зфимуно

4 Предности Моринге за мушкарце, плус нежељени ефекти

Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни нашим читаоцима. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Моринга - такође позната као Моринга олеифера, чудо и стабљика батка - је дрво цењено због својих хранљивих листова и наводних лековитих својстава.

Пореклом из северозападне Индије, скоро сваки део биљке се дуго користио у биљној медицини за лечење више од 300 стања (1).

Међутим, већина користи повезаних са морингом ограничена је на ин витро и тестирање на животињама и стога се не може пренети на људе.

Међутим, од многих проучаваних биљака и обећавајућих здравствених користи, неколико може бити специфично за мушкарце.

Ево 4 потенцијалне предности моринге за мушкарце, као и информације о њеној безбедности и нежељеним ефектима.

Моринга прахДелите на Пинтерест-у

1. Може промовисати здравље простате

Семе и листови моринге су богати једињењима која садрже сумпор под називом глукозинолати који могу имати својства против рака (2).

Ин витро студије су показале да глукозинолати из семена биљака могу инхибирати раст ћелија рака простате код људи (3, 4).

Такође се спекулише да би моринга могла да спречи бенигну хиперплазију простате (БПХ). Ово стање се обично јавља чешће како га мушкарци добију, а карактерише га увећана простата, што може отежати мокрење (5).

У једној студији, мишеви су примали екстракт листа моринге пре него што им је даван тестостерон током 4 недеље да би се индуковао БПХ. Утврђено је да екстракт значајно смањује тежину простате (6).

Штавише, екстракт је такође смањио ниво антигена специфичног за простату, протеина који производи простата. Висок ниво овог антигена може бити знак рака простате (6).

Коначно, студија је такође показала да биљка снижава нивое тестостерона код лечених мишева. Код људи, низак ниво тестостерона може смањити сексуални нагон и еректилну функцију, довести до губитка чисте мишићне масе и узроковати депресију (7).

Овај ефекат снижавања тестостерона такође може ометати ефикасност терапије замене тестостерона код мушкараца са ниским нивоом тестостерона.

На крају, потребна су истраживања на људима да би се утврдило да ли моринга има благотворно дејство на здравље простате или снижава тестостерон код мушкараца.

2. Може ублажити еректилну дисфункцију

Еректилна дисфункција (ЕД) је немогућност постизања или одржавања ерекције која је довољно јака за секс.

Ово стање се често јавља када постоји проблем са протоком крви, што може бити последица високог крвног притиска, високог нивоа масти у крви или одређених стања као што је дијабетес (8).

Листови моринге садрже корисна биљна једињења која се зову полифеноли, који могу повећати проток крви повећањем производње азотног оксида и снижавањем крвног притиска.

Штавише, студије на пацовима су показале да екстракт из лишћа и семена биљке инхибира кључне ензиме везане за ЕД који повећавају крвни притисак и смањују производњу азот-оксида (9, 10).

Једна студија је такође показала да екстракт семена моринге опушта глатке мишиће у пенису здравих пацова, омогућавајући већи проток крви у то подручје. Екстракт је такође ублажио ЕД код дијабетичких пацова (11).

Међутим, до данас нису спроведене студије на људима на ову тему. Због тога још није познато да ли се корисни ефекти моринге на ЕД код животиња могу пренети на људе.

3. Може побољшати плодност

Процењује се да мушкарци узрокују или доприносе проблемима неплодности у око 40% случајева, а смањена производња сперме и проблеми покретљивости сперме су један од најчешћих узрока (12).

Листови и семенке моринге су одлични извори антиоксиданата који могу помоћи у борби против оксидативног оштећења које може ометати производњу сперме или оштетити ДНК сперме (13, 14).

Истраживања на зечевима су показала да листови биљног праха значајно побољшавају запремину сперме, као и број и покретљивост сперматозоида (15, 16).

Студије на пацовима су даље показале да антиоксидативна својства екстракта листа моринге значајно повећавају број сперматозоида у случајевима индукованих неспуштених тестиса (13, 17).

Штавише, студије на пацовима и зечевима су показале да овај екстракт листа може спречити губитак сперме узрокован прекомерном топлотом, хемотерапијом или електромагнетним зрачењем које емитују мобилни телефони (16, 18, 19).

Иако су ови резултати обећавајући, потребна су истраживања на људима пре него што се могу донети закључци о ефикасности моринге у побољшању плодности мушкараца.

4. Може побољшати контролу шећера у крви

Дијабетес типа 2 је стање које се јавља када ваше тело не производи довољно инсулина или не може да га ефикасно користи. Инсулин је хормон који производи ваш панкреас који снижава ниво шећера у крви након оброка.

Стање је чешће код мушкараца него код жена. Ово може бити зато што је мушкарцима теже да складиште више штетних масти око абдоминалног региона – познатог као висцерална маст – што смањује ефикасност инсулина, чиме се повећава ризик од дијабетеса (20, 21).

Неколико студија на мишевима и пацовима са дијабетесом показало је да екстракти листова и семена моринге могу снизити ниво шећера у крви било повећањем производње инсулина или уносом шећера у ћелије (22).

Једна студија на 10 здравих одраслих особа открила је да узимање 4 грама праха листова моринге повећава лучење инсулина, али не утиче значајно на ниво шећера у крви (23).

У другој студији, 10 здравих одраслих особа и 17 одраслих особа са дијабетесом типа 2 добило је 20 грама праха од лишћа уз оброк. Истраживачи су открили да је додатак смањио пораст шећера у крви након оброка код оних са дијабетесом, али не и код оних без тог стања (24).

Истраживачи су известили да је ово дозирање довело до лошег укуса, што би могло утицати на конзистентност уноса.

Иако су ови резултати обећавајући, потребне су додатне дугорочне, висококвалитетне студије које укључују више људи пре него што се могу извући чврсти закључци о ефикасности моринге за лечење дијабетеса типа 2.

Безбедност и нежељени ефекти

Моринга има дугу историју употребе у биљној медицини и као храна сугерише да је биљка вероватно безбедна (25, 26).

Студије су показале да нема штетних ефеката код људи који су конзумирали 50 грама биљног праха као појединачну дозу или 7 грама дневно током 90 дана (26).

Иако нема довољно доказа код људи који би сугерисали да биљка може поуздано да користи различите аспекте мушког здравља, она је и даље веома хранљива.

Лист моринге можете купити у облику праха, капсула или екстракта. Такође се продаје као биљни чај у природним и ароматизованим варијантама.

Међутим, мушкарци који имају низак ниво тестостерона или узимају лекове за крвни притисак или контролу шећера у крви треба да разговарају са својим лекаром пре узимања ових суплемената, јер на биљку могу утицати ефекти ових лекова.

Доња граница

Моринга је дрво пореклом из северозападне Индије.

Према прегледу епрувета и животиња, његово лишће и семе могу заштитити од рака простате, ублажити ЕД и побољшати плодност и контролу шећера у крви.

Међутим, потребно је више студија на људима пре него што се биљка може поуздано препоручити за ове предности код мушкараца.

Међутим, листови моринге су веома хранљиви и могу се конзумирати у облику праха, таблета, екстракта или чаја.

Купите моринга додатке на мрежи.

Добро тестирано: Моринга и рицинусово уље