Što je mead i je li vam dobro?

Mead je fermentirani napitak koji se tradicionalno proizvodi od meda, vode i kvasca ili bakterijske kulture.

Ponekad se naziva "pićem bogova", meda se njeguje i konzumira širom svijeta tisućama godina.

Ovaj članak istražuje medvjed i njegove moguće koristi i zamke.

medovinaPodijeli na Pinterest

Što je Mead?

Mead, ili „medeno vino“, alkoholno je piće proizvedeno fermentacijom meda.

Riječ je o jednom od najstarijih alkoholnih pića ikad proizvedenih jer ga je konzumirao već prije 4,000 godina. Zanimljivo je da je meda bila uobičajena u drevnim kulturama širom svijeta, uključujući one u Aziji, Europi i Africi.

Iako slična pivu, vinu ili jabukovaču, meda sama po sebi zauzima kategoriju pića, jer joj je glavni šećer za fermentaciju med.

Sve što vam je potrebno da biste napravili osnovnu medu je med, voda i kvasci ili bakterijska kultura. Međutim, često se uključuju i sastojci poput voća, ljekovitog bilja, začina, žitarica, korijena i cvijeća.

Sadržaj alkohola u Meadu varira, ali obično iznosi oko 5–20%. Profil okusa kreće joj se od vrlo slatkog do vrlo suhog, a dostupan je u pjenušavim i mirnim verzijama.

Podržava li znanost predložene zdravstvene koristi?

U drevnim kulturama mead se povezivala s dobrim zdravljem i vitalnošću. U grčkoj mitologiji često se nazivalo "pićem bogova", a navodno se davalo ratnicima nakon borbe za poboljšanje ozdravljenja njihovih bojnih ozljeda.

I danas mnogi još uvijek vjeruju da konzumiranje meda koristi vašem zdravlju i da napitak ima ljekovita svojstva. Međutim, ima malo dokaza koji podržavaju ove tvrdnje.

Većina modernih zdravstvenih tvrdnji vezanih uz konzumiranje medenjaka usredotočena je na med od kojeg se pije piće i na sadržaj probiotika za koji se pretpostavlja da je rezultat fermentacije.

Terapeutske dobrobiti meda

Med se stoljećima koristi za svoje kulinarske i terapijske primjene.

Istraživanja pokazuju da med ima snažna antioksidacijska i antimikrobna svojstva, koja su oba utjecala na njegovu upotrebu u drevnoj i suvremenoj medicini za liječenje različitih tjelesnih bolesti (1).

Danas se često koristi kao topnički tretman za kožne rane i infekcije, ili se koristi oralno za ublažavanje kašlja ili upale grla (1).

Neki tvrde da, jer je meda načinjena od meda, posjeduje ista ljekovita svojstva. Ipak, ne postoje značajni dokazi koji bi podržali tu ideju.

Do sada ostaje nejasno ima li fermentirani med ista terapijska svojstva kao i nefermentirani med.

Probiotici i zdravlje crijeva

Mead se često upozorava na zdravstveni tonik zbog svog potencijalnog sadržaja probiotika.

Probiotici su živi mikroorganizmi koji, kada se konzumiraju u odgovarajućim količinama, mogu imati pozitivan utjecaj na vaš imunitet i zdravlje crijeva (2).

Iako je razumijevanje načina na koji probiotici podržavaju ljudsko zdravlje još uvijek u ranoj fazi, neka istraživanja pokazuju kako bi mogla pomoći u prevenciji i liječenju kroničnih bolesti uključujući srčane bolesti, rak, alergije i gastrointestinalne (GI) poremećaje (2, 3).

Nažalost, ne postoje istraživanja koja bi posebno ocijedila mead kao izvor probiotika ili kako napitak može utjecati na vaše zdravlje.

Uz to, sadržaj probiotika u različitim vrstama meda može značajno varirati. Proces fermentacije i ostali sastojci koji se nalaze u napitku mogu utjecati na koncentraciju korisnih bakterija u završnom napitku.

