Što masaža za celulit može i ne može

Masaža može poboljšati izgled celulita tako što će:

  • odvod viška tjelesne tekućine
  • preraspodjela masnih stanica
  • poboljšanje cirkulacije
  • skupljena koža

Međutim, masaža neće izliječiti celulit. Iako masaža može poboljšati izgled, rezultati obično ne traju dugo pa su u mnogim slučajevima potrebni ponovljeni tretmani.

Masažni uređaji za celulit

Na tržištu postoji mnoštvo uređaja za masažu koji tvrde da smanjuju celulit, ali nisu svi učinkoviti.

Mnogi ljudi koriste valjke za pjenu – tvrde, komadiće pjene u obliku cijevi – s nadom da mogu razgraditi masnoću. Ali prema Američko vijeće za vježbu, valjci od pjene neće učiniti ništa da poboljšaju izgled celulita.

Također nema značajnih dokaza da stvari poput ručnih vibrirajućih masažera ili suhog četkanja – četkanje suhe kože četkom s mekim četkicama – mogu mnogo učiniti i za celulit, posebno dugoročno.

Jedan proizvod koji zaista pokazuje nešto obećava je endermologie. Ovaj uređaj odobren od FDA podiže, proteže i kotrlja kožu da pomogne premještati masnoću i smanjuje celulit. Prema Američka akademija dermatologije (AAD), prikazuju se miješani rezultati. Čak i kad se primijeti poboljšanje, ima tendenciju izblijediti nakon mjesec dana, osim ako se liječenje ne ponovi.

Što znamo iz istraživanja

Neke studije pokazuju da određene tehnike masaže mogu biti korisne u smanjenju celulita, ali mnoga istraživanja upozoravaju da su rezultati privremeni.

  • 2015 učiti otkrili su da suho uzimanje čašica može potaknuti odvod tekućine, toksina i drugih kemijskih nusprodukata iz tijela, što može poboljšati izgled celulita. U studiji su čaše postavljene na područja s celulitom, dok ručna pumpa stvara usisavanje. Nakon pet tjedana liječenja, žene u studiji opazile su da im se vrijednost celulita smanjila s prosječnih 2.4 prije kupnje na 1.68 nakon kupanja.
  • Drugi učiti od 2010. gledali su koji su učinci mehanička masaža, masaža korištenjem stroja, poput endermologije; limfna drenažna masaža, vrsta masaže koja koristi lagani pritisak da pomogne limfnom sustavu da isuši tekućine, nečistoće i toksine; a manipulacija vezivnim tkivom (CTM) imala je celulit. CTM je vrsta masaže za poboljšanje cirkulacije koja vrši pritisak na ligamente, tetive i tkiva koji povezuju mišiće s kožom. Sve tri tehnike bile su učinkovite u smanjenju masnoće i opsegu bedara na kojem se izvodi masaža.

Stvari koje treba uzeti u obzir

Celulit je čest, posebno kod žena. Imati celulit ne znači nužno da ste pretili, nepodobni ili na bilo koji način nezdravi.

Iako će masaža vjerojatno imati malo, ako postoji, dugotrajni učinak na vaš celulit, to može imati druge zdravstvene koristi. Može vam pomoći da se osjećate opuštenije, smanjite zatezanje i bol u mišićima i smanjite bol u tijelu. Masaža vam možda neće pomoći da izgledate bolje, ali može vam pomoći da se osjećate bolje.

Ako ste zabrinuti zbog izgleda celulita, potražite dermatologa koji može razgovarati s vama o drugim, više provjerenim anticelulitnim tehnikama.

Prema AAD-u, obećavaju se dva postupka:

  • laserska terapija
  • subciznost, pri kojoj se iglica ubacuje pod kožu da bi razbila žilave trake vezivnog tkiva i na taj način dala koži glatkiji izgled

Što je celulit?

Celulit je izraz koji se koristi za opisivanje područja tijela na kojima je koža udubljena. Prema istraživanju, 80 da 90 posto odraslih žena ima celulit, a obično se vidi na kukovima, stražnjici i bedrima. Može se javiti i na donjem dijelu trbuha i nadlakticama.

Celulit, koji se naziva i ginoidna lipodistrofija, može biti izraženiji kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili pretilo, ali se javlja i kod vrlo mršavih ljudi.

Uzroci celulita

Vaša koža, masnoća, mišići i ostala tkiva su u slojevima. Smatra se da se celulit pojavljuje kad se vlaknasti slojevi vezivnog tkiva koji usidre kožu na mišiće razgrade, omogućujući masnim stanicama da se gurnu u sloj kože. Ovo stvara neravnu, gomoljastu teksturu koja celulitu daje svoj izgled u obliku sira.

Svi imaju masne stanice. Iako smo svi osjetljivi na celulit, neki su ljudi skloniji njemu od drugih. Neki čimbenici koji povećavaju vjerojatnost osobe za celulit uključuju:

  • Spol. Muškarci imaju vezivno tkivo koje leži u križnom obliku, a oni trakovi koji se presijecaju dobro drže dolje masne stanice. S druge strane, žene imaju vertikalne vrpce vezivnog tkiva za koje je veća vjerojatnost da će masne stanice istjecati prema površini kože.
  • Dob. Kako starimo, koža postaje manje elastična, a trake vezivnog tkiva prirodno slabe.
  • Hormona. Čini se da hormoni – posebno hormon estrogen – igraju ulogu u stvaranju masnih stanica i celulita. To je možda još jedan razlog zašto žene imaju više celulita od muškaraca. Također može pomoći objasniti zašto se čini da celulit prvo počinje nakon puberteta, a ponekad se pogoršava tijekom trudnoće.
  • Genetika. Geni mogu diktirati raspodjelu masnih stanica, elastičnost kože i druge čimbenike koji utječu na celulit.
  • Dijeta. Prema istraživanjima, prehrana s visokim udjelom masti i visoko-konzervansa može dovesti do poremećaja metabolizma koji mogu ubrzati celulit.
  • Stil života. Određeni životni čimbenici, poput nedovoljne vježbanja i pijenja previše alkohola, mogu utjecati na cirkulaciju, upalu i način na koji se masne stanice formiraju i raspoređuju po tijelu.

Dno crta

Celulit je potpuno normalan. Za većinu ljudi to nije medicinska briga, ali može biti zabrinjavajuća u izgledu. Ako želite isprobati masažu za liječenje celulita, shvatite njegova ograničenja.

Masaža nije lijek za celulit, ali može privremeno poboljšati izgled kože i celulit učiniti manje uočljivim. Masaža ima brojne zdravstvene koristi pa je možda vrijedno nadopuniti svoj wellness režim.