Ублажавање болова у зглобовима: Како одабрати најбољу опцију за себе

Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни нашим читаоцима. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Зашто боле зглобови

Бол у зглобовима може имати много различитих узрока. Многи људи имају болове у зглобовима узроковане артритисом, групом стања које карактерише упала у зглобовима.

О нама 23 одсто одрасли у Сједињеним Државама имају артритис, према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ). Остеоартритис (ОА) је најчешћи тип артритиса. Ова врста је узрокована руптуром хрскавице са годинама.

За друге, бол у зглобовима може бити узрокован повредом или инфекцијом зглобова или другим стањем, као што је фибромиалгија или чак депресија. Такође може бити резултат лошег држања или дугих периода неактивности.

Људима са артритисом може се помоћи да ублаже симптоме, али многи не знају како. Лечење болова у зглобовима није увек тако једноставно као узимање пилуле или неколико вежби, али игнорисање бола неће нестати.

На срећу, постоји много доступних опција лечења које можете испробати. У зависности од узрока и тежине болова у зглобовима, можете пронаћи комбинацију третмана која вам одговара.

Могућности лечења болова у зглобовима

Ако имате болове у зглобовима, а не знате зашто, закажите преглед код лекара који ће утврдити узрок.

Понекад оно што се може осећати као бол у зглобовима је заправо последица стања које нема никакве везе са зглобовима, као што су напрезање мишића или преломи костију.

Важно је да добијете дијагнозу пре него што покушате да се бавите само-лечењем. Рана дијагноза артритиса, укључујући остеоартритис, може вам помоћи да боље управљате својим стањем.

Лекови за болове у зглобовима

Ваш лекар вам може прво предложити да лечите болове у зглобовима изазваним артритисом антиинфламаторним лековима и лековима против болова. Ево неколико примера:

Орални лекови

Шта ће вам лекар прописати зависиће од узрока болова у зглобовима. За ОА - најчешћи тип артритиса - орални лекови укључују:

  • Нестероидни антиинфламаторни лекови (ОТЦ) без рецепта (НСАИД), као што су ибупрофен (Мотрин, Адвил) или напроксен (Алеве), смањују упалу и ублажавају бол. Међутим, дуготрајно узимање ибупрофена се не препоручује због ризика од чира на желуцу. Купујте ОТЦ НСАИЛ.
  • НСАИЛ на рецепт укључују диклофенак (Волтарен) и целекоксиб (Целебрек).
  • Салицилати, као што је аспирин, могу да разблаже крв и треба их користити са великим опрезом ако узимате друге лекове за разређивање крви. Купи аспирин.
  • Ацетаминопхен (Тиленол), који у високим дозама дуго времена може довести до оштећења јетре или отказивања јетре. Купите ацетаминофен.
  • Опиоидни лекови против болова укључују хидрокодон (Вицодин) или кодеин.
  • Орални стероиди укључују преднизон или кортизон.
  • Дулоксетин (Цимбалта), који је антидепресив који се понекад прописује ван ознаке ОА.

Ако вам је дијагностикована системска болест или аутоимуно стање, као што је реуматоидни артритис (РА), лекови познати као антиреуматски лекови који модификују болест (ДМАРД) могу помоћи у успоравању напредовања РА и успоравању оштећења зглобова.

Новији лекови који се називају биолошки лекови пружају циљанији одговор на упалу код људи са РА и могу помоћи онима који не реагују на лечење традиционалним ДМАРД.

ињекције

Ињекције могу ублажити бол и смањити упалу. Примери ињекција за лечење болова у зглобовима укључују:

  • ињекције стероидних зглобова
  • ињекције хијалуронске киселине

Стероидне ињекције су корисне за смањење отока у зглобу, али се временом истроше. Такође постоји ограничење колико вам лекар може дати годишње.

топицалс

ОТЦ локални аналгетици могу помоћи да се откотрља подручје зглоба. Купите локалне аналгетике без рецепта.

Ваш лекар може да вам препише локалне лекове који садрже диклофенак натријум. Такође можете потражити ОТЦ креме, гелове или фластере који садрже следеће састојке:

  • капсаицин
  • ментол
  • салицилат
  • лидокаин

Хирургија

Хируршка интервенција се сматра последњим средством за ублажавање болова у зглобовима. Обично је резервисан за особе са остеоартритисом колена или кука који нису реаговали на друге мере.

