Ако постоји лек за низ хроничних болести и акутних стања, могло би доћи до ослобађања од стреса. Стрес је познати фактор ризика или покретач многих болести, а псоријаза се не разликује. Стрес може изазвати псоријазу, а блицеви псоријазе могу изазвати стрес. Али уместо да се ухватите у овај зачарани круг, кроз праксу јоге можете пронаћи олакшање за оба аспекта – стрес и кожне болести.
Веза између стреса и псоријазе
Када помислите на псоријазу, можда ћете помислити на љускаве, болне тачке које изазива. Вероватно не размишљате о стресу. Али добро је позната чињеница да управљање стресом игра важну улогу у управљању овим стањем коже.
Псоријаза је више од стања коже. То је аутоимуна болест која приморава тело да напада здраве ћелије коже. Овај имуни одговор доводи до пролиферације коже и крвних зрнаца, што доводи до повишене мрље. Иако не постоји лек за псоријазу, разумевање како да најбоље контролишете надимање може вам помоћи да боље управљате стањем и смањите бол повезан са њим.
13 најбољих места за видео снимке о јоги
Стрес је нормалан део живота, са стварним физичким последицама. Ваше тело реагује на стрес на више начина, укључујући повећање упале. Ова упала може озбиљно погоршати вашу псоријазу, изазивајући разбуктавање или погоршање које је већ у току.
А надимање псоријазе може изазвати стрес. То је заједнички да људи који живе са псоријазом пате од проблема менталног здравља као што су депресија, анксиозност, па чак и самоубилачке мисли. Ово може погоршати псоријазу и чак утицати на то како особа реагује на лечење.
Одакле долази јога
Постоји много начина да смањите стрес и утицај који има на вашу псоријазу. Једна од њих је јога. Истраживачке емисије да јога смањује стресну реакцију тела, што заузврат смањује упалу - управо оно што може изазвати псоријазу.
Анализирајући маркере повезане са упалом у крви, истраживачи су упоредили групу неговатеља Алцхајмерове болести који су учествовали у 12-минутним сесијама јоге са онима који су се једноставно опуштали уз умирујућу музику 12 минута. Ове опуштајуће сесије су се понављале свакодневно током осам недеља. На крају периода истраживања, они који су практиковали јогу имали су смањене маркере упале.
Али није вам потребна научна студија да бисте показали да јога смањује стрес. Распитај се. ИН преглед од скоро 4,000 људи, аустралијски истраживачи су открили да је више од 58 процената започело јогу да би смањило стрес, а скоро 80 процената је започело праксу јоге ради ове користи.
Најбољи положаји јоге за извајане апс
Коришћење јоге за псоријазу
Јога може ублажити стрес кроз:
- мукотрпан
- дубоко дисање
- медитативна рефлексија
Читајте даље да бисте научили како да направите три почетничке позе.
1. дубоко дисање
2. Дечја поза
Дечја поза је једна од најчешћих јога поза и веома је лака за извођење. Опуштање је циљ ове позе.
Делите на Пинтерест-уИзвор слике: Аутор фотографија Андрев Варнер Пхотограпхи | То је модел Ами Црандалл
3. Печат поздрава
Одломак поздравни печат фокусира се на опуштање и медитацију. Можете га користити у комбинацији са вежбама дубоког дисања.
Погледајте још више почетничких поза овде.
Одбијање
Постоји много јога поза које су добре за ублажавање стреса. Ово су само основе и добро место за почетак. Запамтите, циљ јоге у лечењу псоријазе је смањење стреса, па се опустите, дишите и уживајте у мирном времену.