зфимуно

Широка стопала: узроци, бриге, мерење, обућа и друго

Можда сте рођени са широким стопалима, или су вам се стопала проширила како сте старили. У сваком случају, можда ћете имати проблема да пронађете ципелу која вам одговара ако имате ширу ногу него иначе.

Иако широка стопала обично не морају да брину, понекад могу бити узрокована другим здравственим проблемима. Лечење ових стања и ношење одговарајуће обуће могу помоћи у смањењу свих проблема које могу имати људи са широким ногама.

Читајте даље да бисте сазнали више о томе шта узрокује широка стопала и како пронаћи ципелу која најбоље пристаје.

Узроци широких стопала

Стопала долазе у свим облицима и величинама. Узроци широких стопала укључују:

  • Генетика. Неки људи се једноставно рађају са ширим ногама. Ако имате равна стопала, склони сте и широким стопалима.
  • Старост Како старите, лигаменти и тетиве у вашем телу се мало опуштају, а стопало постаје све тврђе и шире.
  • Деформитети стопала. Ако развијете деформитете као што су зуби, мозак или ножни прсти, ваше стопало може постати шире. Бунионс утичу на око трећина одраслих у Сједињеним Државама.
  • Неправилна обућа. Ношење ципела које не одговарају правилно може довести до деформитета стопала. Неке студије су откриле између 63 и 72 одсто људи носе ципеле које не одговарају ширини или дужини њихових стопала.
  • Трудноћа. Хормон трудноће релаксин може довести до попуштања лигамената и зглобова око стопала. Због тога се труднице могу развити на ширим и већим стопалима, посебно током другог и трећег триместра.
  • Оток. Едем, медицински израз који значи "оток", може изазвати ширење стопала. Овај оток може бити привремен и може нестати када се проблем реши. Одређени лекови, специфична медицинска стања, повреде и задржавање течности могу довести до едема.

Анксиозност повезана са широким стопалима

Неки људи са широким стопалима пријављују нелагодност. То је често због ношења ципела које не пристају како треба.

Преуска или уска обућа може изазвати бол, пликове и одређене деформитете, као што су:

  • Бунионс. Копча је повећање костију или ткива око ручног зглоба на дну вашег ножног прста. Када пукотина порасте, то може довести до тога да се ваш велики прст окрене ка другом прсту. Ово може довести до болова и отока.
  • Пликови. Превише притиска на кожу због уских ципела може изазвати врсту жуљева познату као курје очи.
  • Прекрижи прст. Прсти се могу прећи један преко другог када је ципела преуска.
  • Чекић прст. Чекић прст је ножни прст који почиње да се увија, уместо да лежи равно.

Како мерити стопала

Већина продавница ципела има уређаје за мерење дужине и ширине ваших стопала.

Ако желите да измерите стопало код куће, следите ове кораке:

  • Обуј чарапе.
  • Залепите два комада белог папира на под.
  • Пратите стопало на папиру.
  • Лењиром измерите ширину најширег дела стопала на нацртаном папиру.
  • Табеле величина ципела које можете пронаћи у продавницама или на веб локацијама за ципеле могу вам помоћи да одредите ширину стопала. Не заборавите да измерите обе ноге, јер једно може бити шире од другог.

    Како пронаћи ципеле које су правилно постављене за широка стопала

    Проналажење ципеле која одговара вашем стопалу може вам значити ако имате широка стопала. Добра је идеја да радите са стручњаком који вам може помоћи око величине.

    Мера

    Први корак је мерење. Запамтите, величина ваших стопала се можда променила, па се немојте ослањати на мерење прошлости.

    Измерите стопало на крају дана, када ће бити на врхунцу.

    Уверите се да вам прсти на ногама нису згрчени

    Када испробавате ципелу, уверите се да вам прсти нису затегнути. Требало би да буде отприлике 3/8 "или 1/2" растојање (приближно ширина прста) између вашег најдужег прста и краја ципеле.

    Обавезно испитајте облик и дубину кутије за ципеле. Дубоки квадратни оквир прстију често је идеалан за шире деформитете стопала или стопала.

    Потражите ципеле које нуде широк спектар опција

    Вероватно ћете желети да купите „широку“ верзију ципела, али сваки бренд функционише другачије, па ћете можда открити да су неке ципеле довољно широке.

    Жене са широким стопалима могу боље да носе мушке ципеле.

    Ако су вам стопала различите дужине

    Ако су вам стопала различите дужине, купите пар ципела које ће одговарати већем стопалу.

    Такође можете купити ципелу са улошком који се може уклонити тако да можете додати ортозе ако је потребно. Осим тога, погодне су ципеле без везаних језика, јер обично боље пристају.

    Најважнији савет за оне са широким стопалима: Никада не купујте ципеле које су неудобне.

    Да широка стопала изгледају уско

    Често не можете много учинити да ваше стопало изгледа виткије. Ношење уских уских ципела само ће погоршати проблем.

    Ако имате равне лукове, специјални улошци могу учинити да ваше стопало изгледа тање, а да вам пружи подршку.

    У неким случајевима, губитак тежине или смањење отока такође може помоћи да ваша стопала изгледају затегнутије.

    Можете ли хируршки смањити ширину стопала?

    Неке процедуре могу смањити ширину стопала особе.

    Операција сужавања стопала, која се често назива и „процедура Пепељуге“, постала је тренд међу женама које желе да се уклопе у ципеле са шиљатом високом потпетицом.

    Лекари могу скратити ножне прсте како би уклонили цео зглоб прстију и поново ојачали кости. Прсти се такође могу продужити резањем кости и истезањем или уметањем у имплантат. У неким случајевима чак и прсти на ногама могу бити даљински.

    Док су естетске операције стопала стекле популарност последњих година, Амерички колеџ хирурга стопала и скочног зглоба, заједно са многим лекарима, назива елективне операције стопала „непромишљен тренд„. Многи стручњаци упозоравају да ови захвати носе ризике, а операцију стопала треба радити само када је то апсолутно неопходно.

    Операција уклањања чукљева такође може учинити ваша стопала виткијим. Ова процедура укључује уклањање препона и друге поправке стопала.

    Када посетити доктора

    Потражите медицинску помоћ ако осетите било какав бол у стопалу који не нестаје или постаје исцрпљујући. Ортопедски хирург или подијатар могу помоћи да се утврди шта је узрок нелагодности и понуди решење.

    Ако је оток разлог за ваша широка стопала, можда ћете морати да видите другог медицинског стручњака који је специјализован за лечење вашег стања. Оток може бити узрокован трудноћом, проблемима са срцем, бубрезима, дијабетесом или другим медицинским проблемима који захтевају лечење.

    Одређени лекови, поред одмора, могу помоћи у смањењу отока у телу. Разговарајте са својим доктором о могућим опцијама.

    Излет

    Стопала долазе у свим облицима и величинама. Неки су рођени са широким ногама. Други развијају шире ноге како старе. А неки људи имају деформитете стопала или друга здравствена стања која су крива за њихова широка стопала.

    Ваш лекар вам може помоћи да утврдите да ли су широка стопала проблематична. Иако постоје неке ствари које можете учинити како бисте помогли да ваша стопала изгледају виткије, најбољи савет би могао бити да их загрлите.