Det verkar finnas två dominerande berättelser om depression - antingen överdriver du det och du överdriver det, eller allt du behöver göra är att söka behandling och din depression kommer att bli botad på magiskt sätt.
Och det är just det som är problemet.
När YouTuber och förespråkare av Marina Watanabe diagnostiserades med klinisk depression 2014, sov hon inte, kämpade med magin med gråt och konstant skuld och började hoppa över lektioner regelbundet.
När hon började med antidepressiv behandling kände hon sig fantastisk – åtminstone i början.
Vad hon inte förväntade sig var att den känslan inte kommer att vara för evigt. Vad folk inte lär sig när de får höra depression, säger han, är faktiskt hur man får behandling - och det är en behandling som måste pågå kontinuerligt.
"Vad ingen någonsin berättade för mig om depression var att även om du går till behandling och börjar må mycket bättre, kommer du inte att bli botad på magiskt sätt," förklarar Marina.
Marina, som de flesta som lider av depression, trodde att hon var "botad" eftersom hon började behandla sin psykiska sjukdom. Hon hörde bara den ihärdiga myten att du skulle söka behandling en dag.
Verkligheten var dock att uppgången var tillfällig.
"Depression är en ständig kamp och för många människor är det svårt att hantera för de flesta - om inte större delen av deras liv."
När Marina började gå igenom sitt första återfall – eller som hon beskriver det, perioden efter det började behandling när hon kände sig deprimerad igen insåg hon hur felaktiga dessa myter var.
Med andra ord? Även om du söker behandling för din depression kommer du fortfarande ha upp- och nedgångar, varför ett engagemang för din långsiktiga återhämtning är nödvändig.
Följaktligen konstaterar Marina att människor som saknar ekonomiska och känslomässiga resurser har ännu svårare att få den behandling de behöver.
Hon hade turen att ha tillgång till sjukförsäkring och kunde träffa en psykiater som hon skulle få receptbelagd medicin hos hantera sin depression.
Det är dock över 9 procent av människorna i USA har ingen sjukförsäkring och det är dyrare att gå till läkare, ställa diagnos och fylla i recept när man inte har någon.
Hon hade också turen att ha föräldrar och vänner som inte uteslöt hennes psykiska ohälsa.
Om du har ett stödsystem kan du lättare öppna dig för psykiska problem och få rätt behandling, vilket kan vara svårare att göra om människor i din närhet nekar att du ens behöver hjälp.
"Att skämma ut människor för mental hälsa eller berätta för dem att deras erfarenheter inte är giltiga kommer bara att göra det värre", säger hon.
Det beror på att det avskräcker dem från att söka behandling och diagnos att berätta för människor att deras psykiska sjukdom inte är så illa som de tror.
Det är sant att alla som har depression upplever det annorlunda – och att ärligt reflektera över den verkligheten (och bekräfta varje känsla som kommer med den!) är så viktigt.
Det kan ta tid att fastställa den exakta behandlingsplan som fungerar bäst för dig, oavsett om det är mediciner, terapi, en kombination eller något annat.
Om du arbetar med att behandla din depression och går igenom ett återfall eller en kortare period, känn dig inte skäms eller skyldig. Allt detta är en del av processen att hitta en behandlingsplan som fungerar för dig, och din mentala hälsa är alltid värt det.
Alaina Leary är redaktör, chef för sociala medier och skribent från Boston, Massachusetts. Hon är för närvarande assisterande redaktör för tidskriften Equally Wed och redaktör för sociala medier för den ideella organisationen We Need Diverse Books.