Što trebate znati o tome kako držati olovku

Žena drži olovkuPodijeli na Pinterest

Govoriti o hvataljkama olovke može se činiti čudnim sada kada svi mi spretno dostavljamo i popunjavamo obrasce za pacijente i prijave za posao putem interneta.

Ali još uvijek ima puno postavki – među njima i škola – gdje znanje o držanju i korištenju olovke može poboljšati čitljivost vašeg pisanja i zdravlje vaše ruke.

Idealan zahvat olovke omogućuje vam da istovremeno budete stabilni i fleksibilni. Vanjski dio vaše ruke služi kao podloga za stabiliziranje vašeg udara, a palac i prsti koordiniraju se kako bi se napravili tekući, precizni pokreti.

Ova ravnoteža može biti neugodna za malu djecu ili ljude s određenim zdravstvenim stanjima.

Kako se to događa: kretanje i povratne informacije

Vaša je ruka nevjerojatno složena. Sadrži 34 mišića i 27 kostiju, zajedno s brojnim živcima, tetivama, ligamentima i obilnom opskrbom krvi – svi zajedno rade svaki put kada bacate košaru ili ubijate iglu.

Kad pišete ili crtate, mišići u prstima, rukama, zapešćima i rukama stisnu se i produžuju kako bi pomicali olovku preko površine pisanja.

Dva oblika osjetilna povratna informacija kontrolirajte svoje pisanje ili crtanje:

  • Vaša vizija. Omogućuje vam da vidite što stavljate na površinu za pisanje.
  • Propriocepcija. Ovo je sposobnost vašeg uma da osjeti gdje se nalaze dijelovi vašeg tijela. Proprioception vam također pomaže da osjetite kako čvrsto hvatate olovku, a pomaže vam i da predvidite i usmjerite olovku u smjeru u kojem želite da se kreće. Ta povratna informacija iz trenutka u trenutak omogućava zamršeni skup pokreta.

Četiri zrela hvataljka i kako funkcioniraju

Većina ljudi koristi jedno od četiri uobičajena hvataljka za pisanje pri pisanju:

dinamično prianjanje stativa najučinkovitiji je način držanja olovkePodijeli na Pinterest

Dinamični stativ

To shvaćanje su oni koje mnogi učitelji aktivno promiču.

U dinamičnom stisku stativa, palac i kažiprst djeluju poput klješta, hvatajući cijev olovke blizu vrha. Treći prst djeluje poput oslonca, okrećući kažiprst dok se kreće. Četvrti i peti prst djeluju kao stabilizacijska podloga na površini za pisanje.

bočni je tronožac drugi najčešći način držanja olovkePodijeli na Pinterest

Bočni stativ

Drugi najčešći uzorak držanja uključuje palac i prva dva prsta, poput dinamičkog stativa. Razlika je u tome što palac prelazi cijev olovke, stežući ga kažiprstom.

Ponekad se palac tim stiskom prekriva kažiprstom. Zbog svog položaja, palac nije uključen u manipuliranje olovkom za oblikovanje slova. Četvrti i peti prst učvršćuju vanjski dio ruke.

dinamički hvat četveronošci koristi palac kako bi pomogao usmjeriti olovkuPodijeli na Pinterest

Dinamični četveronožni

Uz ovaj uzorak hvatanja olovkom koriste se palac i prva tri prsta. Samo ružičasti prst i vanjski dio ruke pružaju stabilnost. Palac ne prelazi. Pomaže ostala tri prsta u usmjeravanju olovke.

bočni četveronožni hvat koristi palac za stabilizaciju olovkePodijeli na Pinterest

Bočni četveronožni

U bočnom četverokutnom držanju, palac se navuče preko cijevi olovke, a olovka počiva na vrhu prstenastog prsta. Prsti djeluju zajedno da usmjeravaju olovku, a palac djeluje ponajviše tako da drži olovku na mjestu uz kažiprst.

S oba bočna hvatanja, mišići zgloba i podlaktica su aktivniji u stvaranju slova i oblika.

Koji zahvat dovodi do bržeg, urednijeg pisanja?

Unatoč činjenici da mnogi učitelji rutinski upućuju studente da koriste dinamički stisak stativa, vjerujući da daje najbolje rezultate, istraživanje je pokazalo da sva četiri hvataljka daju jednako čitljiv rukopis. Sva četiri hvata omogućila su učenicima pisanje otprilike jednakom brzinom.

A 2012 studija od 120 četvrtogodišnjih greda zaključilo je da su brzina i čitljivost približno jednaki za sva četiri stila prianjanja. Istraživači su preporučili da radni terapeuti preispitaju potrebu za promjenom oblika bočnih ili četveronožnih stiska.

A 2001 studija otkrio je da stil shvatanja ne uzrokuje nikakve čitljivosti ili probleme s brzinom, čak ni na dužim zadacima pisanja.

Treba li lijevo orijentirani pisac drugačije držati olovku?

Stručnjaci u Institut za vođenje ruku preporučuju učenicima s lijeve ruke da promijene držanje olovke i položaj papira za učinkovitije pisanje.

Pokušajte držati olovku dalje prema bačvi – oko 1 1/2 inča od točke olovke. Veće držanje olovke omogućit će piscima da vide što pišu.