Štoviše, udio alkohola u medu može suprotstaviti svim mogućim koristima, jer je pretjerano konzumiranje alkohola povezano s negativnim promjenama u bakterijama u crijevima (4).

Dok ne bude dostupno više istraživanja, ne može se potvrditi da med uzimanje probiotika nudi bilo kakve zdravstvene koristi s obzirom na sadržaj probiotika.

Potencijalne nedostatke pijenja previše

Iako se često hvali zbog svojih zdravstvenih koristi, konzumiranje medene konzumacije može imati negativne zdravstvene posljedice koje bi moglo biti vrijedno razmisliti prije nego što počnete puniti svoju čašu.

Sadržaj alkohola

Sadržaj alkohola u meadu kreće se od oko 5% do 20%. Za usporedbu, redovno vino od grožđa ima tipičan udio alkohola od oko 12-14%.

Prekomjerna konzumacija alkohola može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih rizika uključujući bolesti jetre, sistemske upale i oslabljenu funkciju probavnog i imunološkog sustava (4, 5).

Američke prehrambene smjernice preporučuju ograničavanje unosa alkohola na jednu obroku za žene i dvije za muškarce. Jedna porcija jednaka je oko pet unci tekućine (148 ml) mead s 12 volumnih% alkohola (ABV) (6).

S obzirom na relativno visok udio alkohola u meadu, bilo bi lako pretjerati s njim, pogotovo ako ga pijete pod pretpostavkom da je to dobro za vaše zdravlje.

S meadom treba postupati poput bilo kojeg drugog alkoholnog pića. Dobro je vježbati umjerenost i ograničiti unos ako ga namjeravate piti.

Alergijske reakcije

Kod većine ljudi meda se uglavnom dobro podnosi umjereno.

Meso obično nije bez glutena, ovisno o tome što se doda tijekom fermentacije. Stoga, ako imate alergiju na gluten, dvaput provjerite medu koju planirate piti kako biste osigurali da sastojci koji sadrže gluten nisu uključeni u brašno.

Mead može potencijalno izazvati ozbiljne alergijske reakcije kod nekih ljudi, posebno onih s alergijom na med i alkohol ili netolerancijom.

Iako su rijetke, zabilježena su pojava meda koja je dovela do anafilaktičkih reakcija. Ako ste ikada imali ozbiljnu alergijsku reakciju na med ili pčelinji polen, možda bi bila dobra ideja da izbjegavate pijenje mednice (7).

Uz to, ako vam je ikad dijagnosticirana intolerancija na alkohol ili alergija, ne biste trebali piti medu jer bi njegov sadržaj alkohola mogao potaknuti simptome.

Sadržaj kalorija

Mead je visokokalorični napitak, pa bi prekomjerna konzumacija mogla negativno utjecati na vaše zdravlje.

Pijenje previše bilo kojeg alkoholnog pića, uključujući mead, može povećati trigliceride u krvi, krvni tlak i rizik od pretilosti i dijabetesa (8).

Iako nema puno informacija o preciznom nutritivnom udjelu mead, sam čisti alkohol osigurava 7 kalorija po gramu.

Jedna porcija bilo kojeg alkoholnog pića sadrži oko 14 grama alkohola, što znači najmanje 100 kalorija. Tu se ne uzimaju u obzir nikakve kalorije, na primjer, šećer u medu (6).

Bottom Line

Mead je alkoholno piće napravljeno od fermentiranog meda.

Zbog svog meda i potencijalnog sadržaja probiotika oglašava se raznim zdravstvenim prednostima, ali nedostaju znanstveni dokazi koji bi potkrijepili te tvrdnje.

Uz to, njegov sadržaj alkohola može negirati dobrobiti i, u stvari, uzrokovati zdravstvene probleme.

Kao i u bilo kojem drugom alkoholnom piću, vježbajte umjerenost i uživajte u njemu odgovorno.