Ananas och sura uppstötningar
Om du känner en sveda eller irritation i matstrupen efter att ha ätit, kan du ha sura uppstötningar. Detta tillstånd uppstår när den nedre esofagusfinktern inte lyckas stänga matstrupen från magen. Syra från magsäcken kan återvända till matstrupen och orsaka obehag.
Detta är ett vanligt tillstånd. Gravida kvinnor kan ha det varje dag 1 och 3 vuxna upplever det varje månad. Om du har sura uppstötningar flera gånger i veckan eller mer, eller om uppstötningen har skadat din matstrupe, kan du ha gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).
Vissa livsmedel kan orsaka sura uppstötningar. Läkare rekommenderar generellt att man undviker mat med hög syra, såsom ananas. Ändå har ananas hälsofördelar som du bör överväga innan du tar bort den från din kost.
Vilka är fördelarna med ananas?
Prosodi
Ananas innehåller bromelain. Detta naturligt förekommande ämne är mest koncentrerat i färsk ananas.
Bromelain har antiinflammatoriska och anticanceregenskaper. Även om det är surt, tror vissa experter att det har en alkaliserande effekt när du smälter det. Detta kan vara till hjälp för personer med sura uppstötningar. Människor tror att enzymet bromelain minskar svullnad, blåmärken och annan smärta i samband med skador.
Ananas innehåller en stor mängd fibrer och vatten, vilket kan förhindra förstoppning och främja en hälsosam matsmältning.
Pastöriserade former av ananas kanske inte har samma fördelar.
Risker och varningar
Vissa läkare rekommenderar att du inte konsumerar ananas om du har sura uppstötningar. Detta beror på att ananas är mycket sura. De har vanligtvis 3 och 4 på pH-skalan. Grad 7 är neutral, och resultatet är högre än alkaliskt.
Citrusfrukter innehåller också höga nivåer av syra och kan orsaka refluxsymptom. Frukter med mindre syra inkluderar bananer och meloner.
Om du inte har ett aktivt magsår kan du i allmänhet äta ananas utan några skadliga biverkningar. Huruvida ananas påverkar sura uppstötningar beror på personen.
Behandlingsalternativ för sura uppstötningar
Det finns många receptfria och receptfria läkemedel tillgängliga som kan hjälpa mot sura uppstötningar. Antacida är ofta förstahandsbehandlingen. Du bör bara ta dem under en kort period.
Om sura uppstötningar kvarstår kan din läkare rekommendera H2-blockader eller protonpumpshämmare.
Om du har ihållande sura uppstötningar kan du behöva opereras för att reparera eller stärka din esofagusfinkter. Läkare anser i allmänhet att detta är en sista utväg.
Att ändra vissa livsvanor kan också minska eller lindra symtomen på sura uppstötningar. Dessa inkluderar att träna oftare, äta mindre måltider och undvika mellanmål sent på kvällen.
Vad kan du göra nu
Det finns ingen enskild metod för behandling av sura uppstötningar. För många människor kan ananas orsaka eller förvärra sura uppstötningar. Denna tropiska frukt är mycket sur. De flesta läkare tror att sura livsmedel kan orsaka reflux.
Men ananas har många hälsofördelar. För att avgöra om du ska behålla ananas i din kost, överväg att föra en matdagbok som kommer att dokumentera vad du äter och när sura uppstötningar inträffar.
Om du planerar att prova detta, tänk på följande:
- Följ din diet i minst fem till sju dagar.
- Se till att du inkluderar all mat du äter, inte bara ananas.
- Kom ihåg alla mediciner du tar och när du tar dem.
Q:
Kommer färsk ananas att påverka mina symtom på samma sätt som ananasjuice eller andra ananasprodukter?
A:
Färsk ananas kan förbättra refluxsymptomen. Detta beror på den koncentrerade mängden bromelain som finns. Bromelain är känt för att ha antiinflammatoriska och alkaliserande effekter. Ananasjuice kan göra dina symtom värre eftersom bromelainnivåerna är begränsade.
Natalie Butler, RD, LDA Svar presenterar åsikterna från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och ska inte tolkas som medicinsk rådgivning.