У тешким случајевима може бити потребна потпуна замена зглоба. За мање тешке случајеве, ваш лекар ће можда желети да покуша са остеотомијом - операцијом која укључује сечење и преобликовање костију како би се ублажио притисак на зглоб.

Остеотомија се понекад користи за одлагање потребе за потпуном заменом зглоба на неколико година, али неће сви који имају болове у зглобовима бити кандидат за ову процедуру.

Физикална терапија

Физикална терапија је одличан начин за лечење болова у зглобовима јер помаже у побољшању опсега покрета и јача мишиће који окружују зглоб. Ово заузврат помаже да се минимизира укупна укоченост и бол.

Током физикалне терапије, они ће вам дати низ прилагођених вежби јачања и истезања које морате редовно да радите. Истезање помаже у покретљивости и укупном опсегу покрета.

Физиотерапеут вам такође може препоручити да носите наруквицу, посебно за бол у колену, како бисте помогли стабилности и функцији.

Кућни лекови

Многи узроци болова у зглобовима могу се решити код куће уз неколико промена начина живота.

Топла и хладна терапија

Да бисте смањили укоченост зглобова, покушајте да наизменично хладите са топлим третманима. Врући тушеви или купке могу смањити укоченост зглобова ујутро. Ноћу можете покушати да спавате са електричним грејаним ћебетом или грејном подлогом.

Лечење хладном је такође корисно за ублажавање упале у зглобовима. Паковање леда гела умотајте у пешкир и нанесите га на болне зглобове на 20 минута, неколико пута дневно.

Промене у исхрани

Исхрана богата интегралним житарицама, воћем и поврћем може смањити симптоме артритиса.

Истраживања сугерише да исхрана богата омега-3 масним киселинама и антиоксидансима може помоћи у спречавању упале. Ове намирнице укључују:

  • намирнице богате омега-3, као што су ораси, чиа семенке, ланено семе и масне рибе као што су лосос, туњевина и скуша
  • Храна богата антиоксидансима, као што су шарено воће и поврће, пасуљ, ораси, црвено вино и црна чоколада

Поред додавања више ових намирница у своју исхрану, обавезно искључите и прерађене угљене хидрате и засићене или транс масти.

Вежбање

Физичка активност, попут ходања или пливања, може не само да смањи бол, већ и да побољша ваше расположење и квалитет живота. ЦДЦ сугерише да људи са артритисом треба барем да се потруде 150 минут физичка активност сваке недеље.

Обавезно избегавајте активности за које постоји већа вероватноћа да ће изазвати повреде зглобова, као што су вежбе са великим утицајем као што су тенис или трчање.

Таи чи и јога су одличне активности за људе који имају болове у зглобовима. Један је објављен научити открили да таи чи има позитиван ефекат на бол, физичку функцију, депресију и квалитет живота особа са ОА колена.

Ако имате прекомерну тежину, можете смањити бол у зглобовима и симптоме артритиса одржавањем здраве тежине. Додатна тежина повећава притисак на ваше зглобове, посебно на колена, кукове и стопала.

Ако имате проблема са губитком тежине, ваш лекар вас може упутити код дијететичара да започнете своје путовање губитком тежине.

Доплате

Додаци исхрани могу помоћи у ублажавању симптома као што су запаљење и бол у зглобовима. Ниједан додатак исхрани није показао јасне предности за бол у зглобовима, али постоје докази да неки суплементи могу помоћи.

Примери укључују:

  • рибљег уља, које је било показано за ублажавање осетљивих зглобова и јутарње укочености код особа са РА
  • ђумбир, који је био показано имају антиинфламаторни ефекат у лабораторијским тестовима и смањују бол и инвалидитет код особа са ОА
  • глукозамин и хондроитин сулфат могу бити корисним за особе са умереним до јаким болом у колену

Имајте на уму да ако је бол у зглобовима узрокован другим стањем, као што је РА, кућни лекови као што су суплементи никада не би требало да замене медицински третман.

Доња граница

Постоји много опција за лечење болова у зглобовима, од лекова и физикалне терапије до промена у исхрани и кућних лекова. Лечење ће на крају зависити од узрока болова у зглобовима.

Ако имате болове у зглобовима, посетите лекара да бисте добили дијагнозу и план лечења. Према ЦДЦ-у, људи са инфламаторним артритисом, као што је РА, имају бољи квалитет живота ако добију рану дијагнозу, добију лечење и науче како да правилно управљају својим стањем.