Делите на Пинтерест-уИлустрације Ирене Годард
Да ли сте се икада пробудили и запитали како и зашто је ваше тело изобличено у такав положај? Да ли се без размишљања окрећете на једну страну кревета? Да ли бисте се радије клонили свог партнера ноћу?
„Сан је важан за ваше здравље и добробит, а положај у којем спавате може бити подједнако важан за квалитет сна, здравље и везу ако делите кревет са партнером“, објашњава он. Доктор-4-Удр. Диана Галл.
То такође може значити нешто дубоко. Ваше држање током спавања може само значити блажено срећну везу или може сигнализирати неизречени емоционални проблем.
Од чувене кашике до мање познате тетхербалл, ево пропасти ако вам положај за спавање заиста нешто значи - или је то само начин на који се ваше тело осећа удобно.
Споон
Један од најпознатијих положаја за спавање за парове, кашљање укључује једну особу која се понаша као „велика кашика“ и залијепи другу у бочни загрљај.
„За многе људе може бити утешно бити тако близак са својим партнером“, каже др Галл. „Велика кашика“ ће се вероватно осећати заштитнички према свом партнеру, користећи своје тело да створи безбедно окружење.
Дакле, само петина парова заправо спава у овом положају Истраживања изводи хотелско предузеће Травелодге.
Спавање на боку „сматра се најудобнијим [положајем] и бољим за ваше здравље“, примећује др Галл.
Не омета дисајне путеве колико други положаји, па је бољи за ваше дисање - дар од Бога за сваког хркача. Такође може да ублажи јутарње болове јер ћете вратити време без притиска.
Али постоје неки недостаци.
Постоји шанса да утичете на зглобове стискањем рамена и колена.
То такође може утицати на ваш тен. Гњечење лица у јастук, каже др Галл, „може повући кожу, што није добро за дебелу кожу без бора“.
Онда овде треба размислити о утехи. Нема много простора за кретање или истезање, а некима може изгледати клаустрофобично.
Лоша кашика
Када су људи у вези неко време, могу се претворити у лабаву кашичицу. У основи, то је мање ограничена верзија оригиналне кашике.
Можда мислите да ова позиција значи проблем у вези, али стручњаци кажу другачије.
„То још увек пружа ту блискост и сигурност“, каже др Галл. "Али између вас има више простора, што вам омогућава да дишете и опустите се у удобном положају."
Ловачка кашика
Уместо постављања кашике на средину кревета, канта за рогоз је позиција у којој се једна особа померила на једну страну кревета, а друга као да их је „јурила“.
За ово се каже да има неколико значења: да једна особа жели да је јури друга или да истој особи треба простор од партнера.
Осим потенцијалног пада на под, долази са истим успонима и падовима као и уобичајени положај кашике.
Лицем у лице, додиром
Прилично разумљив сан, ово укључује обе особе окренуте једни према другима са главама на истом нивоу и испреплетеним телима.
Спавање на овај начин сугерише да су двоје људи невероватно блиски и углавном срећни у својој вези.
Али искрено, ово вероватно није идеално за спавање. Уосталом, ко жели да им неко дише у лице 8 сати?
Стога има смисла да у студији из 2014. коју је спровео само британски универзитет Хертфордшир 4 одсто парова пријавили да су провели ноћ један против другог.
Лицем у лице, не додирујући се
Ако спавате окренути једно према другом, али се не додирујете, неки верују да би то могао бити проблем у вези. Оба партнера можда желе пажњу једно другом, али нису.
Да бисте се борили против овога, стручњаци препоручују да дате предност слушању једни других и да будете отворени и искрени према својим осећањима.
Међутим, може се читати и као друга позиција која се зове јастук за разговор. Ово је знак да сте блиски и отворени да делите ствари једни са другима.
Леђа уз леђа, додиривање
Нежно познато као љубљење у леђа, спавање леђима уз леђа док сте у контакту једно с другим доживљава се као опуштен сан.
Иако то може бити знак интимности, чешће је код парова који су заједно мање од годину дана.
Опет, ово је облик спавања са стране, тако да ће вам леђа бити боље ујутру, док вам други зглобови такође пате.
Леђа уз леђа, не додирујући се
Ова позиција има и симпатичан алтернативни назив: љубитељи слободе.
Спавање напред-назад са размаком између њих може указивати на повезаност и независност у вези. (Осим тога, можда ћете боље спавати.)
Али ако сте изненада прешли са интимнијег положаја на ово, можда ћете морати да разговарате са својим партнером о новоизграђеном простору.
Положај љубитеља слободе може бити добар за тело јер ублажава притисак на унутрашње органе. Међутим, то такође може негативно утицати на доњи део леђа и рамена.
Црадле
Такође познат као њушка, овај практични положај херувима види једну особу како спава на леђима, док друга наслони главу на прса прве особе. Ноге и руке су често „загрљене”.
Баш као и кашика, сматра се заштитним положајем са додатним осећајем страсти.
Али будимо реални: није баш удобно. Неко ће вероватно завршити са укоченим или укоченим удовима.
Сходно томе, његово велико ослобађање са коже на кожу може ослободити окситоцин, хормон љубави.
Роман у наставцима
Када обе особе леже са обе стране кревета удаљене једна од друге, то чине на литици. Бонус бодови ако стопало вири преко ивице.
За већину људи то би био знак да постоји прави проблем у вези.
Али ако се не спроводи агресивно, то заправо може значити да су обе особе срећне у себи и свом партнеру.
