Što je anemija? Uzroci, prehrambene potrebe i još mnogo toga

Što je anemija?

Anemija se događa kada je broj zdravih crvenih krvnih zrnaca u vašem tijelu premali. Crvene krvne stanice nose kisik do svih tjelesnih tkiva, tako da nizak broj crvenih krvnih stanica ukazuje na to da je količina kisika u vašoj krvi niža nego što bi trebala biti.

Mnogi simptomi anemije uzrokovani su smanjenom isporukom kisika u vitalna tkiva i organe.

Anemija se mjeri prema količini hemoglobina – proteina unutar crvenih krvnih stanica koji dovodi kisik iz pluća u tjelesna tkiva.

Anemija pogađa više 1.6 milijardi ljudi oko svijeta. Žene i ljudi s kroničnim bolestima kao što je rak, imaju najveći rizik od razvoja anemije.

Što uzrokuje anemiju?

Dijetalno željezo, vitamin B-12 i folati neophodni su za sazrijevanje crvenih krvnih zrnaca u tijelu. Normalno, 0.8 do 1 posto tjelesnih crvenih krvnih stanica zamjenjuje se svaki dan, a prosječni životni vijek crvenih stanica je 100 do 120 dana. Svaki proces koji ima negativan utjecaj na ravnotežu između proizvodnje i uništavanja crvenih krvnih zrnaca može uzrokovati anemiju.

Uzroci anemije uglavnom se dijele na one koji smanjuju stvaranje crvenih krvnih stanica i one koji povećavaju uništavanje crvenih krvnih stanica.

Čimbenici koji smanjuju stvaranje crvenih krvnih stanica

Stvari koje obično smanjuju proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, uzrokujući anemiju, uključuju:

  • neadekvatna stimulacija proizvodnje crvenih krvnih zrnaca hormonom eritropoetinom, koji stvaraju bubrezi
  • nedovoljan prehrambeni unos željeza, vitamina B-12 ili folata
  • hipotireoza

Čimbenici povećavaju uništavanje crvenih krvnih stanica

S druge strane, svaki poremećaj koji uništava crvena krvna zrnca brže nego što se napravi može izazvati anemiju. To se obično događa zbog krvarenja, što se može dogoditi zbog:

  • endometrioza
  • nesreće
  • gastrointestinalne lezije
  • menstruacija
  • porođaj
  • prekomjerno krvarenje iz maternice
  • kirurgija
  • ciroza, koja uključuje ožiljke jetre
  • fibroza (ožiljak tkiva) unutar koštane srži
  • hemoliza, ruptura crvenih krvnih stanica koja se može dogoditi s nekim lijekovima ili Rh nekompatibilnošću
  • poremećaji jetre i slezine
  • genetskih poremećaja kao što su:
    • manjak glukoza-6-fosfat dehidrogenaze (G6PD)
    • talasemija
    • anemija srpastih ćelija

Sveukupno, međutim, nedostatak željeza je najčešći uzrok anemije. To čini gotovo polovina svih slučajeva anemije, a glavni je prehrambeni poremećaj u cijelom svijetu.

Dnevne prehrambene potrebe i anemija

Dnevne potrebe za vitaminima i željezom variraju ovisno o spolu i dobi.

Ženama treba više željeza i folata od muškaraca zbog gubitka željeza tijekom menstrualnog ciklusa i razvoja fetusa tijekom trudnoće i dojenja.

Željezo

Prema Nacionalni institut za zdravlje, preporučeni dnevni unos željeza za odrasle u dobi od 19 do 50 godina je sljedeći:

Za muškarce8 mgZa žene18 mgU trudnoći27 mgKad dojenje9 mg

Muškarcima i ženama starijim od 50 godina potrebno je samo 8 miligrama (mg) željeza dnevno. Dodatak može biti potreban ako se odgovarajućom razinom željeza ne može postići samo dijetom.

Dobri izvori dijetalnog željeza uključuju:

  • pileća i goveđa jetra
  • tamno pureće meso
  • crveno meso, poput govedine
  • plodovi mora
  • obogaćene žitarice
  • zobena kaša
  • leća
  • grah
  • špinat

Folna kiselina

Folat je oblik folne kiseline koji se prirodno pojavljuje u tijelu.

Mužjaci i žene starije od 14 godina zahtijevaju 400 mikrograma prehrambenih ekvivalenata folata (mcg / DFE) dnevno.

Za žene koje su trudne ili doje, preporučeni unos se povećava na 600 mcg / DFE i 500 mcg / DFE dnevno.

Primjeri hrane bogate folatima su:

  • goveđa jetra
  • leća
  • špinat
  • veliki sjeverni grah
  • šparoga
  • jaja

U prehranu možete dodati i folnu kiselinu uz obogaćene žitarice i kruh.

Vitamin B-12

Svakodnevna preporuka odraslih za vitamin B-12 je 2.4 mcg, Žene i tinejdžeri koji su trudni trebaju 2.6 mcg dnevno, a oni koji doje trebaju dnevno 2.8 mcg.

Goveđa jetra i školjke dva su od najboljih izvora vitamina B-12. Ostali dobri izvori uključuju:

  • riba
  • meso
  • perad
  • jaja
  • ostali mliječni proizvodi

Vitamin B-12 dostupan je i kao dodatak onima koji ne dobivaju dovoljno iz svoje prehrane.

