Шта су умор и мучнина?
Умор је стање које представља комбиновани осећај поспаности и исцрпљености енергије. Може да варира од акутног до хроничног. За неке људе, умор може бити дуготрајан феномен који утиче на њихову способност обављања свакодневних активности.
Мучнина се јавља када се ваш стомак осећа непријатно или непријатно. Можда заправо не повраћате, али можете се осећати као да бисте могли. Попут умора, мучнина може бити последица многих узрока.
Шта узрокује умор и мучнину?
Мучнина и умор могу бити резултат многих фактора, од физиолошких узрока до животних навика. Примери животних навика које могу довести до умора и мучнине укључују:
- прекомерна конзумација алкохола
- прекомерна употреба кофеина
- лоше навике у исхрани
- узимање лекова, као што су амфетамини, да останете будни
- превише физичке активности или недостатак физичке активности
- јет лаг
- Недостатак сна
Психолошки фактори такође могу допринети мучнини и умору. Која обухвата:
Узроци који укључују инфекције и упале укључују:
- Инфекција вирусом Западног Нила (Грозница Западног Нила)
- рак црева
- инфекција Х. пилори
- акутни инфективни циститис
- амебијаза
- хепатитис
- инфекција Е. цоли
- хламидија
- Вирус еболе и болест
- еризипела
- хронични панкреатитис
- пета болест
- маларије
- полио
- лајшманијаза
- преносна Мононуклеоза
- инфекција
- инфекција вилице
- Колорадо крпељна грозница
- денга грозница
Узроци који укључују ендокрине и метаболичке факторе укључују:
- хиперпаратироидизам
- хипертиреоза
- хипотиреоза
- хиперкалцемија
- Аддисон криза (акутна надбубрежна криза)
- низак ниво натријума у крви (хипонатремија)
- Аддисонова болест
Узроци који укључују неуролошке факторе укључују:
Друга стања која могу довести до мучнине и умора укључују:
- инсуфицијенција јетре
- уједа или убода морских животиња
- Грип
- обољење бубрега
- медуларна цистична болест
- исхемијска кардиомиопатија
- алергије на храну и сезонске алергије
- ПМС (предменструални синдром)
- висок крвни притисак (хипертензија)
- малигна хипертензија (артериоларна нефросклероза)
- Буркитов лимфом
- ХЕЛЛП синдром
- Тровање храном
- трудноћа
- Хронични бол
- цироза
- ендометриоза
- хронична болест бубрега
- инфламаторна болест карлице (ПИД)
- целијакија (нетолеранција на глутен)
- крварење из једњака
- канцер панкреаса
- пептички улкус
- ХОБП
- дијабетичари
- синдром хроничног умора (ЦСФ)
- апнеја у сну
- инфламаторна болест црева (ИБД)
- гестацијски дијабетес
Када тражити медицинску помоћ
Потражите медицинску помоћ ако вас прате умор и мучнина:
- отежано дисање
- главобоља
- бол у грудима
- грозница
- мисли да себи наудиш
- жутило очију или коже
- Неразумљив говор
- поновљено повраћање
- трајна конфузија
- абнормално кретање очију
Промене начина живота често могу смањити умор и мучнину. Закажите састанак са својим лекаром ако се не осећате одморно чак ни након целоноћног сна.
Ако имате рак, питајте свог доктора о интервенцијама које би могле повећати ниво енергије.
Ова информација је сажетак. Увек потражите медицинску помоћ ако сте забринути да бисте могли да тражите хитну медицинску помоћ.
Како се лече умор и мучнина?
Здраве навике, попут довољног сна, здраве хране и редовног вежбања, могу помоћи у ублажавању умора и мучнине. Избегавање лоших навика као што су пушење, конзумирање вишка алкохола или злоупотреба дрога такође може помоћи у смањењу умора и мучнине.
Ваш лекар може прописати лекове за лечење основног стања.
Кућна нега
Одржавање хидратације пијењем чистих течности може помоћи у ублажавању умора и мучнине. Одржавање здравог нивоа активности који не укључује претерано вежбање такође може помоћи у спречавању или смањењу ових симптома.
Како да спречим умор и мучнину?
Умор може утицати на ваше опште благостање. Предузмите следеће кораке да спречите нападе умора и мучнине:
- Обезбедите довољно сваке вечери (обично између 7 и 8 часова).
- Управљајте својим распоредом тако да ваш посао не постане превише захтеван.
- Уздржите се од прекомерног пијења.
- Уздржите се од пушења и злоупотребе дрога.
- Једите мале оброке и пијте пуно воде.
- Вежба редовно.