Међутим, анкета из 2014 од преко 1,000 људи открило је да што су парови дуже спавали, њихов однос је постајао гори.
Папирне лутке
Лезите на леђа поред партнера, држећи његове руке или их нежно додирујући руком или ногом. Како изгледаш? Две папирне лутке.
Овај благо дрвени положај даје људима интимност и могућност да се добро наспају.
Иако може помоћи онима који се баве боловима у леђима и проблемима са циркулацијом, имајте на уму да један или обоје могу на крају да хрчу, претварајући мирну ноћ у иритантну.
А ако вас боле леђа у овом равном положају, ставите јастуке испод колена да бисте продужили кичму, каже др Галл.
Тетхербалл
Ако обоје волите да спавате у потпуно различитим положајима, али у исто време желите ноћни контакт, пробајте тетербол.
Једна особа се склупча у положају лопте, док друга спава на леђима, ослањајући руку на партнерову страну. Лако.
Додир може да утиче на везу чак и на најмањи начин, показала је студија из Велике Британије.
Заправо, 94 одсто парови који су спавали док су се додиривали рекли су да су задовољни својом везом, у поређењу са 68 одсто оних који их нису дирали.
Загрли ногу
Још један страствени положај је загрљај ногу. Било да вас стопала толико често додирују или су вам ноге потпуно испреплетене, овај положај захтева интимност.
Ако обоје то радите, то је добар знак. Али ако је само једна особа у загрљају ногу, може доћи до благог дисбаланса у вези.
Загрљај ногу омогућава им обоје да спавају на леђима, боковима или напред, дајући им слободу да пронађу оно што им највише одговара.
херпес зостер
Чудно име, знамо - али може бити прилично удобно.
Положај подразумева да вас двоје лежите равно на леђима и да једна особа положи главу на друго раме.
Према речима стручњака за снове, то је симбол разумевања и поверења у једну особу која је спремна да делује као заштитник.
Одмор у стомаку
Спавање на стомаку није најздравија ствар. Ако то радите са партнером, то може да симболизује недостатак поверења и степен рањивости.
Такође може повредити појединца.
„Ово је заправо један од најгорих положаја за изазивање болова у леђима јер врши притисак на кичму“, каже Нил Робинсон, шеф спавања у кревету. Сеали УК.
Бол може резултирати на много начина, објашњава Робинсон. Предњи сан „отежава одржавање неутралног положаја кичме и може натерати вашу лумбалну регију (доњи део кичме) да се савије изван својих нормалних граница.
Поред тога, то значи да сте принуђени да окренете главу на било коју страну да бисте дисали, што узрокује затезање кичме у врату.
Ако волите овако да спавате, постоји начин да вам помогне да избегнете болове: Робинсон саветује да легнете са јастуком испод стомака како бисте боље поравнали кичму.
Плот
Прилично интензиван положај, замка се наизглед ретко виђа. Када се то догоди, обично је то одмах након интимне ситуације или на почетку нове везе.
Може се описати само овако: изузетно близак загрљај, али лежећи. Другим речима, нема много простора за дисање.
Иако је интрига с времена на време у реду, дуготрајни случајеви могу да вас натерају да преиспитате колико сте међусобно зависни.
Одмотавање чвора
Почиње већ поменутим запетљавањем и на крају се одмотава тако да свако може да спава како жели.
Сматра се да је то здравији положај од заплетања јер су једнаки делови интимни и независни.
Али ово се вероватно може видети само код парова који су већ неко време заједно.
Морска звезда
Спавање у положају морске звезде (ака свемирска свиња) - истезање по целом кревету - може бити од помоћи само по себи; како за квалитет сна тако и за стање вашег тела.
Морска звезда каже да се највероватније буди освежен, примећује Робинсон.
Ово држање такође може да смањи бол у леђима јер „помаже у дистрибуцији ваше тежине по најширем делу тела док вам кичма остане у неутралном положају“.
Они који се баве жгаравицом могу такође приметити побољшане симптоме, додаје Робинсон, јер морске звезде „спречавају да желудачна киселина пропадне у ваш једњак преко ноћи“.
Али то може погоршати хркање или симптоме апнеје у сну. А ако се проводи са другом особом у кревету, то може значити себичност.
Војник
Замислите да вам неко каже како спавате војни официр, а ви гарантовано лежите на леђима са рукама постављеним уз тело.
Положај војника може погоршати хркање и не сматра се посебно пријатним. Али То ради 11 одсто Американаца према националном истраживању Савета за бољи сан.
Фетални
Скоро половина Американаца спавати као буквално дете, према истој анкети. И многи кажу да је то најудобнији положај у којем се може провести ноћ.
Док је склупчање удобно, ако то радите превише чврсто, можете да напнете доњи део леђа и извршите притисак на стомак.
Да бисте ублажили ове ефекте, покушајте да мало исправите своје тело. Стављање јастука између колена такође може помоћи вашим куковима.
Доња граница
Када су у питању положаји за спавање, са сигурношћу се може рећи да било какво дубље значење треба узети са мало соли.
Слушајте здравствене предности и недостатке, јер они имају тенденцију да буду поткријепљени науком - али не брините о предстојећем распаду ваше везе.
Можда ћете једноставно више волети удобност због близине ноћи, и у томе нема ништа лоше.
Лорен Шарки је новинарка и ауторка специјализована за женска питања. Када не покушава да смисли начин да се реши мигрене, може га пронаћи откривањем одговора на ваша увредљива здравствена питања. Написала је и књигу која профилише младе активисте широм света и тренутно гради заједницу таквих становника. Ухвати је Twitter.