Trebate dodatak? Ako znate da imate anemiju ili ne dobivate dovoljno navedenih hranjivih sastojaka, pojačajte kupnjom ispod:

  • željezo
  • folna kiselina
  • vitamin B-12

Koji su simptomi anemije?

Ljudi s anemijom izgledaju blijedi i često se mogu žaliti na prehladu.

Oni također mogu iskusiti:

  • nesvjestica ili vrtoglavica, osobito kada su aktivni ili stojeći
  • neobične žudnje poput želje za jelom od leda, gline ili prljavštine
  • problemi s koncentracijom ili umor
  • zatvor

Neke vrste anemije mogu uzrokovati upalu jezika, što rezultira glatkim, sjajnim, crvenim i često bolnim jezikom.

Ako je anemija jaka, može doći do nesvjestice. Ostali simptomi uključuju:

  • lomljive nokte
  • kratkoća daha
  • bolovi u prsima

Razina kisika u krvi može biti toliko niska da osoba s teškom anemijom može imati srčani udar.

Ako ste fizički pregledali i imate anemiju, vaši rezultati mogu pokazati:

  • visok ili nizak krvni tlak
  • blijeda koža
  • žutica
  • povećan broj otkucaja srca
  • srčani šum
  • uvećani limfni čvorovi
  • uvećana slezina ili jetra
  • atrofični glositis jezika

Osobe s znakovima ili simptomima anemije trebaju potražiti liječničku pomoć, posebno ako se pojave nesvjestica ili bolovi u prsima.

Kako se dijagnosticira anemija?

Dijagnoza anemije započinje s vašom zdravstvenom anamnezom i obiteljskom zdravstvenom anamnezom, zajedno s fizičkim pregledom.

Obiteljska anamneza nekih vrsta anemije, poput anemije srpastih stanica, može biti od pomoći. Povijest izloženosti otrovnim agentima u kući ili na radnom mjestu može ukazivati ​​na okoliš.

Često se koriste laboratorijski testovi koji pomažu liječnicima da otkriju uzrok anemije.

Testovi za dijagnosticiranje anemije uključuju:

  • Kompletna krvna slika (CBC). CBC test krvi pokazuje broj i veličinu crvenih krvnih stanica. Također pokazuje je li normalna razina ostalih krvnih stanica poput bijelih krvnih stanica i trombocita.
  • Razina željeza u serumu. Ovaj krvni test pokazuje je li nedostatak željeza uzrok anemije.
  • Feritinski test. Ovaj krvni test analizira zalihe željeza.
  • Test vitamina B-12. Ovaj krvni test pokazuje razinu vitamina B-12 i pomaže vašem liječniku da utvrdi jesu li preniski.
  • Test folne kiseline. Ovaj krvni test otkriva je li razina folata u serumu niska.
  • Test stolice na okultnu krv. Ovaj test primjenjuje kemikaliju na uzorak stolice kako bi se vidjelo postoji li krv. Ako je test pozitivan, znači da se gubi krv negdje u gastrointestinalnom traktu, od usta do rektuma. Problemi poput čira na želucu, ulceroznog kolitisa i raka debelog crijeva mogu uzrokovati krv u stolici.

Dodatni testovi

Na temelju rezultata ovih testova, liječnici mogu naručiti dodatne testove kao što su:

  • gornji GI
  • barijski klistir
  • rendgenske zrake prsnog koša
  • CT pretraga vašeg trbuha

Kako liječiti anemiju

Liječenje anemije ovisi o tome što je uzrokuje.

Anemija uzrokovana neadekvatnim količinama prehrambenog željeza, vitamina B-12 i folata liječi se dodacima prehrani. U nekim su slučajevima potrebne injekcije B-12, jer se ne apsorbira pravilno iz probavnog trakta.

Vaš liječnik i nutricionist mogu vam propisati dijetu koja sadrži odgovarajuće količine vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka. Pravilna prehrana može pomoći u sprečavanju ponavljanja ove vrste anemije.

U nekim slučajevima, ako je anemija jaka, liječnici koriste injekcije eritropoetina kako bi povećali proizvodnju crvenih krvnih stanica u koštanoj srži. Ako dođe do krvarenja ili je razina hemoglobina vrlo niska, možda će biti potrebna transfuzija krvi.

Kakvi su izgledi za anemiju?

Dugoročni izgledi za anemiju ovise o uzroku i reakciji na liječenje. Anemija se vrlo liječi, ali može biti opasna ako se ne liječi.

Obratite pažnju na oznake hrane i uložite u multivitamin kako biste osigurali da unosite preporučenu dnevnu količinu željeza.

Razgovarajte sa liječnikom ako osjetite bilo kakve simptome anemije, posebno ako imate obiteljsku anamnezu. Vaš će liječnik najvjerojatnije započeti s dijetom ili dodatnim režimom povećanja unosa željeza.

Manjak željeza također može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih stanja, stoga je važno obratiti pažnju na svoje tijelo. U većini slučajeva samo podešavanje prehrane ili uzimanje dodatka željeza može riješiti vašu anemiju.