7 Лупус животних хапшења која ми помажу да напредујем

Када ми је дијагностикован лупус пре 16 година, нисам имао појма како ће та болест утицати на све области мог живота. Иако сам у то време могао да користим приручник за преживљавање или магични џин да одговорим на сва моја питања, уместо тога сам добио добро старо животно искуство. Данас лупус доживљавам као катализатор који ме је обликовао у јачу, саосећајнију жену, која сада цени мале животне радости. Такође ме је научио неколико ствари - или стотину - о томе како да живим боље када се борим са хроничном болешћу. Иако није увек лако, понекад је потребно мало креативности и размишљања ван оквира да бисте пронашли оно што вам најбоље одговара.

Ево седам животних хакова који ми помажу да напредујем са лупусом.

1. Придржавам се награда у часопису

Пре много година, мој муж ми је више пута предлагао да снимам свој свакодневни живот. У почетку сам се опирао. Било је довољно тешко живети са лупусом, а камоли писати о томе. Да бих га смирио, прихватио сам праксу. Дванаест година касније, никад се нисам осврнуо.

Сакупљени подаци били су отворени за око. Имам године информација о употреби дрога, симптомима, стресу, алтернативним терапијама које сам пробао и сезонама ремисије.

Због ових белешки знам шта ми покреће блицеве ​​и које симптоме обично имам пре почетка. Врхунац часописа био је видљив напредак који сам направио након дијагнозе. Овај напредак може изгледати неподношљиво када сте у журби, али часопис га ставља у први план.

2. Фокусирајте се на своју листу „може“.

Родитељи су ме у младости означавали као „покрет и трагач“. Имао сам велике снове и напорно сам радио да их остварим. Онда је лупус променио ток мог живота и ток многих мојих циљева. Ако ово није довољно фрустрирајуће, долио сам уље на ватру свог унутрашњег критичара упоређујући себе са здравим вршњацима. Десет минута проведених у скроловању кроз Инстаграм одједном би ме оставило да се осећам поражено.

После година мучења да бих се измерио са људима који нису имали хроничну болест, постао сам намернији у фокусирању на оно што могу да урадим. Данас водим листу „могу“, коју стално ажурирам – која истиче моја достигнућа. Фокусирам се на своју јединствену сврху и покушавам да не упоредим своје путовање са другима. Да ли сам победио у паралелном рату? Не потпуно. Али фокусирање на моје способности увелико је побољшало моје самопоуздање.

3. Градим свој оркестар

Живећи са лупусом 16 година, темељно сам проучио важност позитивног круга подршке. Занима ме тема јер сам после тога имао слабу подршку чланова уже породице.

Током година, мој круг подршке је растао. Данас то укључује пријатеље, изабране чланове породице и моју црквену породицу. Своју мрежу често називам „оркестар“ јер свако од нас има различите атрибуте и у потпуности подржавамо једни друге. Кроз нашу љубав, охрабрење и подршку, верујем да заједно стварамо прелепу музику која замењује све негативно што нам живот може бацити.

4. Трудим се да елиминишем негативан разговор са собом

Сећам се да сам био посебно строг према себи након што ми је дијагностикован лупус. Кроз самокритичност, желео бих да се држим свог претходног темпа пре дијагнозе, у којем сам палио свеће на оба краја. Физички, то би резултирало исцрпљеношћу, а психички осећањем стида.

Кроз молитву – и у суштини сваку књигу Брене Браун на тржишту – открио сам ниво физичког и психичког исцељења кроз самољубље. Иако је сада напор на који морам да се фокусирам „живот који говори“. Било да је „данас си био сјајан“ или „изгледаш прелепо“, разговор о позитивним тврдњама је дефинитивно променио начин на који гледам на себе.

5. Прихватам потребу за прилагођавањем

Хронична болест има репутацију да ставља кључ у многе планове. После десетина пропуштених прилика и преусмерених животних догађаја, почео сам полако да одбацујем своју навику да покушавам да контролишем све. Када се моје тело није могло пријавити за 50-часовну радну недељу, прешао сам на слободно новинарство. Када сам изгубио већину косе на хемотерапији, играо сам се са перикама и екстензијама (и волео сам то!). И док сам у 40. години скренула иза угла без сопственог детета, почела сам да путујем путем усвајања.

Прилагођавања нам помажу да максимално искористимо своје животе, уместо да се осећамо фрустрирано и заробљено стварима које не иду по плану.

6. Усвојио сам холистички приступ

Кување је било велики део мог живота још од детињства (за које могу да кажем да сам Италијан), али у почетку нисам успоставио везу између хране и тела. Након што сам се борио са интензивним симптомима, започео сам путовање истраживања алтернативних терапија које би могле да раде паралелно са мојим лековима. Осећам се као да сам пробао све: сокове, јогу, акупунктуру, функционалну медицину, ИВ хидратацију, итд. Неке терапије су имале мали ефекат, док су друге - попут промена у исхрани и функционалној медицини - имале благотворан ефекат на специфичне симптоме.

Пошто сам већину свог живота провео бавећи се преактивним, алергијским реакцијама на храну, хемикалије итд., подвргнут сам тестирању алергија и осетљивости на храну код алерголога. Са овим информацијама сарађивао сам са нутриционистом и обновио исхрану. Осам година касније, и даље верујем да чиста храна богата хранљивим материјама даје вашем телу дневни подстицај који му је потребан за борбу против лупуса. Да ли су ме промене у исхрани излечиле? Не, али су ми значајно побољшали квалитет живота. Мој нови однос према храни променио је моје тело на боље.

7. Налазим исцељење у помагању другима

Последњих 16 година било је сезона у којима је лупус био у мојој глави цео дан. Прогутало ме је, и што сам се више концентрисао на то - конкретно на "шта ако" - то сам се осећао горе. После неког времена било ми је доста. Увек сам уживао у служењу другима, али трик је био у томе како научити. Тада сам лежао у кревету у болници.

Моја љубав према помагању другима процветала је кроз блог који сам покренуо пре осам година ЛупусЦхицкДанас подржава и охрабрује више од 600,000 људи месечно са лупусом и болестима које се преклапају. Понекад поделим личне приче; други пут се подршка пружа слушањем некога ко се осећа усамљено или говорењем некоме да је вољен. Не знам који посебан дар поседујете који може помоћи другима, али верујем да ће дељење у великој мери утицати и на примаоца и на вас. Нема веће радости од сазнања да сте чином служења позитивно утицали на нечији живот.

Храна за понети кући

Открио сам ове животне хакове док сам путовао дугим кривудавим путем испуњеним многим незаборавним високим тачкама и неким мрачним, усамљеним долинама. Сваки дан настављам да учим све више и више о себи, шта ми је важно и које наслеђе желим да оставим иза себе. Иако сам увек у потрази за начинима да превазиђем своју свакодневну борбу са лупусом, практиковање горе наведених пракси је променило мој став и на неки начин олакшало живот.

Данас се више не осећам као да је лупус на седишту возача, а ја сам беспомоћан путник. Уместо тога, имам обе руке за воланом и постоји велики, велики свет који планирам да истражим! Шта вам животни хакови помажу да напредујете са лупусом? Молимо вас да их поделите са мном у коментарима испод!

Мариса Зеппиери је новинарка о здрављу и храни, куварица, ауторка и оснивачица ЛупусЦхицк.цом и ЛупусЦхицк 501ц3. Живи у Њујорку са мужем и спасао ју је пацов теријер. Пронађите је на Фејсбуку и пратите је на Инстаграму (@ЛупусЦхицкОффициал).