Još jedna preporuka je naginjati površinu za pisanje u suprotnom smjeru, tako da slijedi prirodnu liniju spisateljeve lijeve ruke. Taj bi kut trebao pomoći učeniku da vidi njegovo pisanje, a da lijevu ruku ne zakači oko i dolje.

Što je sa silom i naporom?

Da li vas neki stilovi rukovanja teže pritiskaju na površini za pisanje? Čini se da je odgovor ne.

A 2013 studija s 74 učenika četvrtog razreda izmjerila je dvije različite vrste sile: sila hvatanja, što je pritisak koji vršite vrhovima vašeg pisaćeg alata vrhovima prstiju, i osna sila, a to je pritisak prema dolje koji vršite na olovku dok se kreće preko površine pisanja.

Istraživači su otkrili da između četiri obrasca nema značajne razlike u bilo kojoj vrsti sile.

Ako ustanovite da samo prirodno stežete olovke olovke ili stežete olovku u smrtonosnom stisku, možda biste je željeli olakšati. Previše tijesan zahvat olovke može dovesti do spisateljskog grča.

Primitivni i prijelazni zahvati

Kad djeca u dobi od 3 do 5 prvo pokupe olovke i bojice, mnogi ih hvataju cijelom rukom. Alat za pisanje počiva točno u sredini dlana.

Neki profesionalni terapeuti pogledajte ovaj primitivni zahvat kao prirodni dio razvoja fine motoričke sposobnosti. Obično se prelazi u jedan od četiri zrela stiska kako djeca postaju iskusnija.

Mogu li vježbe ruku pomoći pri boljem zahvatu olovke?

Neki stručnjaci su zabrinuti zbog povećane uporabe tehnologije, djeca dolaze u školu slabijih ruku i nerazvijenih finih motoričkih sposobnosti.

Stvaranje umjetnosti: Kako prianjanje olovkom utječe na crtanje?

Većina istraživanja držanja olovke usredotočena su na rukopis, a ne na crtanje. Međutim, mnogi umjetnici izvijestili su da vam izmjena stiska olovke omogućava veću kreativnu slobodu.

Na primjer, upotreba preklopnog hvataljki u kojem duljina vašeg kažiprsta ide duž vrha olovke omogućit će vam hlađenje sjene. Umjetnici također zagovaraju opušteni stisak ispod ruke – stativ, naopako okrenut naopako – što može dati labaviju i ležerniju skicu.

Kada koristiti posebne hvataljke i pomagala

Ako dijete odmičete od primitivnog stiska dlanova i prema zrelom stisku, možete pokušati koristiti kratku olovku koja ne pogoduje dlanovima.

Također možete ugurati presavijeno tkivo ispod četvrtog i petog prsta, tražeći od djeteta da ga drži tamo dok uzima olovku za pisanje ili crtanje. Ako držite te prste savijena, potaknut će se dinamičan stav stativa.

Ako je vaše dijete teško uspostaviti zrenje olovke ili koristi neučinkovito držanje – na primjer, ono gdje se olovka pruža kroz mrežu između prvog i drugog prsta – komercijalni zahvat olovke može pomoći usmjeriti prste u željenu položaj.

Neki su hvatovi fleksibilni, sadrže jedan, dva ili tri džepa za vrhove prstiju. Neke čvrste, ergonomske sorte klize na cijev olovke i zarezuju se na mjesto gdje biste trebali staviti prste.

A drugi nude elastične trake u obliku brojke osam, gdje se mali kraj trake omota oko vrha olovke, a veći kraj petlje oko zgloba.

Većina je tih uređaja namijenjena kratkotrajnoj upotrebi dok dijete uči, ali odrasli s artritisom mogu ih smatrati korisnim.

Otkriva li olovka osobine ličnosti?

Iako nema dokaza koji povezuju vaš stil prihvaćanja olovke s vašim tipom ličnosti, način na koji držite olovku i kako vaš rukopis može pokazati nešto o vašem ukupnom zdravlju.

Odlomak Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar (NINDS) kaže da bi vaš rukopis mogao značiti da ste imali moždani udar ili traumu. Osobe s Parkinsonovom bolešću često počinju pisati vrlo mala slova – toliko sitna da ne mogu pročitati ono što su napisali.

Problemi s pisanjem često potpadaju pod krovni izraz disgraphia. Ako dijete ima disgrafiju, to može biti zato što je prisutno još jedno zdravstveno pitanje.

Ako odrasla osoba pokaže disgrafiju, to može biti uzrokovano Alzheimerovom bolešću, demencijom, cerebralnom paralizom ili drugim stanjem koje utječe na propriocepciju ili motoričke sposobnosti.

Izlet

Kad mala djeca prvi put počnu koristiti alate za pisanje, mogu se stisnuti olovkama ili bojicama u šaci. Ta primitivna tehnika obično sazrijeva u jednu od četiri vrste hvata: dinamički stativ, dinamični četveronožnik, bočni stativ ili bočni četveronož.

Dugi niz godina instruktori pisanja vjerovali su da je dinamički tronožac poželjniji, ali istraživanje sada pokazuje da je bilo koji od četiri najčešća tipa držanja podjednako vjerovatno da će stvoriti čitljiv rukopis približno istom brzinom.

Ako imate poteškoće s hvatanjem olovke, postoje profesionalci poput profesionalnih terapeuta koji vam mogu pomoći, vježbe koje možete raditi za jačanje ruku i niz ergonomskih hvataljki koje mogu usmjeriti prste u željenu poziciju.