9 савета за природно јачање имунитета

Важна напомена Ниједан додатак, исхрана или промена начина живота – осим физичке дистанце, такође познате као социјално дистанцирање и правилна хигијенска пракса – не могу вас заштитити од развоја ЦОВИД-19. Стратегије описане у наставку могу ојачати ваше имунолошко здравље, али не штите посебно од ЦОВИД-19. Ако желите да ојачате своје имунолошко здравље, можда се питате како да помогнете... Више 9 савета за природно јачање имунитета

10 природних начина да повећате свој либидо

Природан приступ Желите да зачините свој сексуални живот? У свакодневном животу можете радити разне ствари које вам могу помоћи да повећате либидо и побољшате сексуални живот. 1. Покушајте да једете одређено воће Мало је доказа који подржавају ефикасност одређене хране, али експериментисање није штетно. Смокве, банане и авокадо, на пример, сматрају се намирницама које повећавају либидо,… Више 10 природних начина да повећате свој либидо

Вежбе за стопала: јачање, флексибилност и још много тога

Зашто су вежбе за стопала важне Чврста и флексибилна стопала могу помоћи у смањењу болова у стопалима и зглобовима, смањењу болова у мишићима, побољшању општег здравља стопала и одржавању активности. Вежбе које побољшавају опсег покрета и помажу у подизању ногу могу смањити могућност повреда. Споро и лагано истезање ће побољшати вашу флексибилност. … Више Вежбе за стопала: јачање, флексибилност и још много тога

11 најбољих намирница за јачање мозга и памћења

Твој мозак је велика ствар. Као контролни центар вашег тела, одговоран је за куцање вашег срца и за дисање плућа и омогућава вам да се крећете, осећате и размишљате. Зато је добра идеја да свој мозак одржавате у врхунском стању. Храна коју једете игра улогу у одржавању здравља мозга и може побољшати одређене менталне… Више 11 најбољих намирница за јачање мозга и памћења

10 начина за јачање мушке плодности и повећање броја сперматозоида

Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни нашим читаоцима. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса. Ако имате проблема са плодношћу, знајте да нисте сами. Неплодност је чешћа него што мислите. Погађа се један од сваких шест парова, а истраживачи процењују да… Више 10 начина за јачање мушке плодности и повећање броја сперматозоида

Вежбе за јачање ногу за старије особе: за подршку

Без обзира да ли трчите, играте тенис или носите намирнице, ваша стопала су укључена у скоро све ваше дневне активности. Ваше ноге су ваша највећа мишићна група. Они вас подржавају и одржавају кретање. У суштини, они су основа вашег тела. Како старите, почињете да губите мишиће и флексибилност. Ово може бити резултат смањене активности или поремећаја зглобова. Али да… Више Вежбе за јачање ногу за старије особе: за подршку

Истезање скочног зглоба: јачање, флексибилност и још много тога

Зашто глежањ растеже материју осећам бол? Добар потез може бити управо оно што је лекар наредио. Ако имате посла са укоченошћу или болом у зглобу, постоји много истезања која вам могу помоћи. Свакодневно одвајање времена за рад на својој снази и флексибилности може вам олакшати нелагодност и побољшати опсег покрета. Ако сте повређени, морате… Више Истезање скочног зглоба: јачање, флексибилност и још много тога

8 ферментисаних намирница за јачање варења и здравља

Ферментација је процес који укључује разлагање шећера из бактерија и квасца. Не само да ово помаже у очувању хране, већ конзумирањем ферментисане хране можете повећати и број корисних бактерија или пробиотика који се налазе у вашим цревима. Пробиотици су повезани са различитим здравственим предностима, укључујући побољшану варење, бољи имунитет, па чак и повећан губитак тежине (1,… Више 8 ферментисаних намирница за јачање варења и здравља

Вежбе за кук 14: за јачање и повећање покретљивости

Свако може имати користи од кондиционирања кука, чак и ако тренутно немате проблема са куковима. Истезање и јачање мишића у овој области помаже у изградњи стабилности и флексибилности како бисте се лако кретали и избегли повреде. Многи људи имају слабе или несавитљиве кукове због прекомерног седења и премало вежбања. На другом крају спектра,… Више Вежбе за кук 14: за јачање и повећање покретљивости

5 начина за јачање колагена

Шта је колаген? Колаген је најчешћи протеин који се налази у телу. На другим местима је присутан у тетивама, масти и лигаментима. Помаже деловима нашег тела да се уједине, а они су кључни за снагу наше коштане структуре. Када су нивои колагена здрави, ћелије које садрже колаген попримају снажан и младалачки изглед. Еластин је друга врста... Више 5 начина за јачање колагена