… Више Како остати будан на часу: 11 стратегија за будност