6 лаких начина да изгубите сало на стомаку, засновано на науци

Губитак стомака или стомачне масти је уобичајен циљ губитка тежине. Сало на стомаку је посебно штетна врста. Истраживања сугеришу јаке везе са болестима као што су дијабетес типа 2 и болести срца (1). Из тог разлога, губитак ове масти може имати значајне користи за ваше здравље и добробит. Сало на стомаку можете измерити мерном траком мерењем… Више 6 лаких начина да изгубите сало на стомаку, засновано на науци

16 једноставних начина да једете више влакана

Добијање довољно влакана је важно за ваше здравље. Као прво, може смањити затвор и помоћи у губитку тежине и одржавању. Такође може смањити ниво холестерола, као и ризик од дијабетеса и срчаних обољења. То може бити зато што су неке врсте влакана пребиотичке, што значи да промовишу здраве бактерије у цревима. Међутим, већина људи не… Више 16 једноставних начина да једете више влакана

13 једноставних начина за снижавање триглицерида

Триглицериди су врста масти која се налази у вашој крви. Једном када једете, ваше тело претвара калорије које вам нису потребне у триглицериде и складишти их у својим масним ћелијама да би их касније користило за енергију. Иако су вам триглицериди потребни да бисте своје тело снабдевали енергијом, конзумирање превише триглицерида у крви може повећати... Више 13 једноставних начина за снижавање триглицерида

15 једноставних начина да природно снизите шећер у крви

Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни нашим читаоцима. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса. Висок ниво шећера у крви настаје када ваше тело не може ефикасно да преноси шећер из крви у ћелије. Ако се остави без надзора, може довести до дијабетеса. Једно истраживање… Више 15 једноставних начина да природно снизите шећер у крви

13 лаких начина да изгубите тежину (брзо и безбедно)

Људско тело садржи око 60% воде, која игра кључну улогу у свим аспектима живота. Ипак, многи брину о тежини воде. Ово посебно важи за професионалне спортисте и бодибилдере који желе да испуне категорију тежине или побољшају свој изглед. Прекомерно задржавање воде, познато и као едем, је друго питање. Иако је обично безопасан, може бити… Више 13 лаких начина да изгубите тежину (брзо и безбедно)

20 једноставних начина да заспите што је брже могуће

Добар сан је невероватно важан. Помаже да се осећате добро и чини да ваше тело и мозак правилно раде. Неки људи немају проблема да заспу. Међутим, многи други имају озбиљне потешкоће током ноћи и сна. Лош сан може имати негативне ефекте на многе делове вашег тела и мозга, укључујући учење, памћење, расположење, емоције и... Више 20 једноставних начина да заспите што је брже могуће

6 једноставних начина да смањите задржавање воде

Задржавање воде настаје када се вишак течности накупља у вашем телу. Такође је познато као задржавање течности или едем. Задржавање воде се јавља у циркулаторном систему или унутар ткива и шупљина. Може изазвати отицање шака, стопала, глежњева и стопала. Постоји неколико разлога зашто се то дешава, од којих су многи неозбиљни. Неке жене имају… Више 6 једноставних начина да смањите задржавање воде

Испробајте ових 9 једноставних главобоља за брзу помоћ

Ублажавање главобоље За многе људе у данашњем ужурбаном свету, главобоље постају све чешће. Понекад су резултат здравствених стања, али често су једноставно резултат стреса, дехидрације, касног ноћног рада или једноставног претеривања на часу спиновања. Иако постоји много третмана за смањење главобоље, укључујући ибупрофен или ацетаминофен или лекове на рецепт без главобоље, они не Више Испробајте ових 9 једноставних главобоља за брзу помоћ

Како одабрати ананас: 5 једноставних савета

Одабир савршеног, зрелог ананаса у продавници може бити прави изазов. За разлику од другог воћа, осим његове боје и изгледа, има још много тога да се провери. У ствари, да бисте добили најбоље за свој новац, требало би да обратите пажњу и на текстуру, мирис и тежину воћа. Ево 5 једноставних савета који ће вам помоћи да одаберете савршену... Више Како одабрати ананас: 5 једноставних савета

35 једноставних начина да смањите много калорија

Да бисте изгубили тежину, морате да једете мање калорија него што сагоревате. Међутим, смањење количине хране коју једете може бити тешко дугорочно. Ево 35 једноставних, али веома ефикасних начина да смањите калорије и смршате. Подели на Пинтерест-у 1. Бројите калорије Један од начина да се уверите да не једете превише калорија је да их пребројите. У прошлости… Више 35 једноставних начина да смањите много калорија